Pilates Fusion qarışıqlığından çəkinin
Bir məşq topunda Pilates . Pilates bantları ilə . Yoga ilə Pilates . Tango rəqsləri ilə Pilates. Hovuzda Pilates. Başqa fəaliyyətlərlə əlaqəli Pilates təcrübəsinin siyahısı davam edir. Halbuki daha çox fərqli bir həyata sisteminin kontekstində təqdim edildikdə hələ də Pilatesdən danışırıqmı? Pilates cəmiyyətinin böyük bir hissəsi deyəcəkdi və böyük bir hissəsi bəli deyərdi.
Pilates 'kökləri
Cozef Pilates çox xüsusi hərəkət prinsipləri əsasında təlimlərin böyük bir repertuarını inkişaf etdirdi. Onun məşqləri bir məşq mat və ya o, sehrli dairə , Pilates kafedrası və islahatçı kimi icad etdiyi avadanlıqların bir hissəsi ilə həyata keçirilir. Bu, Pilates dünyasında bir çox gelenekçi üçün hekayənin sonuna yaxındır.
Lakin, Pilates metodu fizioloji elmi və əksinə təsir göstərdiyinə görə, bir çox yeni yanaşma və avadanlıqlar Pilates təliminə yol tapdılar.
Füzyon Pilates Pilates Olmaz mı?
Kritik sual sonra olur: ənənəvi Pilatesdən nə qədər uzaqdır? Bir sinif alırsınızsa və ya Pilates və başqa bir şeyin bir füzyonu olduğunu iddia edən bir video alsanız, Pilates və bal rəqsləri deyirsiniz, amma bütün şeylərdə yalnız iki ənənəvi Pilates təlimləri var, hələ də Pilates mi? Nə əsas gücləndirici işi əlavə edərsən?
Bir toplu sinifdə bir Pilates etsəniz və təlimatçı birdən çox gündə bir çox "self-certified" sertifikatlaşdırma şirkətlərindən birinin "topda Pilates" sertifikatına sahibsinizsə, Pilates'i doğru bir şəkildə həyata keçirməklə əlaqədar faydaları əldə edəcəksiniz?
Bu suallara cavab verə bilmərəm. Mənim vəzifəm onları diqqətinizə çatdırmaq və sizi Pilates-in əsaslı təlimatının çoxu yaxşı olsa da, Pilatesin digər avadanlıqlarla və ənənələrlə birləşdirdiyi bir çox Pilates var ki, belə ki, heç bir real Pilates yoxdur adı altında və ya marketinq vasitəsi olaraq başqa bir yerdə.
Keyfiyyətli Füzyon Pilatesləri tapmaq üçün məsləhətlər
Pilates füzyon təcrübəsini əldə etməyinizi necə bilirsiniz? Elə bilirsiniz ki, Pilates tədris olunan ənənəvi Pilates olmadıqda, onu dəyərli etmək üçün kifayətdir. Aşağıdakı 5 ipucu, sizə daha aydın bir müştəri olmanıza kömək edəcək:
- Ən yaxşı həll sizin Pilates bilməkdir . Tam Pilates təlimatçı ilə bəzi Pilates dərsləri, avadanlıq və ya mat edin. Sonra Pilates'i bu və ya bir yerdə birləşdirmək üçün hərəkətə keçin. Ən azı Pilates hərəkatının əsasları üçün bir hissi olacaq və siz füzyon təlimçisinə yayılan bu prinsipləri görəcəksən.
- Pilates təlimatınız Pilates füzyon müəllinin həqiqətən nə qədər olduğunu öyrənin. Bir günlük seminar üçün razılaşmayın. Sizin təlimatçı Pilates-in başqa bir şeylə, yoga və ya baletlə birləşdiyini, məsələn, həm də yaxşı təlim keçməlidirlər.
- Pilatesdən ilhamlanmış təlimatın əsaslarını axtarın, məsələn, abdominalların əsasını dəstəkləyən çəkiyə vurmağı; uzunluğu və hizalanması; manevr dəyişiklikləri; ABS, çiyin və çanaq daxil olmaqla əsas sabitlik; inteqrasiya nəfəs; və Pilates prinsiplərinin bir mənasıdır .
- Bir sinifdən sonra necə hiss etdiyinizi özünüzdən soruşun. Pilates təliminizlə əlaqəli olduğunuz faydaları əldə edirsiniz? Ayağınız daha uzun hiss edir və daha uzun hiss edirsiniz? Gərginlik olmadan gücü alırsınız? Duruşunuz daha yaxşıdır və nəfəs asan və doludurmu? Daha çevik hiss edirsinizmi?
- Daha fərqli bir praktikant olmaq üçün Pilates təlim təlimatları haqqında daha ətraflı oxumaqla özünüzü hazırlayın.
Başladığınız bəzi bağlantılar: