Yalnız Pilates ilə başlamışsanız, Pilates mat kursları və ya Pilates avadanlıq dərsləri almaq istəməyinizə qərar verməkdə çətinlik çəkirsiniz. Avadanlıq Pilates praktiki olaraq simvolikdir, ancaq bu, yaxşı köhnə moda mat sinif vaxtınıza layiq deyil demək deyil. Avadanlıqdan istifadə etmək imkanınız varsa, bu çox yaxşıdır, ancaq döyməyin.
Və avadanlıqlarınıza aşiq olan və mat dərslərinizi laqeyd edənlər üçün, mat işinin etibarsız faydalarını yenidən kəşf etmək vaxtıdır.
1 - Mat Sınıflar Pilatesin Faydalarını Verin
Pilates üsulu mat işlə təmin edilə biləcəyi təqdirdə, hər hansı bir faydanın sadəcə olaraq hər hansı faydası olan tonik, rahatlıq, daha yaxşı duruş, daha səmərəli hərəkət, bədən / ağıl əlaqəsi. Pilates avadanlıqları, ümumi fitness planınız üçün əhəmiyyətli olan orta dərəcədə müqavimət təliminin bir elementini əlavə edir.
Bununla belə, klassik Pilates ardıcıllığını birləşdirən Pilates mat proqramı, əlbəttə ki, Pilates mat işinin əsas məşqlərin alfa və omeqası olduğunu qeyd etmək deyil, sağlam vərdişlərin ömür boyu təməlini təmin edəcək son dərəcə yaxşı məşqdir .
2 - Mat Dərsləri əsasları əhatə edir
Pilates mat dərslərində əsas Pilates hərəkət üsullarının hamısını öyrənəcəksiniz. Neytral bel, düzgün birləşən nüvə, c-əyri, çiyin və pelvic sabitlik, spinal artikulyasiya, tam tənəffüs, müxalif enerji ilə iş - bütün Pilates mat işi üçün ayrılmazdır. Mükəmməl qalmaq üçün daha az şey olduğu yerlərdə bu əsasları öyrənin, avadanlıqdan daha asan istifadə etsin.
3 - Mat Skills Təchizat Bacarıqlarıdır
Bəzi insanlar pilates mat məşqlərini Pilates avadanlıqları üçün Pilates Pilotları üçün nəzərdə tutulduğunu düşünürlər. Cozef Pilatesin mat və avadanlıq məşqləri ilə əlaqədar işi necə inkişaf etdiyini tam olaraq bilmirik. Bununla belə, Pilates təlimatçılarının və uzun müddətli praktikantların əksəriyyəti ardıcıl mat işinin avadanlıqların fəaliyyətinə dərindən faydalı olduğunu söyləyəcəklər.
Çox məşğələlər birbaşa avadanlıqlara çevrilir - teaser və quan iki nümunədir və islahatçı, kafedra və qüllədən keçərkən adlarını saxlayır. Bütün mat məşqləri avadanlıq məşqlərinə aid olan bacarıqları öyrədir.
4 - Mat işi bədən, zehni və ruhu yaxşılaşdırır
Pilatesin dinlə əlaqəsi yoxdur, ancaq bədəni, ağılını və ruhunu yüksəltməyə kömək etmək niyyətindədir. Pilates təlimləri həmişə mərkəzləşdirmə, konsentrasiya, nəzarət, dəqiqlik, nəfəs və axının Pilates prinsipləri ilə tətbiq olunur.
Bir Pilates məşqi bu cür diqqət və keyfiyyət ilə ifa edildikdə fiziki bir təcrübədən daha çox olur və təsirləri bir insanın həyatında hiss olunur. Mat, Pilates prinsiplərini təcəssüm etdirmək üçün mükəmməl bir yerdir.
5 - Öz Mat Proqramlarının Nasıl Yapılacağını öyrənin
Siz Pilates mat təlimlər və rutinləri yazılı göstərişlər, DVD və videolar ilə özünüz öyrənə bilərsiniz, lakin öyrənmək üçün ən yaxşı yol, ən azı ilk növbədə, yaxşı təlimatçı olan Pilates siniflərindən keçir.
Mətn sinfi sizə bu cür qalmaq üçün dəstək verir və hər şeyi doğru etdiyinizə əmin olmaq üçün geribildirim lazımdır. Mat tətbiqetməsini bildiyiniz və ev üçün gündəlik bir şəkildə birləşdirə bildiyiniz təqdirdə Pilatesə özünüzü hazırlayırsınız. Bu, Joseph Pilates'in " Nəzarət yoluyla həyatına qayıdış " yazdıqda hamı üçün nəzərdə tutduqları şeydir. Lazım olan hər hansı bir mat və ya firma, yastıqlı bir səthdir.