Əgər isti yoga sinifinə qoşulursanız, nə qədər isti olacaqsınız? Cavab çalışdığınız yoga növündən asılıdır. Aşağıda göstərilən siniflərdən hər hansı birində tərləmisiniz, lakin 108 ilə 95 F arasında böyük bir fərq var.
Bütün istilik bərabər yaradıldığını dərk edə bilməzsiniz. Bəzi isti stüdyolar, sənət rəngi istilik vəziyyətinə malikdir, bəziləri isə bir neçə kosmik qızdırıcının ətrafına atırlar və yaxşı deyirlər.
Bəziləri, odadakı rütubəti nəzarət edir, hətta bir təraş təcrübəsi verir. Bu faktorların hər biri otaqın həqiqətən hiss etdiyinə necə təsir edəcək.
Isti sinif və ya hər hansı bir yoga sinifini sınamadan əvvəl sizin üçün uyğun bir fəaliyyət olduğundan əmin olmaq üçün sağlamlıq xidmətinizə müraciət etmək yaxşı bir fikirdir. Və isti dərslərdən əvvəl və isti su içmək üçün əmin olun! Burada ən məşhur isti üslublardan altılıq üçün istilik indeksi.
Bikram
Ən məşhur isti yoga növü Bikramdır, burada stüdyolar 105 F və 40% rütubətə qədər qızdırılır. Bikram yoga həmişə eyni qaydada həyata keçirilmiş 26 seriya seriyası ilə müəyyən edilir. Bikramın ardıcıllığını təqlid edən siniflər (və bunun üçün iddia açılmağa hazırlaşırlar) istiliyi 105 ətrafına çevirəcəkdir.
Baptiste Power Vinyasa
Baptiste Power Vinyasa studiyaları Baron Baptiste stilində isti axını yoga öyrədəcək.
Sinif otaqlarının uzanmasını asanlaşdırmaq üçün təxminən 95 F- ə qədər qızdırılır.
CorePower Yoga
Studiyalarda bu populyar zəncir menyusundan fərqli siniflərə malikdir, hər biri öz üstünlük təşkil etdiyi temperatur ilə. CorePower Yoga 2 (C2) sinfi, onların bütün səviyyəli isti axını sinfi olan, 93 ilə 98 F arasındakı bir otaqda tədris edilir.
Onların Seksual Yoga, 105 F otağında 26 səs (səsli tanış?).
Evolasion Yoga
Bu sürətlə genişlənən üslub ABŞ, Cənubi Amerika və Avstraliyadakı stüdyoslara, Avropaya və Asiyaya əlavə filialları ilə malikdir. Həmtəsisçisi Mark Drost bir zamanlar böyük Bikram təlimatçı idi. Evolution, Bikramın sırasıyla 105 F.- də moniker İbtidai Seksual Seriyası altında əlaqəli müəlliflik kostyumunu xatırlayır. Onların digər təklifləri 75-90 F arasında dəyişir.
Moksha Yoga / Modo Yoga
Səkkiz ABŞ əyalətində (və sayma) yerləşən bu Kanada-based yoga franchise 103 fildə "yaşıl" sinif otağını saxlayır. Moksha ardıcıllığı həmişə eyni 40 poza, təxminən 90 dəqiqə çəkir. Zamanında qısa müddətdə olan tələbələr, 60 və ya 75 dəqiqəlik bir ardıcıllıq versiyasını ala bilərlər, vinyasa sevənlər axın versiyasını sınayacaqlar.
Xalqa Yoga
Şərq və qərb sahillərində olan yerləri olan bu sürətlə genişlənən bağış stüdyosunun zənciri Bikramın müəllif hüququ pozuntusunu məhkəmədən kənarlaşdıraraq, Bikramın seriyasını tədrisə dayandırmağa razılaşdı. İnsanlar studiyasına Yoga indi 105-108 F- da Ənənəvi Seksual Yoga dərsləri təklif edir.