Pilates zəngini necə seçmək olar?
Sehrli dairə praktikantların mərkəzini tapmağa kömək edən qurucusu Cozef Pilates tərəfindən yaradılmış Pilates alətidir. Həm də fitness dairəsi, məşq zərbəsi və fitnes ringi adlanır, lakin "sehrli dairə" Pilates-də hələ də üstünlük təşkil edir. Jozef Pilates ilk sehrli dairəni kegin üzükündən etdi.
Bu, ikinci dərəcəli olaraq hazırlanmışdır və hər hansı Pilates təlimləri sehrli dairə olmadan edilə bilər. Lakin onlar yüngül və ucuz olduğundan və Pilates praktikasında bir sıra məqsədlərə sahib olduqları üçün, populyar rekvizitlər halına gəlmişlər. Sehrli dairənin sizin üçün nə dərəcədə düzgün olduğunu və düzgün istifadə etməyi öyrənməyi necə seçə bilərsiniz?
Sehrli dairə nədir?
Pilates sehrli dairəsi, adətən, hər tərəfində kiçik yastiqalar olan diametri 13 düym olan çevik metal və ya kauçukdan hazırlanmış bir üzükdir. Bir məşqdə mülayim müqavimət üçün yumşaq təmin edir. Bu, həmçinin əzələlərin istifadə olunduğuna dair orqan rəyini verir. Sehrli dairə böyük bir müqavimət problemi verməyi nəzərdə tutmur. İstifadəçilər bir birini seçməməli və onu birlikdə əzməyə çalışmalıdırlar (adətən ilk meyl olsa da). Bunun əvəzində, ayaq bacak mətbuatı və ya qolları geri qaytarmaq kimi Pilates sehrli dairə məşqlərini sınayın.
Bir Pilates Ring ilə necə çox müqavimət lazımdır?
Flexible metal, sehrli dairələr üçün ən çox yayılmış materialdır.
Bəzi kauçuklar var, amma rezin modelləri daha yumşaq və ya çox "yumşaq" olmağa meyllidirlər. Bir əzələ meydan oxumağı istəyən daha güclü bir şəxs olsanız, onda bir rezin üzük və ya hətta metalın "lite" versiyalarından birini istəməyəcəksiniz. Məqsədiniz mülayim müqavimət və daha çox cisim yerləşdirməsinə yönəldilmişsə, daha yüngül bir ring mükəmməl ola bilər.
Taşınabilirlik Versus Dayanıklılığı
Sehrli dairələr səyahət üçün idealdır . Onlar çox ağır çəkmirlər, düz yatırlar və baqajınızda az yer tuturlar. Bir çox istifadə üçün (məsələn, studiya istifadəsi) ayağa qalxacaq bir məşq zəngini axtarırsınızsa, onda normal bir metal üzük istəyə bilərsiniz.
İçəridə və kənarda yastıqları alın
Bu, yalnız ətrafın kənarında yastiqciqlar var idi. Daha yeni bir tendensiya halqaların içərisinə yastiqciqlar qoymaqdır, bu da onları daha çox yönlü edir. Məsələn, göy qurşağı kimi bir məşq, içəridə təzyiqlə zərbəni sabitləşdirdiyiniz, yastiqciqlar ilə daha asan olur.
Bir Magic Circle almaq necə
Başlamaq üçün ən yaxşı yer Pilates təlimatçıdan soruşmaq və ya studiyanızın mövcud olduğunu test etməkdir. Birini satın almağa qərar verərsənsə, onu test edə biləcəyiniz bir mağazada əldə etməliyik və bunun üçün bir fikir əldə edə bilərsiniz. Ayrıca sehrli dairələri online satın ala bilərsiniz.