Blisterlər idmana mütəmadi olaraq qatılan hər kəs üçün ümumi ola bilər. Çox idmançı yalnız onları oynamaq üçün ödəmə etdiyiniz qiymət kimi qəbul edir, amma onları almaq üçün əlinizdən gələni edə biləcəyiniz tədbirlər var, ya da ağrınızın və infeksiya riskini azaldır.
Nə Blisterə səbəb olur?
Blisterlər dəri üzərində sürtünmə nəticəsində yaranır. Bu, dərinin səth qatında geyim və ya idman avadanlığının sürtülməsindən baş verə bilər.
Zamanla davam edən sürtünmə dərinin üst təbəqəsinin ikinci təbəqədən ayrılmasına səbəb ola bilər.
Bir blisterin inkişaf etməsi haqqında bir xəbərdarlıq əlaməti isə "isti nöqtə" deyilən dəri üzərində qızartı və istilikdir. Bundan sonra, maye sürtünmə davamlılığından qorunmaq üçün üst iki qat cəbhəsi arasındakı boşluğu doldurur. Bu meydana gəldiyi zaman, dəri üzərində kiçik bir baloncuka bənzəyən bir blister görürsünüz.
Ayaqqabı, çorabın və ya idman avadanlığının üstünə sürtmək üçün insanların çoxu ayağın sol əlləri, paltarları və qabıqları üzərində qarışdırırlar. Xüsusilə nəmli, isti şəraitdə bu sürtünmə növü blister inkişafı üçün idealdır.
Qarşısının alınması
Blisterlərin qarşısını almaq üçün dəri üzərində sürtünməni minimuma endirmək lazımdır. Bunu uyğun ayaqqabı geyərək edə bilərsiniz. Sintetik qarışıqlardan hazırlanan bəzi nəmləndirici çorap ayaqların dərisinə sürtünmə və nəmlənməni azaltmağa kömək edə bilər. Bəzi koşucular tez-tez blisterlər qarşısını almaq üçün qaçaq əvvəldən blister meylli ayaqları və ya heels tape.
Bant əlamətləri və digər tape istifadə oluna bilsə də, bir çox idmançı (özüm də daxil olmaqla) tez-tez bu narahatlıq ləkələrində kiçik kanal lentindən istifadə edir. Kanal şeridi uzun müddətli yerlərdə qalır və parlaq arxa corablar və digər dərilər üzərində sürüşmək üçün kifayət qədər xırdadır. Digər seçim isə sürtünməni azaltmaq üçün istifadə edildikdən əvvəl neft jeli və ya danışma gücünü tətbiq etməkdir.
Mən də bunu istifadə etdim və daha qısa müddətdə işləyərkən, bu, çox dağınık və uzaqdan uzanır .
Qarşısının alınması və müalicə məhsulları
Kabarcalara meylli olursanız, blister qarşısının alınması və müalicə məhsullarının kiçik bir yerə sahib olması yaxşı bir fikirdir. Sırt çantanıza, bike çantanıza və ya hətta arxa cibinizə kiçik bir yardım maddəsi saxlamaq və blisterin inkişaf etdirdiyi hər hansı bir xəbərdarlıq əlamətinə tez bir şəkildə hərəkət edə biləcəksiniz.
Fəaliyyət zamanı hər hansı bir "isti ləkə" varsa, blisterin inkişafının qarşısını almaq üçün dərhal bir şey tətbiq etmək vacibdir. Ayaqlarınızı quru saxlamaq və ya mümkün olduqda corablar dəyişdirmək üçün cəhd edin. Əgər fəaliyyətinizi dayandırmaq və ya ayaqqabı, çorap, əlcək və ya digər dişli dəyişdirmək bilməz, ən yaxşı seçim bu blister məhsulları biri həssas əraziyə tətbiq etməkdir. Sadə, sürətli və effektiv bir müalicə, sürtünməni azaltmaq üçün geniş miqdarda neft jeli tətbiq etməkdir. Yəqin ki, tez-tez müraciət etmək lazımdır.
Müalicə
Bir blister əldə etsəniz, məqsəd blisterin daha böyük olmasını və infeksionadan qaçınmaqdır. Enfeksiyonun əlamətləri blisterdən, blister ətrafındakı çox qırmızı və ya isti dəridən, və blisterdən uzaqlaşan qırmızı tünddən ibarətdir.
Bədbəxtliyə yol verməyən kiçik qırılmayan blisterlər iyileşmək üçün tək qalmaq mümkündür, çünki infeksiya əleyhinə ən yaxşı müdafiə blisterin öz dərisi olur.
Lakin, böyük, ağrılı blisterlər dəri üst qatını qoruyub saxlayanda və blisterini örtən kimi qurudulur.
Bir blisterin təhlükəsiz şəkildə qurudulması üçün ilk növbədə blisterə və ətrafa alkoqol və ya antibiotik sabunu və su ilə ovuşdurun. Sonra ucun qırmızı rəngə və sərinləməyə imkan verənə qədər bir alov üzərində bir iynə sterilizasiya edin. Nəhayət, blister kənarında çox kiçik bir delik açmaq və yumşaq təzyiq tətbiq edərək mayenin boşaldılması. Drenləndikdən sonra, blisterə antibiotik məlhəm yerləşdirin və bir sarğı ilə örtün və təbii olaraq şəfa verin.
Mənbə:
Blisterlər: İlk yardım. Tibb Tədris və Araşdırma Mayo Fondu. 11 yanvar 2008-ci il