Pilates bədəni Pilates'i ardıcıl olaraq yerinə yetirən və ən azı, bəziləri Pilatesin çox faydalarından bəhrələnən bir orqandır. Bütün bunlardan sonra, Pilates-in böyük bir insanları var və onlar bir çox müxtəlif səbəblərlə bunu edirlər. Pilates bədəninin nə kimi görünməsinə və ya edə biləcəyinə dair heç bir qaydalar yoxdur.
Bununla birlikdə, Pilates bədəninin fikri ilə əlaqəli müəyyən idealler var və Pilates bu cəmiyyəti bu ideallarla sıx əlaqələndirmək üçün təcrübə qazanmaq üçün əhəmiyyətli nəticələr əldə edir.
Cozef Pilates bu işi inkişaf etdirdikdə, bu günlərdə Pilates bədənində gördüyümüz kimi uzun, arıq kaslar və ya düz abs haqqında danışmadı. Bədəni bədəni sağlamlıq və canlılığın ümumi bir paketi kimi maraqlandırdı. Ondan xoş bir xarici təqdimat - düz abs, yaxşı duruş, balanslaşdırılmış əzələlik - təbii nəticədir.
Pilates Bədəninin Core
Həqiqi Pilates orqanı bədənin nəfəs və dövriyyəsi ilə dərinləşir. Cozef Pilates bu yazının içərisində bu və daha çox əhəmiyyətini vurğuladı. O, hər şeydən əvvəl, düzgün nəfəs almağa çalışmalıdır. Tam tənəffüs qanları təmizləyən və hüceyrələri yeniləyən bir bədən təmizləyici prosesi olan qan dövranı sistemini qidalandırır və stimullaşdırır. Həyat və məşqdən zövq almamız lazım olan canlılığın köküdür. Nəfəs alma və sirkulyasiya yaxşı işləyərkən, bədənin də təbii ritmi vardır ki, orqanları tonlanmış və yenilənmişdir və gündəlik həyat üçün enerji var.
Sinir gərginliyindən və həddindən artıq yorğunluqdan qurtulmuş bir bədən təbiətlə təmin edilən ideal sığınacaqdır ki, həmişə müasir həyatın bütün kompleks problemlərini müvəffəqiyyətlə yerinə yetirə bilən hərtərəfli balanslı bir zehni yaşayır. Yusif Pilates
Bir Pilates bədənində güclü və çevik bir bel əhəmiyyət kəsb edir.
Pilates təlimləri belin əsas əzələlər tərəfindən yaxşı dəstəkləndiyinə və bütün sümüklərin düzgün uyğunlaşmasına əmin olmaq üçün nəzərdə tutulmuşdur. Cozef Pilates dediyi kimi, əsl yaşınıza dair yeganə real təlimat, həyat boyu belinizin istifadə etdiyi təbii və normal rahatlıq dərəcəsidir. " Pilates-in daha çox tədqiq etdiyi kimi, Pilates təlimlərini gücləndirmək, uzatmaq və bel ağrısını ifadə etmək üçün nəzərdə tutulacaq. Pilates, bel ağrısı olan insanlara kömək üçün məşhurdur.
Pilates Bədəni Grace və Efficiency ilə hərəkət edir
Bir cəsəd yalnız studiyada və ya idman salonunda deyil, gündəlik həyatda Pilates təliminin ən vacib aspektidir; yalnız görünüş üçün inkişaf etmirdi. Cozef Pilates üçün, nöqtə vücudun lütf, asanlıq və səmərəliliklə istənilən şeyi etməyə imkan verəcək bir təlim metodu təmin etmək idi. Belə bir orqan həm güclü, həm də çevik olmalıdır və mərkəzləşdirilmiş və balanslı, eləcə də axan hələ nəzarət altında olan müəyyən hərəkət xüsusiyyətlərinə malikdir. Bu keyfiyyətlər və ya Pilates prinsipləri Pilates təlimləri vasitəsilə onlara dəstək verən güc və rahatlıq kimi bilinçli şəkildə tətbiq olunur.
Uniforma İnkişafı
Bir ideal Pilates cəsədində gördükləriniz vahid, funksional uyğun, əzələ inkişafıdır.
Əslində, toplu olmayan güc, Pilatesə bir çox insanı cəlb edən aspektlərdən biridir. Təkcə əzələ inkişafı sevindirici bir vizual deyil, həm də bədənin yüksək səviyyədə harmoniya və məhsuldarlıq səviyyəsində hərəkət etməsinin təbii bir nəticəsidir. Onların əzələləri inkişaf etmiş və ya bədəndə hər cür zəifliklərə və kompensasiyalara gətirib çıxaran balanssız bir şəkildə inkişaf etdikdə kimlər həqiqətən çevik ola bilər?
İndi coveted düz abdominal əzələlər üçün Pilates təbliğ edir. Onlar gözəldirlər. Onlar zərif, səmərəli fəaliyyəti xidmətində əzələlərin və skelet bərabərliyinin harmonik koordinasiyası yolu ilə əsas güc və çevikliyi vurğulayan bir həyata keçirmə sisteminin təbii nəticəsidir.
Abi güclənir, lakin özü və ətraf mühitə yüksək səviyyədə əlaqələndirilmiş inteqrasiya olunmuş bir orqanın kontekstində düzgün bir şəkildə işləmək üçün öyrədilirlər.
"Bədən, ağıl və ruhun əlaqələndirilmiş üçlüyü" nin bir hissəsi
Pilates orqanının bədəni bütün şəxsdən ayrı görülə bilməyəcəyini etiraf etmədən müzakirə edə bilmərik. Pilatesdə biz bədənin və zehni bütünlüklə ruhlandırırıq və buna bənzərin ruhunu cavanlaşdıran, bədənin nişanlandığı və zehni yayılmağa qoyulan başqa bir "fitness" proqramından fərqli olaraq, Pilates, insanın ən yüksək potensialı ilə yaşadığı təcrübəsindən zövq almağa kömək edir. Pilates bədəni varlıq və dirilik səviyyəsini əks etdirir.