Proqramınızı Pompalayın
Yəqin ki, yaşlısan, yəqin ki, köhnə günlərdə xatırladığımızı xatırladığınız zaman, həqiqətən, biz işləyirdik, bəlkə də tennis oynayır və bir neçə situps və pushups etmək.
Bu günlərdə məşq, xəyal edə biləcəyiniz hər hansı bir fəaliyyəti daxil etmək üçün inkişaf etmişdir: Running , gəzinti , güc təlim , velosiped, üzgüçülük, yoga , Pilates və s. Zumba, kettlebell məşqləri və hətta isti yoga kimi cəhd etmək üçün çoxlu alternativ məşqlərimiz var.
Demək, bu nə deməkdir? Demək olar ki, biz hər zamankindən daha çox seçkiyə sahibik və eyni zamanda, işi birlikdə qorumaq, bu köhnə köhnə kəmərdən çıxmaq və bədənimizi yeni və maraqlı yerlərə getməyə meydan oxumaq deməkdir. Bəlkə hər zamanki məşqçiyə axışmaq və fikirinizi və vücudunuza meydan oxumaq üçün maraqlı və həyəcanlandırıcı qaydalar yarada biləcəyinizə baxma vaxtıdır.
Fitness Fusion nədir?
Fitness füzyonu, məşqə gəldikdə olduqca fitnes sənayesinin zövqünü döymək yolu. Bu məşqdən daha çox 3 set və bunun 2 dəsti yoxdur. Növbəti gün bir saat davam edən və çəkilərin qaldırılmaması. Kardiyo və gücün ayrılması, hətta gərginlik və əsas iş yoxdur.
İndi bəzən dəli yollarla birləşirik.
Bir saatlıq stasionar velosiped sürməyi unutma - niyə Cycle Karaoke sınayın və ya bir treadmilldə olduğunuzda çəki təlimini sınamasınız?
Faydaları:
- Güc, tarazlıq, sabitlik, əsas güc, çeviklik, dözümlülük və s. Kimi idmanın müxtəlif aspektlərini hədəfləyir, məşqlərinizi daha funksional hala gətirir.
- Yoga, pilates, açılış düşərgəsi, ürək, gücü və daha çox cəlbedici bir şəkildə hərəkət edən bədəninizi və ağılınızı davamlı olaraq qoruyur
- Sıxıntıdan qorunmaq
- Müxtəlif yollarla əzələlərinizə meydan oxuyun
- Məşğul proqramları olan insanlar üçün sürətli, effektiv iş proqramları təmin edin
- Gücünüzü, fitnessinizi və ümumi kondisionerinizi həyata keçirmək və davamlı inkişaf etdirmək üçün yeni yollar təklif edin
Fitness Füzyon Proqramları
- 10 Dəqiqə MetCon Workout Bir qatil məşqində güc və kardio
- Timesaver Circuit Workout - Bu, ümumi vücut idmanı üçün mürəkkəb hərəkətlər və güc hərəkətləri ilə alternativ kardio ehtiva edir
- Fat Yanar Circuit Workout - Bu, ümumi bədən qüvvəsi təlim məşqləri arasında 3 dəqiqəlik ürək çatışmazlığını ehtiva edir
- Kardio Strength Circuit Challenge - Bu gücün və ürək hərəkətlərinin birləşməsi ilə mənim başqa bir sevimli dövrəm
- Pilates Fusion - Marguerite Ogle, Pilates Mütəxəssisi, Pilates Fusion dərsləri haqqında bilmək üçün lazım olan hər şeyi izah edir
- Yoga on the Ball - Bir həyata top istifadə bəzi yoga hərəkət daha çətin və digər asan edə bilər
- Bands ilə Yoga Fusion Workout - Ənənəvi yoga yaradır zamanı müqavimət bantları istifadə edərək gücü yaradın
Öz idman məşqlərini etmək üçün məsləhətlər
- Tamamilə müxtəlif növ məşqlərə alternativ olaraq başlayın:
- Treadmill çalışan güc təlim məşqlər izlədi
- Bu Üst Body Power Workout kimi, əsas və güc hərəkətləri ilə infuziya həyata güc təlim
- Bu Çekirdek ve Esneklik Egzersizinde olduğu kimi, çekirdek hareketlerle esneklik egzersizlerini birleştirin
Yerli idman salonunda fitness füzyon dərsləri axtarmağa və SPIDERBANDS Workout kimi evdə yeni məşqlər əldə etmək üçün müxtəlif növ avadanlıqlar axtarmağa cəhd edin.
Fitness füzyonu motivasiya qalmaq, kilo vermək, daha çox kalori yandırmaq və məşq proqramı ilə yolda qalmaq üçün mükəmməl bir yoldur.