Ən həssas Pilates studiyaları ağac əsaslarından hazırlanmış və həkk olunmuş döşəmə ilə Pilates matsalarına malikdir. Yoga fərqli olaraq, bu cür studiyalarda Pilates tələbələr öz paspası ilə məşqlərə gəlməyəcəklər. Pilates praktikantları studiyadan uzaqlaşmaq istədikdə nə etməli? A yoga mat? Tam olaraq deyil. Evdə istifadə edilən paspaslar Pilates üçün xüsusilə uyğun gəlir.
Alış-veriş sepetinizi yükləmədən əvvəl, hansı üslub, spesifikasiyalar və materialların Pilates məşğələləri üçün uyğun olduğunu öyrənmək üçün oxuyun. Mümkünsə, bir öhdəliyini verməzdən əvvəl bir testi aparın.
Qalın və ya İncə
Pilates və yoga matsaları bənzərdir, lakin əsas fərq qalınlığıdır. Standart bir yoga matı bir qalınlığının səkkizinci hissəsidir. Pilates üçün mat bir yoga matdan daha qalın və / və ya daha sıx olduğu vacibdir. Yoga, daha yaxşı proprioception və balansı dəstəkləyən düşüncə matına ehtiyacı olan daha çox dayanıqlı məşqlərdən istifadə edir. Digər tərəfdən Pilates, arxa və mədədə daha çox məşqlər üçün matdan istifadə edir. Pilates də tələbələri spinal rolling təlimlər əhəmiyyətli miqdarda yerinə tələb edir. İncə bir yoga matında olanları sınayın və bir söz demək. Ouch! Yoga paspaslar da slipping qarşısını almaq kömək edən yapışqan bir finiş istifadə edir. Pilates təlimləri bu xüsusiyyətə güvənməyir və çox məşqlər slicker səthindən faydalanır.
- Bir yarım qalınlığında qalın bir mat seçin. Çox sıx köpük olan daha yeni paspalar bir düymün yalnız üç səkkiz hissəsində uyğun tamponlama təmin edə bilər. Hər hansı bir aşağıdan aşağı və xəttli bir belin təsirini hiss etdiyinizdən sonra hiss edə bilərsiniz.
Necə böyükdür?
Standart fitinqlər altı fut uzunluqda təxminən iki fut genişlikdədir.
Tam bir Pilates mat rutini, əlbəttə, standart bir yoga mat üzərində həyata keçirilə bilər. Bununla yanaşı, təcrübə daha geniş bir mat üzərində inkişaf etdiyiniz üçün daha çox seçiminiz ola bilər. Məkan məhdudlaşdıran bir amil deyilsə, uzaqlaşa biləcək köhnə bir məktəb gimnaziyası matını axtarın və mövcud səthi istifadə edin.
- Şəxsi yerinizə uyğun bir mat seçin. Mümkündürsə, bir çox ölçüdə müxtəlif sənaye ölçülü fitinqlər mövcuddur. Səkkiz ayaqlı ayaq tərəfindən dörd ayaq bir ev Pilates mat üçün idealdır.
Yoğunluk Seçenekleri
Bəzi yeni materiallar sıxlıq və tamponlama prosesini uğurla birləşdirərək, daha aşağı bir profil, incə mat. Ən vacib olan şey, mat üzərində fiziki olaraq test edilməsidir. Yoğunluğa bağlı iki variant var. Möhkəm bir döşəkdə beliniz üçün kifayət qədər yastıq təmin edən qalın bir sıx mat. Ancaq daha çox daha az firma daha qalın olan bir gimnast mat seçə bilərsiniz. Gimnastika örtüyünün yumşaqlığı daha az dəstək alacaqsınız və buna görə də bədənin daha böyük bir problemi ola bilər.
- Omuzunuza yığıb kifayət qədər sıx bir mat seçin, ancaq seçimə uyğun yastığı seçin. Firmamızın paspasları yerindədir və yumşaq paspalar da Pilates üçün evdə çox faydalıdır.
Pro getmək?
Məkan və büdcə məsələ deyilsə və evdə orijinal bir Pilates axtarırsanız, pro səviyyəsinə gedin. Pilates istehsalçıları stüdyoya və fərdlərə satır. Stüdyo üslubları, əlləriniz üçün taxta dübellər, ayaqlarınız üçün çəngəl olan kiçik qutular və kayışlar kimi aksesuarlara malikdir. Sevdiyiniz qiyməti ayırın, rənginizi düzəldin və nəhəng sandığın birbaşa mat sizin üçün göndərilməsini gözləyin. Gratz Pilates, Fesleğen Pilates Dizaynları, Balanslaşdırılmış Bədən və Peak Pilates kimi mütəxəssislər bir neçə əsas təchizatçıdan öz studiyalarını təchiz edir. Araşdırmaq üçün bir az vaxt sərf etsəniz, çox istifadə edilən Pilates avadanlıqlarını onlayn tapa bilərsiniz.
* Alycea Ungaro, PT, MS, Pilates Ekspert tərəfindən düzülmüşdür