1955-ci ildə San Franciscosun ilk yoga studiyasını açan Baron Baptiste, ABŞ-da ən tanınmış yoga müəllimlərindən biridir. Baptiste, 12 yaşından bəri, klassik yoga ənənələrini, eləcə də daha çox fiziki Ashtanga , Iyengar və Bikram üslublarını öyrənmişdir. İndi yoga ilə öz bəstəkarlığını , Baptiste Power Vinyasa'yı , Baptiste Power Yoga İnstitutlarından öyrədərək, demoqrafik yoga və hər kəs üçün əlçatan etməkdir.
Baptiste Hollywood ulduzlarına yoga öyrətmək və Philadelphia Eagles məşqçi heyətinin üzvü olaraq NFL oyunçularının təliminə yoga rejimi gətirmək üçün məşhur oldu. Yoga hazırda mövcud olan populyarlıqda əsas şəxsdir.
Baptiste ayrıca ev təcrübəsi üçün video ilə yayımladığı mesajı və İdeal Bədəninizi Yaratma, Özgür Özünü Özgürləndirmək və Yoga ilə Həyatınızı Yaratmaq , və Simon & Schuster, həmçinin My Daddy Pretzel, Yoga Ayaqqabısı Kitabı tərəfindən 2004-cü ildə nəşr olunan Uşaqlar və Valideynlər üçün Yoga .
2005-ci ildə Baron Baptiste yoga üsulu ilə bağlı bir neçə sual soruşma imkanı qazandım.
Metodunuz (Baptiste Power Vinyasa Yoga) necə inkişaf etmişdir?
Yoga praktikamın üslubu bir çox sınaq və səhvlər üzərində inkişaf etmiş və mənim üçün nə işlədiyini və sinif otağımdan keçən gündəlik insanlar üçün inkişaf etmişdir.
Mənim diqqətim həmişə "nə işləyir" və nə etmədiyindən çıxır. İnsanlar öz vaxtlarını sərf etmirlər, əksinə istədikləri və lazım olan nəticələrini yaratmaq üçün konkret və əlçatan sıçrayışlar aparırlar. Doğrudur, bir çox Hollivud məşhurları və peşəkar idmançılarım dərslərdə iştirak edəcəklər, amma əslində, onlar hamımızın özünəməxsus fiziki və emosional məsələləri, ehtiyacları və istəklərinə malikdirlər.
Digər Yoga üslublarından başqa Baptiste Power Vinyasa Yoga nə edir?
Baptiste tətbiq üsulu, uyğunlaşma prinsipinə böyük diqqət verir ki, unikaldır. Hər bir praktikantın hər bir vəziyyətə adaptasiya olmasını, dəyişdirməsini və praktikanın hər bir hissəsini özlərinə verə bilərik. Baptiste yoga stilinin bütün diqqət və təcrübəsi, bir çevrilmə təcrübəsi üçün meydan verməkdir, ancaq hazırda olduğunuz yerdən başlayaraq, daha güclü olmağın yogic mükafatlarını həqiqətən yaşamağa imkan verən bir yerə bənzəyir. elastik, rahat və ümumiyyətlə daha az gərgin. Yaxşı bir yoga təcrübəsi güclü və stressiz olmağın ümumi mənasını verəcəkdir, ancaq yenə Baptiste stilinin gözəlliyi öz yetkinlik səviyyəsində, fitness səviyyəsində işləməyinizdir və sadəcə olaraq əlinizdən gələni edə bilərsiniz. Göy məhduddur. Bu Baptiste Power Vinyasa Yoga-nı başqalarından kənara qoyan əsas prinsipdir.
Kilo vermə rejimin yoga hissəsini etmək istəyən insanlar üçün hansı məsləhətlər var?
Öhdəlik və diqqət birincil düymələrdir. Əgər fiziki çevrilmənin tamamilə mümkün olmasını istəyirsənsə, ancaq "nə edəcəyimizi bilmək" bir zehniyyətə çevrilməlidir.
Bölgənizdə rezonansa malik bir yoga sinifini tapın və həftədə 3-4 dəfə iştirak edin. Həmçinin, hamımızın təmiz, aşağı işlənmiş bir yemək olduğunu bildiyimiz kimi, və aşağı şəkərli diet kilo itkisi üçün əsasdır, amma yenə də "bilmək" kifayət deyil - hərəkət və öhdəlik haqqında. Stress-hormon səviyyələrini aşağı saxlamaq üçün (onlar kilo vermə qabiliyyətinə təsir göstərə bilər) bəlkə də meditasyon cəhd edin. Baptiste Power Vinyasa Yoga təcrübəsi, təmiz bir pəhriz və rahat bir zehin kilo vermə rejimi üçün bütün əsas komponentlərdir və əlbəttə ki, bu rejimi etmək üçün istifadə etdiyiniz digər fiziki fəaliyyətlərə əlavə edə bilərsiniz - nəticəni maksimuma çatdırmaq üçün.
Dərslərdən məhdudlaşdıran insanlara nə məsləhət verərdiniz?
Sınıflara giriş yoxsa belə, yoga hələ də öz evinizdə tətbiq oluna bilər. İlk addım, rahatlıqsız fasiləsiz uzanan rahat bir yoga sahəsi yaratmaqdır. Yoga məşqinizi gücləndirmək üçün yatıştırıcı musiqi və ya qoxu əlavə etmək də mümkündür.
Necə bir uşaq üçün yoga təqdim edə bilər? Hansı yaşda?
Yoga, məşğul ailələrlə birlikdə rahatlama vaxtlarını keçirmək üçün böyük bir yoldur. Yoga minimal avadanlıqla demək olar ki, istənilən yerdə edilə bildiyindən, uşaqlarınızla tanış olmaq asandır və bütün ailə üçün gözəl ailə vaxtınız ola bilər. Həm də, gənclər onlara gələcəkdə sağlamlıq üçün böyük bir təməl verdikləri üçün gənc olduqda yoga işlərinə başlamaq yaxşıdır. Mənim kitabım Mənim Daddy Is A Pretzel uşaqlar və valideynlər üçün asan izləmək, addım-addımlı yoga təcrübəsi.
Bir Baptiste Affiliate studiyasını tapmaq üçün, Sertifikatlı Müəllim və ya Dosent müəllimi www.baptisteyoga.com saytına daxil olun, burada da meditasiya alətləri və məhsullarını, eləcə də Baron Baptistenin kitablarını və videolarını tapa bilərsiniz.