Cinsi həyatınız bir az gecikməzsə, yoga mütəmadi olaraq yataq otağına yeni bir enerji gətirə bilər (və ya hər yerdə). Yoga cinsi həyatınızı iki səviyyədə inkişaf etdirə bilər: zehni və fiziki. Yoga stress, yorğunluq və zəif özünü göstərməyə qarşıdır, bunların hamısı sizin libidoyu boğa bilər. Fiziki sağlamlığınızı, xüsusən də gücü, rahatlığı və əzələ nəzarətini artırmaqdan da faydalana bilərsiniz.
Stress və yorğunluğu azaltın
Heç bir şey sizi "əhval-ruhiyyədən kənarlaşdırır" deyə stress və yorğunluq hiss edir. Yoga mütəmadi olaraq stress azaltmaq üçün sübut edilir və istənilən forma kimi, daha çox enerji verəcəkdir.
Bədəninizi yaxşılaşdırın
Özünüz haqqında və bədəninizdə rahat hiss etdiyiniz sağlam və cinsiyyət həyatının əsasını təşkil edir. Yoga etdiyiniz zaman, bədəninizə və nə edə biləcəyinizə yaxından tanış olursunuz. Həm də bu gün olduğu kimi bədəninizə həssas olmağı və həssas olmağı da öyrənirsiniz (15 il əvvəl orta məktəbdə olduğunuzda və ya körpə çəki itirildikdən sonra cılız pantolonuna qayıtdıqda). Eyni zamanda, gücü və əzələ tonunu inkişaf etdirəcəksiniz, buna görə də daha yaxşı görünəcək və daha yaxşı hiss edəcəksiniz.
Hazırda olun
Yoga bizi həvəsləndirir və konsentrasiyanı və şüurunu artırır. Əgər özünüzü cinsiyyət dövründə alış-veriş etdiyiniz və ya Qanun və Sifariş haqqında düşünsəniz, özünüzü günümüzə gətirmək üçün nəfəsin diqqətini çəkmək kimi üsulları öyrənəcəksiniz.
Bədəninizə həssaslıq artırın
Yoga, bədəninizi çox xüsusi yollarla hərəkət etdirməyi xahiş edir. Məsələn, hizalanmanızı yaxşılaşdırmaq üçün, pelvis yarımlarını bir-birinə hərəkət edərək, birinin yanını hərəkət etdirərək öyrənə bilərsiniz. Nəhayət, öz bədəninizin içərisində düzgün uyğunlaşmanın hisslərini öyrənir və özünüzü düzəldirsiniz.
Bədənin mexanikasına həddindən artıq həssaslıq, bədənin bədəni ilə əlaqəyə çevrilir və bədəninizə daha çox uyğun gəlir.
Esneklik, həssaslıq və nəzarətinizi artırın
Esneklik, daha geniş hərəkət növünə imkan verən kəmər açarları kimi yaradır. Avtomobilinizdə və ya kompüter terminalında hər gün sərf etdiyiniz saatlarla qarşılaşan bu növ mövqeləri nəzərə alaraq, həssaslığı artıraraq, pelvis vasitəsilə qan dövranını və qan dövranını artırır. Pelvik döşəmə şəklində olan və Kegelə bənzər bir rəsm olan mula bandha (kök kilidi) təlimatı bu sahənin bilik və nəzarətini yaratmaq və bu yeni tapılmış kasları gücləndirə bilər.
Yoga və Seks haqqında qeydlər
- Əgər tərəfdaşınız yoga etməzsə və ya onu sınamağa açıqdırsa, birlikdə çalışaraq bir kıvılcım tapa bilərsiniz. Ortaq yoga kitabları və dərsləri bu prospekti araşdırmaq istəyənlər üçün hazırdır.
- Cinsi disfunksiyanın bir həkim və ya terapevt tərəfindən müalicə edilməsi lazım olan hallar olduğunu unutmayın.