Ortaq mənada və ümumi nəzakət hər hansı bir vəziyyətdə yaxşı etikanın təməl daşlarıdır. Insanlara və ətrafınızdakı yerlərə hörmətli bir sağlam bir doza əlavə edin və xeyirxahlıq bir kəlməni və bu barədə əhatə edirmi?
Doğru, lakin yoga başlamaq üçün narahat olduğunuzda, yoga dərsləri və stüdyolar üçün bir neçə məsələlər haqqında daha çox bilmək daha rahat hiss etmək üçün uzun bir yol ola bilər.
Beləliklə, oxuyun və sonra yerli yoga studiyasına güvən ilə başlayın.
Ayaqqabınızı çıxarın
Çox yoga stüdyosunda ayaqqabılar üçün ön qapıdan bir yer var. İnsanlar stüdyoda ayaqyalın ətrafında gəzirlər , çünki hər kəs açıq ayaqqabılarını ilk növbədə götürsəydi , ən gigiyenikdir. Bir idman zalı yoga çəkirsinizsə, yoga otağına daxil olmadan ayaqqabılarını çıxarın.
Cib telefonunuzu susdurun
Yoga sinifinə gəldikdən dərhal bunu etmək üçün bir vərdiş edin. Telefonunuz sinif zamanı çalarsa çox xəcalətli olacaqsınız. Bu olarsa, zənginizi dərhal söndürün və özünüzü açın. Bəzi müəllimlər sadəcə nəzərə alınmır və üstünlüklərini sizə bildirəcəklər. Heç telefonda cavab verməyin və ya sinif zamanı mətnləri göndərməyin.
Vaxtında çatmaq
Sınıfın başlamasını planlaşdırmadan ən az 10 dəqiqə əvvəl gəlməlisiniz, beləliklə, nəzərə alın ki, yoxlamaq üçün vaxtınız var, lazımi hallarda banyoya gedin.
Əgər gecikməli olsanız, onsuz da başlamışsa 10 dəqiqədən çox bir sinifə girməyin. Növbəti sinif və ya başqa bir gün gözləyin.
Digərləri 'Mat Space'lara hörmət et
Yoga şagirdlərindən soruşduqda, onların ən böyük nəvəsi peeves nədir, "insanlar mənim ayağa qalxanlar" ən yaxşı cavab idi. Bəli, bu olduqca kiçik bir şeydir və bəzən həqiqətən sıxlıqlı bir otaqda çətin olur, ancaq otaqdan çıxarkən digər şagirdlərin paspaslarına keçməmək üçün əlindən gələni edər.
Bir çox insanlar matlarını xüsusi, demək olar ki, müqəddəs bir yer kimi görürlər. Artıq onlar təmiz saxlamaq istəyirlər.
Ümumiyyətlə dolu olan bir sinifdə iştirak etsəniz, hər kəs üçün kifayət qədər yer olacağı üçün matinizi sizin yanınıza yaxın bir yerə qoyun. Və başqa bir şagird üçün yer açmaq üçün həmişə özünüzü hərəkət etdirməyə hazır ol.
Müəllimə hörmət edin
Bir yoga sinifinə girdiyinizdə müəllimə növbəti bir yarım saat hörmət göstərməyə imza atırsınız. Siz bu müəllimin, pleylistin və ya günün saatını maraqlandırmadığınız sinfi yarımdan kəşf edə bilərsiniz. Amma hələ də sinfi ilə davam etməlisiniz, müəllimin göstərişlərinə əməl edin, savasana götürün və yaşatmaq üçün təbaşir edin. Orta sinifdən gedərkən nadir hallarda yalnız yaxşıdır.
Varyasyonları uyğun saxlayın
Siz iştirak etdiyiniz sinif səviyyəsini nəzərə alın. Bu inkişaf etmiş bir sinifdirsə və bəzi pozalar çox çətin olsa, tədris olunduğumuz pozların daha təməl bir varyasyonunu almaq yaxşı olar. Adətən müəllim bu seçimi təqdim edəcək. Bir əsas sinifdə iştirak edirsinizsə, yeni tələbələri qarışdırmırsınız, belə ki, pozuntuların əsas versiyalarına sadiq qalın. Müəllim sizə lazım olduqda daha inkişaf etmiş bir varyasyon almaq imkanı təqdim edəcək. Əgər yaralanma səbəbi ilə yaranırsa, həmişə müəllimə məlumat verə biləcəyinizə əmin olun.
Bir vinyasa almaq zaman gəldikdə, həmişə diz, göğüs, çene və kobra və ya chaturanga və updog almaq üçün çekinmeyin .
Istirahət zamanı yataq otağına gedin
Bir neçə dəqiqəlik tualetə getmək üçün sinifdən ayrılmaq yaxşıdır: müəllimin icazə tələb etməsinə ehtiyac yoxdur. Gedin ən yaxşı vaxt, uşağın yara və ya aşağı itində bir istirahət dövrü olduqda. Müharibə dövründə müntəzəm olaraq atılmaq və ya müharibənin bir hissəsini atmasanız, müəlliminizin hörmətini qazanmayacaqsınız .
Savasana keçir
Savasana sizin son istirahət sizin təcrübə mühüm hissəsidir. Dərsdən erkən ayrılmayı planlaşdırma.
Lazım olsa, müəllimə əvvəlcədən xəbər verin və getmədən qısa bir savasana çəkin. Bunun bir vərdişini etmə.