Bikram isti yoga yalnız bir stil
Seksual yoga hər hansı bir yoga sinifinə isti bir otaqda verilə bilər. Bir neçə üslublu isti yoga dərsləri olsa da, Bikram Yoga orijinal isti yoga və ən yaxşı bilinənlər arasında. Bəzi insanlar "isti" və "bikram" ı bir-birinə əvəz edə bilsələr də, həqiqət bikram yoğunun isti olmasıdır, lakin isti yoga Bikram deyil.
Seksual Yoga
Seksual yoga tez-tez müəllimin bir sıra əlaqəli pozalar içərisində şagirdlərə təlimat verdiyi bir təcrübənin vinyasa tərzinə çevrilir.
Sinif əsnasında oda odada 95 ilə 105 F arasında saxlanılır. Düşündüyünüz kimi, yüksək temperaturda güclü yoga sessiyası bədəni çox isti edir və çox tərləmə verir. Niyyət, istilik sizin əzələlərinizi boşaltdırır və tərin bədəninizi təmizləməyə kömək edir.
Bikram Yoga isti yoga yalnız bir stil. Digər məşhur isti yoga variantları Kanadalı Moksha Yoga (ABŞ-da Modo Yoga kimi tanınır) və CorePower Yoga , sürətlə genişlənən bir zəncirdir. Bir çox yerli və müstəqil yoga studiyaları istilik siniflərinin öz stillərini də təklif edir.
Tips və Tədbirlər
- Çox tərləməli olduğunuzdan bəri isti yoga yaparkən öz yoga matanızın olması vacibdir. Yogitoes Skidless mat dəsmal (və ya digər oxşar məhsulları) məşhur yoga aksesuarlarıdır. Bu dəsmallar, tərinizi udmaq və traksiyanı yaxşılaşdırmaq üçün döşəmə üzərində yerləşdirilir.
- İsti yoga ilə tərləmə də doğru yoga geyimi seçmək istədiyiniz deməkdir. Ümumiyyətlə, qadınlar və kişilər, sıx sıxışan zirvələr və capris və ya uzun şalvarların yarpaqları zamanı sürüşməyin qarşısını almaq üçün yaxşıdır.
- İsti yoga sinifində faktiki temperatur stil və stüdyoya görə dəyişir. Bəzi hallarda isti 110 F kimi ola bilər, bu da 75 F otaqlarını demək olar ki, sulu hiss edir.
- " Toxsinləri tərləmə " catchphrase isti yoga şagirdləri arasında məşhurdur. Həqiqət budur ki, tərləmə bədənimizin detoksifikasiya sisteminin tərkib hissəsidir, baxmayaraq ki, bu, sonunda daha yaxşı hiss edə bilər.
- Əvvəlcədən, səkkizdən və sınıqdan sonra bol su içməkdən əmin olun, buna görə də susuzlaşdırılmır. Bir sinifdən əvvəl iki saat içində yemək məsləhət deyil.
- Hamilə qadınlar üçün isti yoga məsləhət görülmür, çünki bu , əsas bədən istiliyini artırır .
Bikram Yoga
Bikram Choudhury, isti yoga yenilikçisi və Bikram Yoga'nın qurucusu. Onun metodu isti otaqda qurulacaq orijinal tərzdir. Bu, hər biri bir 90 dəqiqəlik sinifdə iki dəfə yerinə yetirilən iki pranayama hərəkətləri daxil olmaqla, 26 postürün bir sıra seriyasıdır.
1946-cı ildə Kalkutta (Hindistan) doğulan Choudhury, həyat yoldaşı Rajashree olduğu kimi, gənclikdə yoga çempionu idi. 1974-cü ildə Choudhury, onun metodunu öyrətmək üçün Kaliforniyanın Beverly Hills şəhərindəki Yoga Kollecini qurdu. Tezliklə Qərbdə tətbiq olunan yoga asana ən məşhur üslublarından birinə çevrildi.
Bikramın yoga dərsləri Hollywood elitasının üzvlərini cəlb etməyə başladıqdan sonra, o, getdikcə həqiqi həyat tərzinə başladı. O, idman avtomobilləri filosu və bahalı zərgərlik geyimləri ilə tanınıb. Bununla yanaşı, müvəffəqiyyətli yoga guru, davalarda və cinsi təhdid iddialarına aiddir.
