Bir baş ağrısı üçün tibbi müddəti ortostatik hipotansiyondur. Bu müddətdə, tez-tez ayaqda qalma səbəbiylə qan təzyiqi ani bir azalma təsvir edilir, çox sayda günəş salamlarını etdiyiniz sürətli tempolu vinyasa dərslərində baş verə bilər. Semptomlar müvəqqəti və tez-tez başgicəllənmə, bulanık görmə və işıq saçan eşitmədir. Bəzən baş qışqırıqları daha ciddi vəziyyətdə semptomatik ola bilər və həssas olduqda və ya zəifləməyə səbəb olduqda həkimə səfər edə bilər.
Lakin, əksər hallarda təsirləri bir neçə davranış dəyişikliyi ilə əvəz edilə bilər.
Daha çox su içmək
Gün ərzində kifayət qədər su içdiyinizə əmin olun, xüsusilə də həyata keçirməyi planlaşdırırsınız. Dehidratasiya sizin üzərinizə xəbərdarlıq edə bilər və baş qışqırıq və kramp kimi narahat vəziyyətlərə kömək edə bilər.
Yavaş-yavaş ayağa qalx.
Başlamaq üçün meylli olduğunuzu bilirsinizsə, uzun müddət davam edən bükündəki kimi başınızın bir müddət asılı olmasını xüsusilə tənzimləmək üçün qan təzyiqi müddətini vermək üçün mövqelərin daha yavaş yüksəlməyə çalışın. Bu, bir axın sinifində nəzərə çarpan hisslər yarada bilər, lakin yoga ilk növbədə vücudunuza qulaq asmaqdır, belə ki, müəlliminiz öz sürətində gedən hər kəslə birlikdə olmalıdır. Bir çox hallarda baş verdiyiniz şeyləri mütləq izah etməlisiniz.
Geri dönün
Özünüzü baş ağrısı əldə edərsinizsə , bəzən yalnız başınızı əyərək və bir cəlalədəki bandanın mövqeyində çeneni göğsünüzə doğru əymək sizin gözlərinizdən qoruya bilər.
Bu işə yaramırsa , siz də keçmişə qədər ardha uttanasana'ya əyilməklə bilər.