Sağlam təyyarə qəlyanaltıları əvvəlki kimi gəldikləri kimi çətin deyil, lakin öz təkliflərini yaxşılaşdırmadığınız bir aviaşirkətdən istifadə edirsinizsə, hazırlamağınız yaxşıdır.
Dostum Aaron yaxınlarda ABŞ-ın böyük bir hava limanında bir uçuşdan geri gətirdiyi "qəlyanaltı paketinin" məzmununa baxın:
- mini yay kolbasa
- Pendir
- pendir krakerlər
- Misir çipləri
- Peçenyelər
- Üzümlər
Harun üzümləri incə (yaxşı hərəkət!) Verdi və qalanı kalorili hesablamaq üçün mənə gətirdi. Mütləq ümumi hesabım? Şok edici 1,064 kalori. Doğru - 1000 kalorili qəlyanaltı !
Bu nümunəni nəzərə alaraq, yay səyahətiniz üçün öz qəlyanaltı taktiklərini planlaşdırmağınız tələb oluna bilər. Sağlam təyyarə qəlyanaltılarını seçmək və ya paketləmək üçün bu ipuçlarını nəzərdən keçirin:
Hazırlıqdan əvvəl hazırlanması
Uçuş bilgilerinizi onlayn olaraq yoxladığınız zaman növbəti dəfə seçdiyiniz üçün qəlyanaltı qutusunun seçim siyahısında olub-olmadığını öyrənmək üçün tıklayın. Qəlyanaltı tamamilə yoxsa, özünüzün alternativ qəlyanaltı ilə hazırlana bilərsiz (BYO qəlyanaltıları barədə fikirlərinizi aşağıya doğru fırladın)!
Aviaşirkəti axtarın
Aviaşirkət siyahıda olmadığı təqdirdə alternativ, daha sağlam bir qəlyanaltı seçimi təmin edirmi? İnternetdə göstərilən bir çox seçim varsa, "ağıllı" və ya "fit" kimi ipuçlarını axtarın. Ancaq hələ də diqqətli olmalısan: Hər kəsin "sağlam" fikri diyetə dost deyil.
(Bir zamanlar mən bir zamanlar bir qəlyanaltı qəlyanaltı seçimi kimi fıstıq və şokolad fişləri ilə tam yağlı granola paketini təmin etmişdim.
Ahead Planı
Uçuşdan əvvəl baş verən yeməkləri və qəlyanaltıları planlaşdırın. Həmişə yerdən çıxmaq və işləməyi planlaşdırdığınızdan daha uzun sürür, belə ki hava limanına gedərkən normal yemək miqdarı belə olsa da, getməzdən əvvəl qəlyanaltı və ya mini yemək üçün ağıllı bir hərəkətdir.
Bunu etmək, iştahınızı məhdudlaşdıracaq , yolun aşırılmasına maneə törədir və bir neçə dəfə bir neçə dəfə pistten döndükdən sonra az-çox üstünlüklü qəlyanallara deyilməyinizə kömək edəcək. (Pulsuz qəlyanaltılar bu vəziyyətə müqavimət göstərmək üçün xüsusilə çətindir!)
Braininizi məşğul edin
Nodding əvəzinə bir şey edin. Işğal altında qalma sizi cansıxıcılıqdan qaçmağa maneə törədir. Yaxşı bir kitab oxumaq ya da oxuduğunuz hər ikinizin içindədir. (Şəxsən, mən crosswords ilə and içirəm.) Orta havada olsam da, anakaranın orta günortadan sonra, bir krossvord yapsam, demək olar ki, hər hansı bir istəkdən uzaqlaşmağa kömək edirəm.
Seçici olun
Çörəkləri, krakerləri, ətləri, kekcikləri, mısır fişlərini (şəkili) standart qəlyanaltı qutunuzdan çıxarın və qaldıqlarınızdan zövq alın. Bunun istisnası? Əgər bişmiş çiplər, bütün taxıl krakerləri, hinduşka və buna bənzəyirsinizsə ... munch üçün azad olun!
Nəmləndirilmiş qalın
Bu hər zaman vacibdir, amma suyun içilməsində xüsusilə vacibdir. Əgər susuzlaşarsa, aclıq və susuzluqdan "siqnallar" keçə bilər və həqiqətən ac deyilsinizsə belə, sadəcə, qıtlıq hiss edə bilərsiniz.
Qalx
Gediş verildiyində kabin ətrafında gəzir. Yalnız işıq effekti kiçik bir partlayış munching munching off əldə edə bilərsiniz.
Və son olaraq, öz qəlyanaltı gətirin. Burada bəzi fikirlər var:
Evdən Böyük Səyahət Atıştırmaları
- bütün taxıl taxıl fermuar bir çanta
- sevdiyiniz 100 kalorili paket
- quru meyvə paketi
- simli pendir
- turkey sarsıntılı
- süzülməmiş və ya yüngül duzlu badamlardan ibarət bir xidmət
- şəkərsiz konfet və ya saqqız (ağızınızı sıx saxlamaq üçün!)