Hörmətli xala Yoga,
Mən həftədə ən az üç dəfə yoga sinifinə gedirəm. Təəssüf ki, bir həftə davam edən bir öskürək ilə soyuq tutdum. Təhlükəsiz tərəfdə olmaq üçün heç bir yoga getməmişdim. Öskürəyimin tamamilə bitməsini gözləməməliyəmmi və ya dərslərimi davam etdirə bilərəmmi?
Təşəkkürlər,
EE
Hörmətli E.,
Burada həqiqətən iki məsələ var. Yoga xəstə olduğunuzda və xəstə olduğunuzda yoga sinifinə girməlisiniz.
Onları bir-birə verək.
Hər şeydən əvvəl, həyat tərzindəki yoga praktikasının bütün faydalarından istifadə etmək üçün əsas olan ardıcıl praktikaya olan bağlılığınız üçün sizə kudos. Ancaq xəstəliyə gəldikdə, soyuqdəymə və öskürək kimi kiçik şeylər olsa da, uzun görünüşü almaq yaxşıdır. Asanadan bir neçə gün ərzində pis hiss etdiyiniz zaman aydınlanma yolunuza və ya hətta güclü absə təsir etməyəcəkdir. Xəstəliyin zəifliyini və düşünülməsi lazım olan bir şeyi düşündüyünü düşünmək şərtdir, heç bir şey səhv bir şey deyil. Yoga, bədənimizdə necə hiss etdiyimizə üstünlük vermək üçün bizə başqa bir yol göstərir. Bu sizin rəhbər prinsipiniz olsun. Bir zamanlar güclü bir təcrübənin xəstə olduğu zaman özünü daha yaxşı hiss etdirdiyini söyləyən bir müəllim vardı. Heç vaxt özümü heç vaxt tapmadım, bütün gün yatmaq üçün üstünlük verərək, yalnız acınacaqlı bir şəkildə oyanmağı üstün tutdum. Bu mənim üçün işləyir. Daha yaxşı hiss etməyə başladığınız kimi, bir az incə hərəkət üçün evinizdə matdan çıxmaq yaxşıdır.
Bu gündəlik stretch rejimi kimi bir şey uyğun olardı.
Xəstə olduğunda sinifə gedərkən, mənim şəxsi pəhləvanımdır. Mən şagirdlərin "Mən çox xəstə olduğumu deyirəm, amma hər halda yoga üçün sürüklənirəm" deyirəm və onların səadəti üçün təbrik edəcəyəm. Yoga müəllimləri eyni şeyi eşitdiyimdə daha pisdir!
Bir öskürək olduğunuz bir həftə üçün özünüzü başqalarından uzaq tutmaq üçün yaxşı işlər görürdünüz. Ümumiyyətlə, daha yaxşı hiss etdiyiniz zaman sinifə qayıtmalı, 90 dəqiqə Kleenexə ehtiyac olmadan gedə bilərik və artıq yoluxucu deyilsiniz. Bir dostunuzun ad günü partiyasına mövcud vəziyyətdə qatıbsınız? Bir tarixə gedin? Tennis oynayırsınız? Cavablar bəli, onda yoga sinifinə də getmək yaxşıdır. Yataqda olduğunuzda sinifə özünüzü götürməyiniz heç kimə xeyir vermir.
Artıq nəzərə alın ki, mən bir həkim deyiləm, yalnız xala, sanki əlamətləriniz soyuqluğun ömrünü uzadıbsa, mütləq səhiyyə işçilərini görməlisiniz.
Bu arada, bəzi yogi çaylarını içmək, əziz və TiVo ilə rahat ol. Daha yaxşı hiss etdiyiniz zaman Yoga hələ də burada olacaq.
Namaste ,
Yoga xala