Vaxtınız qiymətlidir, buna görə niyə yoga etməyi sərf etməliyəm? Zumba ya da iplik və ya Tae Kwan Do edərdiniz. Yemək alaraq , gəzinti edərək, üzmək. Əslində bu şeylər böyükdür və mütləq bunları etməlisiniz. Amma yoga da etməlisiniz. Burada on səbəbi var.
1 - Siz gərginləşmişsiniz
Təəssüf ki, stress və onun dostları narahatlıq və narahatlıq bir çox insanlar üçün problemlər və sağlamlığa mənfi təsir göstərmişdir. Yoga stressin fiziki əlamətlərini (hətta bir narahatlıq hücumu zamanı) aradan qaldırmaq və ağıldan çıxma fikri ilə tanış olmaq üçün böyükdür. Mən tez-tez yoga hərəkətlərini insanların həyatından stresli şəxsi və ya iş yerində vəziyyətləri aradan qaldırmaq üçün bir giriş kimi gördük. Yoga hamster təkərdən çıxmaq və həqiqətən vacib olan şeylərə perspektiv qazanmanıza kömək edə bilər.
2 - Ayağınıza toxuna bilməzsiniz
İnsanlar məni ayaqlarına toxuna bilmədikləri üçün yoga edə bilmədiklərini hər zaman söyləsinlər. Yəqin ki, yoga üçün silly. Təkmilləşdirilmiş rahatlıq olduqca kifayət qədər müntəzəm yoga təcrübəsinin zəmanətli nəticəsi deyil, yalnız hamstringsiniz deyil.
3 - Bütün gün bir masada oturursunuz
Posture , iş gününün ən çoxunu kompüter qarşısında keçirən bir çox insan üçün böyük bir problemdir. İşə gedərkən və işdən uzaqlaşır və divarda oturan vaxtınızı götürsəniz, ən azından bel ağrısı ilə özünüzü tapa bilərsiniz. Yoga, belində uzun və çiyinlərinizə geri dönməyinizə kömək edən bir çox yol var.
4 - Sizin Geri Qorxur
Yuxarıda qeyd etdiyim kimi, bel ağrısı oturaq həyat tərzinə endemikdir. Həftədə bir neçə dəfə hərəkət etmək və uzatmaq üçün qarşısını almaq və hətta artıq yaşadığınız ağrıları müalicə edə bilərsiniz. Arxa ağrı çox müxtəlif şeylər səbəb ola bilər, çünki siz xroniki ağrı varsa, o, sizə deyə bilərəm ki, hər hansı bir növ hərəkətləri varsa, bir həkim görmək vacibdir. Geri Pain üçün Rehberimiz də geri ağrı üçün yoga haqqında bəzi böyük məlumat var, siz də kontrol lazımdır.
5 - Çəki itirmək istəyirik
Kilo vermək üçün yoga bir mübahisəli mövzudur. Yoga ən çox fiziki tələb olunan növləri belə bir çox kaloriyi yandırmasa da, elmi sübuta baxmayaraq, yoga kilolarının əhəmiyyətli rol oynadığına inanan insanların çoxlu anekdot dəlili var. Bu uyğunsuzluğu nəzərə alaraq, yoga sağlam həyat tərzini təşviq edərək və pəhriz seçimlərini yaxşılaşdıraraq dəstəkləyici rol oynayır.
6 - Artrit var
Artritli insanlar bədənlərini hərəkət etdirmək və aktiv qalmaq tövsiyə olunur, lakin onlar aşağı təsir və oynaqlarda yumşaq olan məşq formalarına ehtiyac duyurlar. Yoga qanun layihəsinə uyğun gəlir. Mümkünsə, artrit olan insanlara xidmət edən bir sinif tapın, belə ki müəlliminizin vəziyyəti ilə tanış olduğundan əmin ola bilərsiniz.
7 - Hamiləsiniz
Təbrik edirik! Daha əvvəl yoga etmədiyiniz təqdirdə, bu, başlamaq üçün böyük bir vaxtdır. Hamiləliyiniz zamanı (və sonra) yoga etmək üçün bir çox səbəblər var. Yoga, bədəninizi açaraq və ağrı ilə mübarizə aparmaq üçün sizə texniki üsullar verərək doğum üçün hazırlaşmağa kömək edə bilər. Prenatal yoga dərsləri yavaşlatmaq və dəyişən bədəninizlə əlaqə yaratmaq üçün bir müddət təklif edir.
8 - Bir müddət istifadə edə bilərsiniz
Bir uşağın olduğunuzu və ananızın işlədiyiniz zaman dərin nəfəs almaq istədiyini xatırlayın. Yaxşı, hələ də işləyir. Yoga dərslərində tədris edilən nəfəs alətləri ( pranayama adlanır) tənəffüs funksiyasını təkmilləşdirmək və mərkəzi sinir sisteminə təsirini nəzarət etmək üçün gözəl vasitələr təklif edir. Yoga, günün qalan hissələrindən bir qədər vaxt ayırmaq üçün yaxşı bir yoldur. Mətninizdəki vaxt başınızdakı daimi söhbətlərdən əsl bir mitinqdir.
9 - Siz daha yaxşı hiss etmək istəyirsiniz
Başlanğıcda, digər idman məqsədlərinizə kömək etmək üçün, yalnız məşq üçün yoga cəhd edə bilərsiniz, ya da gözəl bir kopya verəcəyini eşitdikdən sonra yoga faydalarının fiziki yoldan kənara çıxdığını tez bir zamanda görürsünüz. Bəzi insanlar ruhani bir əlaqə tapır, amma bu sizin kubok çayınız olmasa da, ruh halınız yüksələcək və daha yaxşı hiss edəcəksiniz.
10 - Hər kəs bunu edir
Bərbəndənizdən hər birinizin patronunuza ananızın yanına gedən hər birinin yoga üçün nə qədər qaça biləcəyini yalnız ən kiçik maraqlandırmırsınızmı? Mən ümumiyyətlə sürücüyə əməl etməyinizə məsləhət vermək üçün son adam olduğumu düşünürəm, yoga çəkməkdən çox məmnun qaldıran insanların ən genişliyi onun üçün bir şey olduğunu göstərir. Və bunu xoşlamırsan, ən azı niyə bilirsiniz.