"Bədəninə qulaq verin" yoga siniflərində təkrar-təkrar eşitdiyiniz bir şeydir. Bir çox şagird üçün, xüsusilə bədəninizi dinləməyi əmr etdiyiniz yoga müəllimləri də sizə narahat olan mövqelərlə məşq edir və istədiyiniz yerdən daha uzun müddət qalmağı təşviq etmək üçün ciddi bir təlimatdır. Yəni bu nədir? Bunu yolunuzu və ya yollarını etmək məcburiyyətindəsiniz?
Təyinat nədir?
Alignment, pozğun bir şəkildə həyata keçirilməsi lazım olan ideal şəkildə danışdığımızda yoga istifadə etdiyimiz sözdür. İdeal və "olmalıdır" sözləri ilə əlaqədar kədərlənməmişdən əvvəl yaxşı bir yoga müəllimi , insan orqanlarının bir çox variantı olduğunu və son nəticədən daha çox bir proses olmağı düşündüyünü bilir. Məsələləri daha da çətinləşdirmək üçün , yoga hər bir üslubunda optimal uyğunlaşma, öz texnika və bəzən öz anlayış dilində (məsələn, Anusara ) öz düşüncələri var. Başlanğıcda, bu üslub fərqlərindəki "Roma zamanında" bir yanaşma edin. Nəhayət, sənə uyğun ənənəvi və hizalı fəlsəfəni tapacaqsınız. Diqqətə gəlmək olar ki, uyğunsuzluq haqqında fikirlərimizin hamısı, əksəriyyəti, əgər, 19-cu əsrdə bədən tərbiyəsi hərəkatının müasir yoga inkişafına təsirindən, qədim universal mənbələrdən deyil.
Alignment Paradox
Bir tərəfdən bilirik ki, heç bir iki cisim bir-birinə bərabər deyil və bir hissə hissəsi necə göründüyündən daha vacibdir. Biz özümüzü başqalarına müqayisə etməməyi və mükəmməl bir pozmağa çalışdığımızı söyləmişdir. Digər tərəfdən, ideal uyğunlaşma həmişə nümayiş etdirilir, təsvir edilir, istəyə və düzəldilir.
Bu iki qarşı yönergeyi necə uyğunlaşdıra bilərik? Uyğunlaşma qəbul edilmək üçün pəncərədən çıxmalı?
Bir pozğunluq necə əhəmiyyət kəsb edir. Hizalama, yalnız pozğun görünüşünü yaxşılaşdırmaq deyil. Çox hallarda, düzgün uyğunlaşma duruşu etmək üçün ən təhlükəsiz yol təklif edir. Tez-tez bu, optimal sabitlik üçün sümükləri yığışdırmaq və oynaqlarda aşınma və göz yaşı azaldır. Özünüzü bir kompleksin bir facsimile (və ya hətta sadə bir şəkildə) daxil edə bilərik, ancaq düzgün uyğunlaşmadan, daha çox yaralanma riski altındadır . Qəbul hissəsi, sizə lazım olduğunda kömək etmək istəyidir. Müasir yoga, bu Iyengar tərəfindən qabaqcıl kimi rekvizitləri liberal istifadə deməkdir. Əksəriyyətlə, təhlükəsiz uyğunlaşmayı dəstəkləyən bir şəkildə daha çox postures qəbul edə bilərsiniz.
Hizalama paradoksunu həll etmək, ağıl və duyğuların arasında bir sükut tələb edir. İntellektual olaraq, müəllimin bir pozu etdiyini görürsən, özünü görürsən, özünü müəllimə modelləşdirməyə çalışırsan. Duygusal olaraq, müəllimlə əlaqəli olduğunuz yerdə hər hansı bir yerdəsiniz. Bədəninizdə meydana çıxan hissləri hiss etmək, bəzi yardımlardan istifadə edərkən hiss etmək və özünüzü qəbul etməyinizə imkan yaratmaq üçün məlumatlılığı inkişaf etdirirsiniz.