Sadə şərtlərlə, yoga etmək üçün ən yaxşı vaxt sizin üçün ən yaxşı iş saatıdır. Bütün yoga-nın çox faydalarına daxil olmaq üçün əsas vaxtdan ardıcıl bir təcrübədir (və inşallah uzun müddətə gələcəkdir), həyat tərzinizə uyğun olan və cədvəlinizlə işləyən müntəzəmləri tapmaq lazımdır. Həyatınız dəyişdiyindən bu zamanla dəyişə bilər. Məsələn, yəqin ki, işdən sonra axşam saatlarında yoga siniflərinə gedə bilərsiniz.
Ancaq sonra uşaqlarınız olanda, məktəbdə olduqları gündə getmək daha mənalı idi. Həftənin müxtəlif günlərində müxtəlif dövrlərdə yoga etmənizi istəmirsinizsə, davamlı bir rutini tapdığınız müddətdə. Yoga, yoga ətrafında qrafiki işləməyə çalışmaq yerinə cədvəlinizə uyğun olsun.
Səhər ənənələri
Pattabhi Jois'in Ashtanga sistemi kimi bəzi yoga ənənələri, günəşin qalxmasından qabaq mümkünsə səhər erkən saatlarda yoga asanas edir . Bir çox Ashtanga ev practitioners bu müntəzəm sopa və ən çox Mysore-stil dərsləri təklif olunur. Mysore'daki KPJAYI'de duyduğuma baxmayaraq, bazıları üçün başlayan zamanlar başlayan sabah saatlerine kadar başlayan bir çox öğrenci ola bilər, hatta ustanın tavsiyesinin esneklik ile yorumlanması lazım olduğunu gösterir.)
Yoga üzrə işıqda, BKS Iynegar səhər erkən və ya axşam gecikən yoga etməyi məsləhət görür, hər birinin üstünlükləri olduğunu söyləyərək, "Səhər içində tətbiq olunan bir iş bir işdə daha yaxşı işləyir.
Axşam saatlarında gündüz soyuqluğunun yorğunluğunu aradan qaldırır və təzə və sakit olur ". Həm gündüz nə olursa olsun, Iyengar xüsusilə asana cəhd etməzdən əvvəl bağırsaqların boşaldılması lazımdır.
Erkən səhər tətbiqində boş bir mədədə (və bağırsaq) yoga və yaxşı bir başlanğıc üçün gününüzü əldə etmə qabiliyyəti ilə uyğunluq da daxil olmaqla, bunu tövsiyə etmək üçün bir çox şey var, bu, məşğul, çalışqan insanlar üçün praktiki ola bilməz ("ev sahibi", ənənəvi yoga parlansında).
Şəfəqin çatmasından əvvəl qalmaq istəmirsinizsə, yoga yazmaq lazım deyil.
Yəqin ki, yoga stüdyosunun gün ərzində dərsləri təklif etdiniz: erkən risörləri, sürətli bir nahar-saat sinifini, sonrakı işğalçılara xidmət edən 6:00 sinifini tutmaq üçün 6:00 am sinif. Kicks üçün günün müxtəlif vaxtlarında necə pozalar fərqləndiyini fərq etməyə çalışın. Səhər daha güclü ola bilər, ancaq səhər axşamı, daha axıcıyıq, axşam isə daha yorğunlaşırsınız.
Evdə Yoga Zamanı
Bir ev praktikası qurmağa çalışarkən günün doğru vaxtı tapmaq xüsusilə vacibdir. Səhər və axşam işləyən insanlar üçün ən praktik vasitədir. Bir səhər gündəlik sizin gününüzə rahatlıq və sağ ayaqda başlamanıza kömək edə bilər. Bir axşam təcrübə sizə aşağı külək və yumşaq kömək edir. Nə olursa olsun, yoga zamanının nə vaxt olduğunu bilməlisiniz; əks halda, daha çox təzyiqli görünən şeylərdən asılıdır. Çox insan vərdişlərdir. Cədvəlinizin dayandığını istəyirsinizsə, cədvəlinizə riayət etməlisiniz.
Yoga üçün "ən yaxşı" vaxtın başqasının fikirləri haqqında çox narahat olmayın. Heç kim sizin bədəninizdə və ya həyatınızda deyil. Sizin üçün ən yaxşı iş saatı tapın.