Mükəmməl Cüt tapmaq üçün üç sadə məsləhət
Şübhəsiz ki, gəzinti üçün lazım olan ən əhəmiyyətli avadanlıqlar bir cüt ayaqqabı. Xüsusi olaraq, daha çox gəzinti üçün nəzərdə tutulmuş bir cüt tapmaq lazımdır Bəzi qaçış ayaqqabılarında büzülür. Əlbəttə ki, bu əlavə xərc deyil, daha çox rahatlıq və zədə, qeyri-sabitlik və ayaq ağrısının qarşısını alaraq ödəyəcək bir şeydir.
Yürüşkən ayaqqabı tipik olaraq üç kateqoriyadan birinə düşür.
- Performans təlimçiləri hərəkətin idarə edilməsinə ehtiyac duymayanlar üçün böyük yüngül ayaqqabılardır.
- Yastıq ayaqqabılar uzun məsafələrə gedənlər üçün daha bir rahatlıq təklif edir (bir dəfədən beş mil).
- Stabillik ayaqqabıları ağır sabitlik problemləri olmayan, lakin əlavə hərəkət nəzarəti ilə istifadə edən insanlar üçün nəzərdə tutulub.
Niyə Ayaqqabılar Ayaqqabılar Fərqlidir
Ayaqqabının nə qədər böyük göründüyündən asılı olmayaraq, düzgün olmadıqda yaxşı bir şey etməyəcəksiniz. Bunu təmin etmək üçün ciddi idmançıların getdiyi bölgədə ən yaxşı atletik ayaqqabı mağazasını tapın. Şəxsi məşqçilər bunlar üçün çox vaxt böyük bir qaynaqdırlar. Ayaq analizlərini təklif edən mağazalar üçün gözə baxın. Bu yalnız ayağınıza daha uyğun anatomik bir ayaqqabı tapmaq mümkün olacaq güclü bir göstəricidir.
Gəzinti ayaqqabısı ayaqqabılardan fərqlənir ki, hər bir insanın necə hərəkət etdiyini həll edir. Walkers ilk topuq ilə vurmaq və addım vasitəsilə roll.
Koşucular, əksinə, midsole'ta tətil edir və təsirini yumşaltmaq üçün sabit bir heelə və sabitliyə görə yanan bir topa ehtiyacı var. Walkers bu şeylər nə lazımdır.
Başqa bir vacib məsələ fleksiyadır. Bir qayda olaraq, gəzinti ayaqqabısı ön ayaqda çevik olmalıdır, ya da ayağınız hər bir addımdan keçərkən mübarizə aparacaq.
Bu, yalnız sizin yürüyüşünüzü lumber etməyin, lakin shin splints gətirib çıxara bilər.
Sağ ayaqqabı necə seçilir
Doğru cütlük ayaqqabılarını tapmaq üçün hər bir namizədə aşağıdakı keyfiyyət testi ilə müraciət edin:
- Dabana baxın. Ayağın topu altından altından bir ucdan daha yüksək olmamalı və heç bir parıltı olmamalıdır.
- Bundan sonra, əlinizdə ayaqqabı tutun və bükün. Yalnızca latitudinally twist olmalıdır, asanlıqla archın ortasında deyil, ayağın topunda əyilməlidir.
- Nəhayət, ayaqqabıları döşəməyə qoyun və ayağını sox. Yaxşı tərtib olunarsa, barmağın yerdən bir qədər azaldılmalı və bir az səpilməlidir.
Adətən $ 60 ilə $ 120 arasındakı böyük bir cüt tapa bilərsiniz. Daha çox şey və üslub üçün ödəyəcəksiniz.
Overpronatorlar üçün Motion Control Shoes
Əgər üstünlük təşkil etsəniz (ayağınızın arxaya doğru və ya yuxarıya doğru itələdiyini gəzib), kompensasiya etmək üçün bir neçə hərəkət nəzarət ayaqqabısı tapmaq lazımdır. Ağır və ya zəif bir diz və ya kalça kimi digər hərəkətlilik məsələləri varsa bu xüsusilə doğrudur. Hərəkət nəzarət ayaqqabıları daha ağır olmağa meylli olsa da, daha sıx dəstək verirlər və gəzinti zamanı balansı balanslaşdırmağa kömək edə bilərlər.
Şübhə varsa, ayaqqabı mağazasında gedişinizi analiz edin.
Pronasiya xüsusilə şiddətli olarsa, ya fərdi bir cüt əldə etməli və ya lazım olan dəstəyi təmin edə biləcək bir ortopik içi boşqab tapmaq lazımdır.
Bir sözdən
Doğru gəzinti ayaqqabılarını axtararkən, etiketlərə asılmayın. Bir minimum ayaqqabının düşməsi ilə çevik, düz bir ayaqqabı taparsanız, o, çalışan ayaqqabı etiketli olsa belə, gəzinti üçün mükəmməl uyğun ola bilər. Eynilə, bütün zənglər və ıslıkları olan bir çox gəzinti ayaqqabıları var, amma elastik və düz bir şey var.
Doğru seçimi etmək üçün, moda əvvəldən fəaliyyət göstərin. Əlbəttə, siz böyük baxmaq istəyirəm, amma sevinc gətirən bir şey tapmaq daha vacibdir.