Marta Hernandez, İnstitutun Pilates müəllim sertifikatlaşdırma proqramı olan Pilates Pilotun Metodu üçün müəllim təlimçidir. Vankuver, M.Ö. də Space Pilates studiyasının qurucusu. Marta mənə Pilates ayaqlarının təməllərinə gözəl bir giriş verdi. O da mənə ayaqda olan Pilates məşğələləri və mənimlə sizinlə bölüşən bütün təlimləri həyata keçirən bəzi fotoşəkillərini verdi.
Pilates nədir?
Daimi Pilates klassik Pilates mat iş təlimlərindən bir çoxunu şaquli təyyarə ilə aparmaq üçün uyğunlaşdırır. Marta mənə Pilates işi ilə gündüz hərəkatı arasında bir əlaqə təmin edən Pilates funksionallığı ilə məşğuliyyətin təmin olunmasıdır.
Daimi Pilatesin faydaları
Pilatesin həyata keçirilməsində hərəkətləri müxtəlif hərəkətlər kimi balansın saxlanılması problemini bir və ya hər iki ayaq üzərində çəki və bədən yerləşdirməsini dəyişir. Həm də bədən / zehni daha yaxşı uyğunlaşma və səmərəlilik istiqamətində hərəkət vərdişlərini yenidən tərtib etməyə öyrədir; bu daha da asanlıqla gündəlik vəzifələri yerinə yetirməkdə əks olunur. Dayanma, gəzinti və ya bükülmə zamanı neytral bel saxlamaq Pilates uyğunlaşdırma təlim gündəlik həyat daxil nümunəsidir.
Pelvik mərtəbənin əzələləri balansın qorunmasında əsas rol oynayır, belə ki, həmin ərazinin (əsasən, hamımızın) möhkəmləndirilməsi və stabilləşdirilməsi üçün lazım olan hər kəs Pilatesin ayaqlarından istifadə edəcəkdir.
Abortdan zövqlə dolu olan problemlər, məsələn, qaçırma və ya doğuşdan sonrakı analara baş çəkənlər xüsusilə maraqlı olacaqdır. Marta Pilatesin ayağa qalxdıqları digər populyasiyalar arasında, yaşlılar və Parkinson xəstəliyi olan insanlar kimi balanslarını inkişaf etdirmək və ya itirməmək üçün lazım olanlar daxildir.
Marta'nın ayağa qalxdığım Pilates'in maraqlı bir potensial faydası, əvvəlcə düşünməmiş olduğum bir ayağın dayanması, bədənin ayaq üstü tərəfində kalça və bacak sümükləri üçün daha çox ağırlıq verən problem yaratmasıdır və bununla da osteoporozun qarşısını almaq istəyənlər üçün sümük bina potensialı.
Pilates yalnız ayaq üstə və gündüz hərəkətə keçməyə kömək edir, həm də ətrafdakılara da kömək edir. Marta, mat əyləncələri ilə çətinlik çəkən bir çox insan, daha az çevik və ya problemi yaşayan və aşağı endirdiklərini söyləyərək, mata keçid olaraq daimi Pilatesdən istifadə edir.
Daimi Pilatesləri öyrənin
Fizik İnstitutunun qurucusu Joan Breibart, Pilatesin ayaqda inkişaf etdirdi. Fizika Minds 'in metodikası Pilates müəlliminin təlim metodunun bir hissəsidir, buna görə Pilates təlimatçı Pilates təlimini davam etdirmək üçün etibarlı yoludur. Pilates təlimatçıların da Pilates təliminə də sahib ola biləcəyi, ətrafa baxın. Bundan başqa, Joan Breibart " Harada olursunuzsa olun, Harada olursunuzsa olun, Bədəninizin gücləndirilməsi və tonu" adlı bir kitab yazmışdır. PhysicalMind İnstitutundan Daimi Pilates adlı DVD də var.
Bu DVD təlimatçılara və Pilates-i bilən insanlara yönəldilən görünür Pilates təlimlərinin kifayət qədər inkişaf etmiş bir dəstidir. Pilates DVD-ləri ilə əlaqəli olan PhysicalMind ilə əlaqəli deyil.
Daimi Pilates İşi
Müttəfiq Pilatesə məni doldurduqda, Marta, məşqdə duran Pilates versiyası üçün təlimat vermək üçün kifayət idi. Bu, Pilatesin dik vəziyyətdə klassik Pilates mat tətbiqini necə uyğunlaşdırdığının yaxşı nümunəsidir.
Daimi Pilates öyrət
Qeyd edildiyi kimi, ayaqda Pilates təlim Fizika İnstitutu vasitəsilə Metod TM Pilates müəllim proqramının bir hissəsidir.
Pilates mat təlimatçı sertifikatlarında olanlar üçün fərdi modul kimi də mövcuddur.
Əlaqədar linklər:
- Metod TM Pilates Müəllimlər Təlimi, Kanada
- Pilates təlimatçı Sertifikatlaşdırma əsasları