Büdcəniz və Təcrübə əsasında düzgün seçimi seçmək
Pilates bu qədər populyar hala gəldi ki, təlim üçün yeni imkanlar hər yerə yığılır. Sertifikatlı təlimatçı ilə başlamaq hər zaman yaxşı olsa da, aldığınız yanaşma büdcəniz, fiziki sağlamlığınız və təcrübənizə əsasən fərqli ola bilər.
Bu gün xüsusi və qrup təlimatına əlavə olaraq, evdə və ya dostları ilə təcrübə etməyə imkan verən bir çox kitab, DVD və hətta interaktiv proqramlar var.
Mat və ya islahatçı?
Yapmanız lazım olan ilk qərarlardan biri, mat işlə başlamağı və ya islahatçı kimi avadanlıqla işə başlamaqdan ibarət olub-olmamasıdır.
Bir idman zalı qurmaq üçün istifadə edilənlər üçün, islahatçı tez-tez normal mat bir sinifdən "daha çox" etdiyiniz təəssüratını verə bilər. Nəhayət, bu bir səhvə yol verən bir şey ola bilər, amma əlbəttə ki, insanların geri dönməsini təmin edən maşın üçün bir çəkişmələr var. Tək başına böyük bir artı.
Digər tərəfdən, mat işinin üstünlüyü, siz avadanlıqlara keçmədən əvvəl praktikliyin təməlini əldə etməyə diqqət yetirməkdir. Bundan əlavə, mat işi tamamilə nəql edilə bilər və hər hansı bir yerdə edə biləcəyiniz bir şeydir.
Buna fərqli olaraq, islahatçı əsaslı təhsil, xüsusi, tam təchiz olunmuş Pilates studiyasını tapmanızı tələb edir. Pilates təklif edən ən idman zalları yalnız mat-əsaslı dərslər keçirəcəkdir.
Şəxsi, Duet və ya Qrup Təhsili
Şəxsi Pilates təlimatı ən çox və yaxşı səbəbə görə lüks sayılır.
Yaşadığınız yerdən asılı olaraq, xüsusi təlimatçı hər yerə saatda 50 dollardan 200 dollara başa gəlir. Əlbəttə ki, birbaşa təlimə fayda var (və evdə işləmək rahatlığı məğlub edilə bilməz), davam edən xərc kimi qiymət etiketi qadağan ola bilər. Bununla yanaşı, bir neçə xüsusi dərsdən başlayaraq, yalnız düzgün istiqamətdə sizi qurmaq üçün dəyərli bir investisiya hesab edilə bilər.
Digər bir alternativ düet təlimidir. Adı nəzərdə tutulduğu kimi, "bir duet etmək" deməkdir ki, iki nəfər birdəfəlik eyni qiymətlə hazırlanır. Buradakı yeganə baxımdan, hər iki ortağın eyni səviyyədə olması lazımdır, çünki birinin arxa tərəfi yoxdur.
Aydındır ki, Pilates təliminin ən əlverişli üsulu bir qrup sinifdir. Orta hesabla, bunlar bir islahatçı sinfi üçün təxminən 25 və ya daha çox, ya da bir mat sinif üçün 15 və ya daha çoxdur. Sinifin ölçüsü xüsusilə böyük olsa, təcrübəinizi xüsusi və ya duet təhsili ilə tamamlaya bilərsiniz.
Seçdiyiniz təlim üsulu nə olursa olsun, tam təsdiq olunmuş təlimçini tapmağa əmin olun və zədədən qaçınmaq və nəticə çıxarmaq üçün düzgün olan səviyyəni seçin.
Pilates Təliminə Əlavə Vasitələr
Fitnes səylərinizə dair anlayışlar qazanmayı sevən şəxsin növü varsa, Pilates ilə şansınız çoxdur. Pilates kimi Pilates və yoga ilə pilates kimi əsas təlimatından qabaqcıl hibrid texnikaya qədər seçmək üçün sözündən yüzlərlə kitab və DVD adları var . Bu adların çoxu e-oxuyucu formatında mövcuddur və ya YouTube-da pulsuz olaraq baxıla bilər.
Wii Fit kimi hətta interaktiv alətlər var ki, sizin təcrübə vasitəsilə sizə rəhbərlik edə bilən və performansınıza əsaslanan real-vaxt məsləhət təklif edən virtual təlimçilər təklif edir.
Hal-hazırda bir Wii Fit Pilates və yoga modulu kimi bir TV şəxsiyyət Daisy Fuentes tərəfindən var.