Yoga haqqında böyük şeylərdən biri demək olar ki, hər yerdə bunu edə bilərsiniz. Yoga üzrə işıqda , BKS Iyengar sizə lazım olan bütün səviyyələrdə, bəzən həşəratlardan təmiz olan təmiz, havadar bir sahədə olduğunu göstərir. Bu və yoga mat varsa, getmək yaxşı.
Bir Ev Təcrübəsinin Rutini Necə qurmaq olar
Bir ev təcrübə almaq üç əsas elementləri aşağı gəlir: sizin üçün işləyən bir metodu tapmaq və sonra mümkün qədər müntəzəm olaraq bunun üçün bir müddət və yer törətmək.
- Metod: Təqdim etdiyiniz şey haqqında narahat olmayın, bunun "doğru" yolu. DVD , onlayn dərslər və ya tətbiqlər sizin üçün işləyərsə, bu çox yaxşıdır. Dergilerde və ya sevdiyiniz yoga saytlarında nəşr olunan sekanslardan ilham ala bilərsiniz. Öz pulsuz forma axını yaratmağa hazır olduğunuzda bunun üçün gedin. Hər gün hər gün yoga sessiyasına daxil olmaq üçün özünüzü asanlaşdırmaq üçün yaxşı bir yoldur, bir günəş salamları sonra bir istiləşmə ardıcıllığı qurmaq . Heç bir tek texnika hər kəs üçün işləməyəcəkdir, ancaq siz özünüz üçün ən yaxşısı olan işlər haqqında özünüzü dürüst olsanız, sadiq qalmağınız daha da çoxdur.
- Vaxt: Bu olduqca vacibdir. Gedənizdə uyğun bir vaxt tapmaq və hər kəsin praktikanız üçün "ən yaxşı" vaxt haqqında nə söylədiyindən narahat olmayın. Səhər, günortadan sonra, axşam, sizin üçün çalışırsa yaxşıdır. Evdə hər hansı bir təcrübəni dəyərli etmək üçün hər gün bir saat tapmaq məcburiyyətində deyilsiniz. Xüsusilə də, bu zaman sübuta davamlı olsanız, az vaxtda çox şey edə bilərsiniz. Məşğul həyatını itirən bir çox insan, günləri günah qazanan günlərdən əvvəl səhər ilk şeylərini yogasını döymək kimi. Siqnalınızı yarım saat erkən qurun və mat üzərində düzəldin . Rahatlıq və yatmağa hazır olmaq üçün bir axşam iclası da böyük bir seçimdir. Daha çox vaxtınız varsa, bu ardıcıllığa əsaslanırıq.
- Space: Hər yerdə yatağınızı yatırdınız yoga eviniz olur. Bəzi insanlar üçün başqalarından daha vacib məsələlər qoyur. Evinizin praktikasına qarşı bir zehni bloka sahibsinizsə, çünki bunu nəyin edəcəyini anlaya bilməyəcəksiniz , evdə yoga üçün yer tapmaqda çox məsləhətlər var. Əsasən, əlinizdən gələni hər yerə çəkin. Evinizdə matdan və hazır olan hər hansı digər aksesuarı tərk edə biləcəyiniz bir yer tapa bilərsinizsə, bu matdan daha müntəzəm olaraq istifadə etməyə kömək edir. Siz yalnız o məkana daxil olursunuz və oradakı başqa bir səbəb yoxdur. Əgər bu lüksünüz yoxdursa, ən azı matınızın harada getdiyini bilirsiniz. Orada olmaq üçün cədvəlinizə etibar edin.
Başlayanlar üçün Ev Təcrübə Caveat
Hər küçə küncündə bir yoga studiyası olmadığı zaman geri dönmə yolu insanlar üçün ilk yoga təcrübələrini kitablara və ya nəticədə videolara baxmaqdan çox yayıldı. Bir çox insanlar hələ də evdə başqalarına yoga etməyə dair dərslərdən, büdcə məhdudiyyətlərindən və ya şüurun çatışmazlığı daxil olmaqla müxtəlif səbəblərdən başlamışlar. Başladığınız hər şey nə qədər böyükdür, ancaq bəzi yoga siniflərini edə bilərsiniz.
Niyə? Yaxşı qrup yoga dərsləri köhnə bir-bir guru / tələbə modeli ilə uzaq bir fəryad olsa da, təcrübəli müəllimdən əlində bir şəkildə öyrənmə mövzusunda çox güclü bir şey var. Yaşayış otağınızda tək başına olduğunuzda, vücudunuzla etdiyiniz formanı səhifəniz / ekrandakıları yaxından təqlid etmirsinizmi, yaxud bilmədiklərini bilmək çox çətindir. Müəllim tərəfindən bir əl ilə düzəliş və nümayiş üçün heç bir əvəz yoxdur. Müəyyən təsəvvürləri edə bilmirsinizsə, bir müəllim sizə video dəyişə bilməyəcək şəkildə dəyişikliklər, dəyişikliklər və rekvizit təklif edə bilər.
Yoga üçün yeni olanları daima mümkün olduğunda dərslər almaq üçün çağırıram. Bəzən istədiyiniz kimi birini tapmağa çalışır, amma əgər səbr etsəniz, orada həqiqətən hər kəs üçün bir şey var.
Bir neçə dərs alsanız və sonra sizin üçün deyilsə, bu da yaxşıdır. Daha əvvəl yaşadığınızdan daha az təcrübə və vücud şüuru ilə ev təcrübəinizə dönəcəksiniz.