Yaxşı yemək və Sevdiyiniz Oyun Günü Yeməklərindən həzz alın
Super Bowl ABŞ-da ən böyük "bayram" lardan birinə çevrildi. Düşünürsünüz ki, əyləncəli aşağı carb partiyası olması çətin olardı, amma əslində çətin deyil.
Çox carb variantları çoxdur və sevdiyiniz oyun günü qidalarınızın bir çoxunun sağlam versiyalarını ehtiva edir. Bu dadlı reseptlərdən heç bir şey qaçırmayacaqsınız və oyununuzu qeyd edərkən qan qlükoza və ya insulin göndərməyiniz barədə də narahat olmayacaqsınız.
Ahead Planı
Super Bowl tərəf üçün yemək planlaşdırarkən nəzərə alınması lazım olan üç şey var:
- Bütün yemək qabaqda edilməlidir.
- Hər şey asanlıqla özünə xidmət edilməlidir.
- Hər şey televiziyanın qarşısında oturarkən yeyilə bilməli, oturma yeməyi deyil. Bu barmaq qidaları və asanlıqla çili hətta bu qədər populyar olan bir kubok və ya qabdan yemək bilər bir şey deməkdir.
Bu kateqoriyalara daxil olan oyun günü menyusunu planlaşdırmaq, qonaqlarınızla yanaşı partiyadan zövq almağa və hər kəsin xidmətinə əmin olmağınızdan arxayın olmaqdan çəkinməyinizi təmin edir.
Snekler
Atıştırmalar hər hansı bir futbol tərəfi üçün vacibdir, çünki qonaqlar uyğun göründüyü kimi, qonaqların üstünə atlaya biləcək son barmaq yeməyidirlər. Karbonhidratları azaltmağa çalışdığınız zaman bu çətin ola bilər, amma çox şəkərli seçim mövcuddur.
Fındıq ləkə ölçüsü qəlyanaltı üçün böyük bir seçimdir. Onlara bankadan düz bir şəkildə xidmət edə bilərsiniz və ya onlara şəxsi toxunma verə bilərsiniz.
Bu mocha tozlu badam və ya ədviyyəli qoz qəlyanaltı qarışığı kimi bir resept edin. Kasa tərəfində bəzi pendir küpləri əlavə edin və yaxşı doymuş qəlyanaltı lövhəsi tamamlanır.
Aşağı carb tərəvəzləri başqa bir seçimdir. Bell bibər və ya mini bibər, yerkökü, göbələk və yaşıl lobya əla dippers edir. Digər tərəfdən, xiyar dilimləri, kərəviz, jikama dilimləri və bənzər tərəvəzlər yayılmışdır.
Bu vejetaryen təməl ilə, sonra sağlam və dadlı dips və yayılır seçə bilərsiniz:
- Super-Easy Guacamole
- Curried White Bean və Cashew Dip
- Asan əzici dip
- Pimento pendir yayılması
- Easy Bükülmüş Brie
İçkilər
Kabinlər əlavə edə bilər baxmayaraq, adətən, bir Super Bowl tərəf üçün içkilər cazibədar müxtəlif deyil. Məsələn, hələ də pivədən istifadə edə bilərsiniz , ancaq ağıllı seçməlisiniz. Ayrıca, seçmək üçün bir sıra aşağı karbonlu içkilər var .
Bir neçə kokteylə xidmət etmək istəyirsinizsə, artıq şəkərdən qaçınmaq sizin üçün prioritetdir. Şəkərsiz bir margarita resepti başlamağınız üçün mükəmməl bir yerdir. Digər seçimlər arasında süni tatlandırıcıları istifadə edən bir diyetli sidr ağacı və pəhriz tonikası və qarışıq içkilər kimi highballs daxildir. Bir qanlı Məryəm və ya ağ bir Rus üçün əhval-ruhiyyədə olsanız da, bir sıra klassik kokteyllər aşağı carb və dad kimi böyük ola bilər.
İsti yemək
Yavaş bir ocağın içində və ya sobada sızan isti qidaları seçmək Super Bowl partiyasını daha asanlaşdıracaq. Çili həddən artıq populyasiyaya səbəb olan bu səbəblərdən biri və bu turkey qara lobya çili kimi bir resept oyunu günü pəhriziniz üçün idealdır.
Başqa böyük seçimdir və həmişə futbol sevənlər arasında sevilən bir şey - isti itlər və ya manqal sousu ilə əhatə olunmuş kiçik kolbasa.
Saqqızı yüksək şəkər sousu ilə doldurmaq yerinə, özünüzü qurun. Şəkərsiz bir mangal sousu birlikdə qamçılamaq üçün olduqca asandır və zövqünüzdə fərq gözləmirsiniz.
Və bir az unikal bir real izdiham-pleaser üçün əhval-ruhiyyə edirsinizsə, Crockpot ropa vieja (Kuba mal əti və bibər) cəhd edin. Bu yeməyi qablarda və ya aşağı carb tortillas və fixings ilə xidmət.
Finger Foods
Qələmlər məşhur Super Bowl yeyilməsi üçün heç bir şey yoxdur - əllərinizi ala bilən hər hansı bir protein mükəmməldir. Lakin, diyetlərin narahatlıq doğurduğu yerdə barmaq qidaları tez-tez olur. Doğru reseptlər ilə bu tələyə düşməyin.
Sevdiyiniz oyun gününün təxminən hamısı sağlam, bərabər dadlı qidaya çevrilə bilər. Yüngülləşdirilmiş toyuq qanadı reseptini , bu daha sağlam carp nachos üçün toplama üstündə yığılmış yumurtaları və ya yığını sınayın .
Şirniyyat
Tədbirin qarşısını almaq üçün bir müalicə əlavə etməliyik (ya da zərər çəkənlərə konsol), amma prosesdə şəkərin yüklənməsinə ehtiyac yoxdur. Bir az carb meyvə qabını bir yerə qoymaq pis bir fikir olmasa da, dadlı desertlərdə də əylənə bilərsiniz.
Şokolad sualdan kənar deyil, bəs diet dostu reseptlər lazımdır. Bu chocolatey kətan kətan bir şans verin və siz təəccüb bilər. Siz həmçinin özü və şəkərsiz rum topları , hətta şəkərsiz bir tərəvəz reseptini də istifadə edə bilərsiniz. Və bir az onu xəyal etmək istəyirsinizsə, dadlı unsuz, şəkərsiz şokolad torte malikdirlər .
Cheesecakes başqa bir seçimdir, çünki hər kəs bir çox şokoladdan çox istifadə edir. Ən yaxşı istədiyinizı görmək üçün bir neçə fərqli resept edin:
Bir sözdən
Sağlam qida və böyük dad yemək eyni şey ola bilər, yalnız pəhriz uyğun reseptlər seçmək lazımdır. Gördüyünüz kimi, sevdiyimiz oyun günü qidalarımızın çoxu çevrilə bilər və bu qurbanlar heç bir ləzzətə rast gəlməz. Oyundan zövq alın və yaxşı yeyin.