Bikram və müəllif hüquqları
2002-ci ildə, Choudhury, isti otaqda ediləcək 26 seriya seriyasına müəlliflik hüququ verdi.
O gündən etibarən, adından icazəsiz istifadə etməklə və üsulundan fərqli bir ad altında istifadə etməklə bir sıra hüquqi mübahisələrə məruz qalmışdır.
Choudhury müvəffəqiyyətlə 2003-cü ildə Los Angeles yoga studiyasını müəlliflik hüququ və ticarət nişanı pozulması üçün məhkəməyə verdi. O, San-Fransiskoda yerləşən isti yoga müəllimlərinin kollektivi tərəfindən məhkəməyə verildiyi zaman 2004-cü ildə şübhəli oldu. Bu qrup, Bikram metodunun lisenziyasız istifadə edilməsindən asılı olaraq dayandırılmış məktublar almışdılar. İddiaçılar iddia etdi ki, yoga müəllif hüquqları ola bilməz. Tərəflər Çoudhury'nin onları məhkəməyə verməməsi barədə razılığa gəldiyi və Bikram adını istifadə etməmələri barədə razılığa gəldiyi 2005-ci ildə bir razılığa gəldi.
Choudhury, 2011-ci ildə bir daha yüksək səviyyəli iddia açdı. Bu dəfə, ABŞ-ın bir neçə şəhərində iqamətgahla yoga sinifləri təklif edən, New York mərkəzli Yoga Xalqına qarşı idi. Bu iş, 2012-ci ildə Yoqanın Xalq sahibi Greg Gümücioya Bikramın adını və seriyasını istifadə etməyi dayandırdığında razılaşdı. Məhkəmə mühakimə etməli olmasa da, əhəmiyyətli idi, çünki ABŞ-ın Müəllif Hüquqları Bürosu əvvəllər Bikramın seriyalı müəllif hüquqlarının pozulduğunu elan etdi.
Bikram və Cinsi Hücum
2015-ci ildə Bikramın qanuni çətinlikləri onun yoga metodunun qorunmasından asılıdır. Cinsi hücum və ya bir neçə il geri dönən təcavüzü iddia edən ən azı altı mülki iddia mövzusu oldu.
Ayrı-ayrı detallar fərqli olmasına baxmayaraq, gənc qadın yoga şagirdləri və müəllimləri, tez-tez intensiv müəllim təlim proqramına daxil olanlar haqqında Choudhury nümunəsini göstərirlər. 2016-cı ilin əvvəlində Los Angles məhkəməsi Choudhury'nin keçmiş hüquqi müşaviri lehinə qərara gəldi. O, cinsi təcavüzə məruz qaldığını və digər qadınların təcavüz iddialarını araşdırmaq üçün vəzifəsindən atəş etdiyini söylədi.
Eyni zamanda, Rajashree Choudhury boşanma üçün müraciət etdi. Bikram da ABŞ-dan qaçdı. 2017-ci ilin mayında ona həbs qərarı verilib və Noyabr ayı və onun şirkəti iflas etdi.
Təsiri
Choudhury'nin yıxılması yoga cəmiyyəti içində ehtiyatlı bir nağıl kimi çıxış edə bilər. Təcrübənin təbiəti tez-tez yaxın münasibətlər təşkil edir və bəzi insanlar bundan istifadə etmək üçün seçə bilərlər.
Bikram studiyaları açıq qalır və bir çoxları müstəqil təlimçilər tərəfindən idarə olunur. Bu səbəbdən yalnız bu qurucunun bu hallarda günah işlədilməsinə zidd olduğunu xatırlamaq vacibdir.
Bir sözdən
Seksual yoga, bir çox yoga tələbəsi üçün əlverişli bir seçimdir, baxmayaraq ki, soyuducu otaqlarda təklif olunan dərslərdən xeyli daha sıxdır. Bir sinif almadan əvvəl, ola biləcək hər hansı bir sağlamlıq vəziyyətini nəzərdən keçirin və sizin üçün doğru olub olmadığını doktorunuzla danışın.
> Mənbə:
> Bikram Choudhury, Seksual Yoga Guru Cinsel Taciz Suçundan Şübhəli Şmidt S. həbs qərarı. The Washington Post. 26 May 2017.
> Wolfe N. Bikram Yoga'nın qurucusu hüquqi öhdəliklərdə milyonlarla üzləşdikdən sonra iflas elan edir. News.com.au. 15 noyabr 2017.