Əlbəttə ki, başınıza durmaq çox yaxşıdır, amma bu bacarıq gündəlik həyatda necə tez-tez istifadə olunur? Bəzi yoga həyat keyfiyyətinizi yüksəltmək üçün həqiqətən istifadə edə biləcəyinizi göstərir.
1 - Uğursuz sədri yaradır - Utkatasana
Hər dəfə bir ictimai tualetə yaxınlaşanda, məntiqsiz bir kürsü yaradan yaxşılıq üçün təşəkkür edirəm. Bu pozğun bir şey ilə əlaqə olmadan gəlmədən özünüzü tutmaq üçün lazım olan güclü gücləri qurur. Bu bir az tətbiq olunduqdan sonra, ayaqlarınız artıq zəlzələdən çıxacaq və özünüzü rahatlıqla rahatlaya bilərsiniz. (Yaddacaqdan əvvəl kreslonun qaldırılmasına yalnız nəzakətli olduğunu unutmayın.) Kollarınızı yüksəltmək isteğe bağlıdır.
2 - Cow Face Arms - Gomukhasana Arms
Sırtınız daim kədərlənirmi? Sevdikləriniz artıq sizin üçün çizilməkdən imtina edirmi? Inək üzünü pozmaqla daha çox özünü təmin et. Bu səylə pozğunluq yaradır və tezliklə özünüzdə hər hansı bir kədərli yerə qayıdacaqsınız. Ayrıca öz losyonunuzu və günəş kremi tətbiq edə bilərsiniz. Arxanın ortasında daha çox qəribə günəş yandırıb-yandırılmış yovşan yoxdur!
3 - Garland Pose - Malasana
Çiçək kimi yaranan gözəl, dərin bir çömçə üçün bir çox istifadə var. Bağçılıq edərkən tez-tez bu vəzifədə özümü tapdum. Daha rahat bir çömçə götürün və daha çox süngüləmə və ağcaqanaddan daha az bir ağız boşluğuyla aparın.
4 - Balıqların Yarısı Rəbbi yaradır - Ardha Matsyendrasana
Heç bir boynunuza bir çırpırdınızmı? Balıqların yarısı lord sizin boyun uzanmadan çiyin-çiyinə baxmağa kömək edir. Bu yol korpusun birləşməsindən əvvəl çox önəmlidir. Bu fotoşəkildəki kürsü üçün sükanı dəyişdirin və şəkil çəkəcəksiniz. Arxa oturacaqda yanlış davranan uşaqlarda tez bir pis göz atması üçün də faydalıdır.
5 - Yarım Lotus Ağacı yaradır
Mən ağac yarım lotus variasiya demək olar ki, gündəlik yaradır . Ayaqlarınızın dodaqlarını bir pomza daşla yudumladığınız duşda durduğunuzda sona çatdığınız dəqiq mövqedədir. Nə? Bütün bu yoga kobud heels üçün edir.
6 - Daimi Böyük Bürünc Yaradır - Utthita Hasta Padangusthasana
Şəxsi gigiyena mövzusunda olduğumuza baxmayaraq, ayaqları duşa tıraş etmək üçün ayaq üstü ayaq üstə durur .
7 - Crow Pose - Bakasana
Hər kəsə bir partiyaya hiylə lazımdır ! (Seçdiyiniz qol balansını əvəz etməkdən çəkinməyin.)