Niyyətlər diqqətinizi və şəxsi balansınızı tapmaqda kömək edə bilər
Bir çox yoga müəllimləri, öyrəndikləri yoga üslubuna əsasən , sinifin başında bir niyyət qurmağa və ya lütf, rahatlıq, özünü sevmək, bağışlanma, şəfqət kimi bütün siniflər üçün bir iş təklif etməyə dəvət edəcək. və ya sülh. Bu, tələbələrin yoga pozuntuları zamanı diqqət etmək üçün müsbət bir şeyə sahib olmasına kömək edə bilər.
Niyyətləri Anlamaq
Niyyət məqsəd deyil, bu, ən çox ehtiyacınız barədə düşünərək ya da müəlliminizin niyyətinə diqqət yetirməklə, balans tapmaq üçün bir vasitədir.
Niyyət bir söz, sevimli tiraj, dua və ya hissi ola bilər.
Bəzən müəllimlər sizin təcrübənizi özünüzdən kənar birinə və ya bir şeyə həsr etdiyinizinizi təklif edəcəklər ki, bu da enerji müsbət axını artırmaq üçün başqa bir həqiqətdir. Bəzi müəllimlər hətta bəzən tələbələrə xüsusilə qayğı göstərməmiş bir şəxsə bir sinif ayırmağa çağırırlar.
Niyyətlər necə faydalıdır?
Bir niyyət yoga praktikası zamanı bu gün sizi saxlaya bilər və diqqətinizə kömək edə bilər. Gündüzlər də sizinlə qalmaq, məqsəd, sülh və ya aydınlıq hissi verərək, dəyər verdiyinizi düşünməyə kömək edir.
Öz niyyətinizi qurmaq
Müəlliminiz bir niyyət təklif etmirsə, hər halda özünüzü qurmağınızdan azad ol. Siz keçmiş dərslərdən bəzi Seçilmişlərə ilə başlaya bilərsiniz, lakin indi şəxsi niyyətlə işlədiyinizə görə, onu xüsusi ehtiyacınızın o gün olduğu təqdirdə uyğunlaşdıra bilərsiniz.
Məsələn, bir gün zəif hiss edirsinizsə, özünüzü güclü və şiddətli olmağa təşviq edə bilərsiniz, belə ki, əl çəkməyən və ya tam təkər kimi sərt bir vəziyyətdən sonra getmək üçün kifayət qədər güclü hiss edirsiniz. Yoxsa bir zədəiniz varsa və ya asanlıqla almanız lazım olsa özünüzü bədəninizə incə olmağa çağırırsınız. Bəzən özünüzü özünüz kimi qəbul etmək və ya ətrafınızdakılarla rəqabət hiss etməmək üçün özünüzü xatırlatmaq gözəldir.
Öz niyyətinizi qurmaq bədəniniz və onun fərdi ehtiyacları ilə daha çox uyğunlaşma əldə etmək üçün böyük bir yoldur.
Bəzən müəllim hər bir şagirdin öz niyyətlərini özəlləşdirməsi üçün bir neçə dəqiqə imkan verəcəkdir. Bütün vaxtların ən mənalı niyyətini ortaya çıxartmaq üçün yerə qoyduğunuz hisslər kimi nəzərə alındıqca, belə bir hallarda tamamilə boş qalmaq fikriniz qeyri-adi deyil. Bu olarsa, rahatla. Bu tamamilə şəxsi bir məşğuliyyətdir və heç kim nə etdiyini və ya düşünmədiyini bilə bilməz. Dərin bir nəfəs alın və ağılsızlıq görünsə belə başınıza girən ilk şey ilə gedin. Həqiqətən də, şəxsən dərin bir şeylə belə bir şəkildə ortaya çıxa bilərsən, hətta düşünmədiyiniz şeylər ağıl və ya bədəninizdə idi. Heç bir şey qalmırsa, bu da yaxşıdır. Daha sonra tətbiqinizdə bir şey ola bilər. Bir niyyətlə gəlməyə çətinlik çəkməyin.