Bu tez yemək yeməkləri həftəlik işinizi asanlaşdıracaq
Bəzi qida qruplarını məhdudlaşdıran aşağı karbamid pəhrizdən sonra həyatınıza bir məsuliyyət qatır. Bu, vaxt, səy və hazırlıq və səliqəsiz qalmağı tələb edir. Hər hansı bir müddət ərzində bu pəhrizdə olub-olmadığını bildiyiniz kimi, bir yemək mətbəxinə düşmək çox asandır (eyni yorğun ət və tərəvəzləri təkrar-təkrar yemək) və ya "qida təcili" vəziyyətə salın və Acıbaba olduğunuz üçün yalnız çantanın bir çantasını aşağı atın. Və ya pis, yerli pizzacı zəng! (Biz hamımız orada olmuşuq).
Rəvanızda sürətli və asan bir reseptlər toplusu ilə uyğunlaşmaq çətin ola bilər ki, aşağı carb diyet zamanı həyatınızı sonsuz asanlıqla edə bilərsiniz. Və toyuq, yaxşı, bu ağ ət yalnız super sağlam və zülal dolu deyil, bu da inanılmaz çox yönlüdür: Sizin əhvalınızdan asılı olaraq şirin, ləzzətli, ədviyyəli və / və ya tart tatlar ala bilər. Əlavə bonus: Tez aşpaz.
Ödəyə biləcək ən yaxşı toyuqdan istifadə edərək, həqiqətən, bir fərq yaradır. Dad testləri, adətən, otlaqdan istifadə edən kosher toyuq və toyuqları (yalnız taxıl deyil, böcəklər və çəmənlər yeyirlər), fermer təsərrüfatları arasında bir çox dəyişiklik var. Nümunə və ən yaxşısını istədikdə qərar verin!
Bişirmək üçün çox vaxtım olmadığını bildiyim zaman, ya da günün sonunda yalnız yoruldum, skillet və sümüksiz, dərissiz toyuq paketinə çatıram. Mən onu kəsib bişirirəm və onu qala və ya soyuducuda olan hər hansı bir tatlar və digər maddələrlə bəzəyirəm. Bir gecə Meksikalı ola bilər, Tayland isə çox düşündürücü və işləməyəcək. Təsəvvürünüzü yabanığa çevirin! Başladığınız bir neçə fikir var.
1 - Easy Thai Kokoslu Curry Toyuq
Bu, çox dadlı çox sadə bir skillet yeməkdir, hətta xüsusi bir pəhrizdən sonra da unutursunuz. Günün sonunda az enerji qazandığım zaman bunu edirəm. Istədiyiniz hər hansı bir Tayland ədviyyat qarışığından və ya istədiyiniz köri pastasından istifadə edə bilərsiniz. Səmərli bir düyü əvəzi üçün, karnabahar düyü üzərində xidmət etməyə çalışın.
Həm də kəsmək niyyətində olan boneless dərissiz toyuq ərimiş zaman, bütün yol çözülməsinə imkan verməyin. Bir az möhkəm olsa, kəsmək daha asan olacaq.
2 - Toyuq (və ya mal əti) Fajitas
Fajita gecəsi daha asan oldu. Bu fajitas bir skillet və ya bir qril ilə edilə bilər. Mənim ərim aşağı carb tortillas ilə onlara yeyir; Onları çəngəl ilə yeyin. Bir az messier ola bilər baxmayaraq, siz də yaşıl yarpaq və ya Boston mərasim yarpaqları istifadə edə bilər, və ya sizin qaranlıq yaşıl yarpaqları üzrə skimping varsa, bir collard yaşıl və ya iki blank və doldurulması ilə yükləyə bilər.
3 - Kremli Apple Bacon Toyuq Salatı
Bu asan birləşən salatada alma və donuzun klassik açılan parlaqlığı. Şirin və duzlu birləşməsi toyuq ilə gözəl işləyir və avokado gevrek pastırma bitlərini balanslaşdırmaq üçün kremlik toxuması əlavə edir.
Zaman qənaət tipi: "Toyuq tenderləri" ana ət parçasının altında göbələk ətinin bir qanadıdır. Bəzən ayrı-ayrılıqda satılır və bəzən sizin üçün qismən hazır olduğundan bəri kəsmək daha sürətli olur.
4 - Low Carb Toyuq Marsala
Siz toyuq marsala bu aşağı carb versiyası sağ stovetop edə bilərsiniz. Bu, klassik rahatlıq yeməsidir, ancaq ənənəvi olaraq marsala reseptlərindəki unun içindədir.
5 - Kremli Southwest Chicken
Bu skillet toyuq yeməyi 20 dəqiqə masada ola biləcəyiniz bir şeydir, konservləşdirilmiş yaşıl çiller və kəsik pendir istifadə edərək bitirməyə başlayın. Alternativ olaraq, işə başlamazdan əvvəl yavaş ocağın içindəki tərkibləri hazırlaya bilərsiniz, hazırlıq vaxtınızı azaldır və bütün ailə üçün xidmət edə biləcəyi dadlı yeməyə evə qayıda bilərsiniz.
6 - Moo Shu Toyuq
Tez-tez bir restoranda Moo Shu donuz və ya toyuq bir az şəkər var, lakin bu evdə hazırlanan resept şəkərsizdir və yemək hazırlığınızın ən çox işgüzar hissəsi tərəvəz yemiş olacaq. Bir az zərbə ilə ləzzətli, bu daha sağlam Çinli takeout daha yaxşıdır.
7 - Cranberries və Qırmızı Şərab ilə Toyuq
Quşçuluq və quşçuluqlar cənnətdə edilən bir matçdır (yalnız Şükran Türkiyə və zoğalı sousu düşünün). Bunu təxmin edə bilməyəcəksiniz, ancaq toyuq bu tort giləmeyvə ilə də gedir. Dondurucu ilə həmişə zoğalı mövsümdür! Və ya payız varsa, təzə istifadə edin. Hətta bütün turkey qovurmaq istəmirsinizsə, hətta toyuq yeməklərinizdə tovuqlar üçün toyuq altına ala bilərsiniz.
8 - Bazil / Pesto Toyuqlu Tərəvəz
Əslində bir toyuq və tərəvəz ilə sarımsaq və reyhan ilə qızartmaq, bu resept ürək istəkləri hər hansı bir sebzeyi daxil etmək üçün tweaked bilər. Alternativ olaraq, sarımsı və fesleğenizi bir zeytun yağı ilə bir qida prosessoruna atsın və qarışığı üst üstə bir pesto qura bilərsiniz.