Yoga idman zalı üçün uyğundur
Power yoga, vinyasa tərzi yoga üçün güclü, fitness əsaslı bir yanaşma təsvir etmək üçün istifadə olunan ümumi bir termindir. Çoxları "gimnastika yoga" olmağına baxmayaraq, bu praktikada ilk olaraq Ashtanga metoduna yaxından modelləşdirilmişdir.
Güclü yoga, bir çox vinyasas da daxil olmaqla, Ashtanga atletizmini alır, lakin hər bir müəllimə hər cür fərqli bir şəkildə hər hansı bir qaydada hər hansı bir poz verməyi öyrətmək üçün rahatlıq verir.
Güclü və çevikliyə vurğu edərək güclü yoga, yogaları işləmək üçün bir yol olaraq insanlara başlayan kimi Amerika idman zallarına yoga gətirdi.
Güclü Yoga sinifində nə gözləmək olar?
Güclü yoga dərsləri müəllimdən müəllimə geniş dəyişkən olmasına baxmayaraq, şaman və meditasyonun minimal miqdarı ilə bəzi yoğun gərgin yoga tapmaq mümkündür. Xüsusilə, idman zalları və sağlamlıq klubları, müştərilərə bunun həyata keçirildiyini bilməsi üçün bir müddət kimi istifadə edirlər. Çətin işə hazırlaşın və tər işləyin.
Kim Power Yoga yaratdı?
1990-ci illərin ortalarından etibarən, Ashtanga guru ilə işləyən iki Amerika yoga müəllimi Sri K. Pattabhi Jois, Qərb tələbələri üçün daha əlçatan olanları öyrənməyə başladıqları dövrdə yayılmışdı. Onlar da həmişə eyni qaydada həyata keçirilir ki, müəyyən bir sıra yaradır olan sərt Ashtanga sıra ilə uzaqlaşmaq istəyirdi.
Los Angeles mərkəzli Bryan Kest və Nyu-Yorkda yerləşən Beryl Bender Birch, əksinə sahillərdə təxminən eyni vaxtda güclü yoga ilə buluşulmaktadır.
Hər ikisi də Amerikalı Ashtanga tələbələrinin ikinci nəslin bir hissəsidir; Kest ilk olaraq David Williams və Bender Doğumdan normal Allen'den öyrənildi. Williams və Allen Joisin ilk qərb tələbələri arasında idi. Kest, Hindistanın Mysore şəhərində Jois ilə təhsil almağa getdi. Daha əvvəl Sivananda , Kundalini və Iyengar yogasını etmiş Bender Birch, 1980-ci illərdə ABŞ-a gedərkən Jois ilə işləmişdir.
Kest və Bender Doğuş həm də yoga ilə əlaqəli bir çox amerikalıların yumşaq uzanan və meditasyondan öyrəndikləri yoga gərgin, axan tərzini fərqləndirmək üçün güc yoga termini istifadə edirdi. Bender Birch öz dərslərini güc yoga çağırmağa başlamışdır, o hələ Ashtanga yaradır sıra öyrətdi.
Power Yoga Styles
Ashtanga'nın Jois ile 1980'li yıllarda başlamış olduğu Larry Schultz, 1990'ların başında San Francisco stüdyosundaki "Bu Yoga" adlı stüdyosunda güç yoga biçimini tanıttı. Schultz, ilk üç Ashtanga seriyasından birləşərək qarışdıraraq Jois metodunu pozdu. Daha sonra Schultz onun yanaşmasını raket yoga adlı bir üsluba kodlaşdırdı.
Baron Baptiste güclü yoga, Baptiste Power Vinyasa öz üslubunu uğurla qurmuş başqa bir tanınmış yoga müəllimi. Baptiste Iyengar və Bikramı da öyrənmişdi. Müəyyən olmayan müddətli güc yoga istifadə edərək, bu yenilikçilərdən hər birinə yeni üsul yaratmaq üçün üsulları çəkmək və eyni zamanda bütün təsirlərindən yaradır.
CorePower Yoga fitness məşqləri kimi güc yoga təcrübələrini istifadə edən isti yoga studiyalarını sevindirir .