Bəslənmə xülasəsi (xidmət başına)
Kalori - 20
Yağ - 0g
Carbs - 2q
Protein - 3g
Ümumi 5 dəqiqə
Hazırlıq 5 dəqiqə , bişir 0 min
Xidmətlər 16 (hər ikisi 2 qaşıq)
Bu asan ıspanak daldırma reseptini yalnız 5 dəqiqə və ya daha az müddətə qamışa bilərsən? Bu resept daha sağlam şəkər və ya digər aşqarlara malikdir və daha yaxşı dadlar. Bir qida prosessorunu istifadə etməli deyilsiniz, ancaq daha düz bir daldırma üçün ispanaqı daha çox qırır.
Tərkibi
- Dondurulmuş doğranmış ispanaq 10 ucluq paket, qurudulmuş və sıxılmış quru
- 1 1/2 fincan yağsız yunan yoğurt
- 2 çay qaşığı soğan tozu
- 1/2 çay qaşığı sarımsaq tozu
- 1/2 çay qaşığı duz
- 1/4 çay qaşığı qara bibər
- 1/2 çay qaşığı italyan zirvəsi
Hazırlıq
- Bir qida prosessoru istifadə edirsinizsə, ispanaqı bir neçə dəfə zərbə vurun. Maddələrin qalan hissəsini əlavə edin və yaxşı qarışdırın.
- Bir qida prosessorunu istifadə etmirsinizsə, bir qabda maddələr birləşdirmək üçün qarışdırın.
Tərkibi əvəzedicilər və yemək məsləhətləri
Bu dip bir tərəvəz dalğası və ya xiyar turları və ya digər tərəvəzlər üzərində yayılmış böyük bir məzədir. ( Jicama fişləri bəzi qaşıq əlavə edərdi). Dipə bəzi zinglər əlavə etmək üçün doğranmış, pişmiş pastırma və bir az cayenne bibəri və ya doğranmış jalapeno bibərini əlavə edin.
Bu dip, bükülmüş bir bənövşəyi kələm içərisində gözəl görünür. Ancaq əlavə kələm atmayın - bir az dilimlə bir az kələm böhranı əlavə etmək üçün batırılmışdır. Bənövşəyi kələmdə olan böyük qida dəyəri də bu ispanaq daldırma reseptinin mükəmməl tamamlayıcıdır.
Bibər bəzən rəng və toxumalar üçün diplərə əlavə olunur, lakin bibərlərin hamısını qarışdırmaq üçün qırmır. Narıncı, qırmızı, yaşıl və ya sarı bibərləri sliversə daxil edin və dippers kimi istifadə edin. Bibərin yumşaq ləzzətləri dalğanın ləzzətindən atılmayacaq və canlı rəngli təqdimat üçün müxtəlif rənglər yaradır.