Splits bir qaçış və racing termidir ki, bu da müəyyən bir məsafəni qaçışda tamamlamaq üçün lazım olan vaxt deməkdir. Məsələn, 5 mil qaçarsanız, hər mil məkanında vaxtınız "mil split" adlanır. Bəzi koşucular bir-birinə ayaq uydurma və müəyyən qol vurmaq üçün yolda qalmırlarmı görmək üçün parçalanırlar. Beləliklə, zamanlı mili çalıştırıyorsanız, sürətlə davam etdiyinizi görmək üçün hər 1/4 mil aralığına baxın.
Boston marafonunun seçilməsi kimi müəyyən bir qol vaxtına çatmağa çalışdığınız təqdirdə yarışınızı seyr halında sürətləndirmək vacibdir. Bəzi koşucular yarış saatləri istifadə edərək saatlarını istifadə etmək üçün istifadə edirlər. Ən irqlərin hər milində markerlər var, buna görə də bir mil möhürü vurduğunuzda split düyməsini vurun. GPS ilə çalışan bir saatiniz varsa, avtomatik olaraq parçalanma izlər.
Bəzi marafon koşucular, əllərində bəzək biləkləri və ya müvəqqəti tempdə çəkilmiş döymələr istifadə edirlər, belə ki, onlar dəqiq mil sehrbazlarında vurmağı düşünürlər. Bunu etmək, onların hədəfi ilə yolda qaldıqlarını bilməkdə kömək edir. Bir çox idmançı irqlərdən sonra yarımçıq qaldıqlarını və növbəti yarış üçün yaxşılaşdıqlarını necə yaxşı müəyyənləşdirmək istədiklərini araşdırmaq istəyirlər.
Mənfi Ayrılmalar
Mənfi bölüşdürmə yarışın birinci yarısından daha sürətli bir yarışın ikinci yarısını işləməyə aiddir. Beləliklə, məsələn, bir marafon keçirirsinizsə və 2:01:46-də ilk 13.1 mil qaçarsan və sonra 1:59:30 da ikinci 13.1 milini idarə etsəniz, mənfi bir split qaçdı.
İkinci yarım yavaş olsa da, bu müsbət split deyilir.
Mənfi parçalanma, yarım və ya tam marafon kimi uzun məsafədə yarış üçün ideal bir yoldur. Ancaq bir çox koşucular əvvəlcə çox sürətlə çıxaraq, əksinə yarışın ikinci yarısında əhəmiyyətli dərəcədə yavaşladılar.
Bu baş səhvdir, çünki başlanğıcda istirahət və qüvvət hiss edirsiniz, buna görə tez çıxmaq cazibədardır. Mənfi bir split əldə etmək üçün bir çox intizam və təcrübə tələb edir. Çox adam ilk marafonunda bunu edə bilməz. Amma ümumilikdə, ikinci yarıda daha sürətli qaça bilmək üçün yarışınızı ilk yarısında enerjinizi saxlaya və saxlaya bilərsənsə, daha yaxşı nəticə verəcəksiniz.