Aşağı xətt
Ürək dərəcəsi monitorları hər yerdə və onlar olmalı - Siz işləməyin nə qədər çətin olduğunu və real vaxt geribildiriminizi təmin etmək üçün yaxşı bir vasitədirlər.
Problem mi? Seçmək üçün minlər var, buna görə birincisi nədir?
Proqramlarınız zamanı bir çox rəhbərlik istəyirsinizsə, Polar FT40 sizin üçün doğru seçki ola bilər.
FT40 əslində, gündüzün necə hiss etdiyinizi əsas götürərək, hər bir məşq üçün doğru təlim intensivliyini müəyyən etməyə kömək edir. Bu cür ürək dərəcəsi monitorunun hər bir məşqçiyə müraciət etməsi ola bilməz, ancaq FT40 kompleks proqramlar olmadan uyğunlaşmaq istəyən məşqçilər üçün bir sıra faydalı funksiyaları vardır.
Polar FT40 Specs
FT40-un əsas xüsusiyyətlərindən bəziləri aşağıdakılardır:
- Backlight
- Hədəf zonası göstəricisi
- Ürək dərəcəsi göstəricisi - maksimum ürək dərəcəsi və ya bpm kimi göstərilir
- Kalp hızı bölgəsinin tənzimlənən yuxarı həddi
- 30 metrədək suya davamlıdır
- Verici ilə gövdə kəməri
- Polar FlowLink (isteğe bağlı)
- Və əlbəttə ki, bu vaxt deməkdir
Saat qurmaq üçün çəki, boyu, doğum tarixi, cinsi, maksimum ürək dərəcəsi və məşq tezliyi (aşağı, orta, yüksək və ya yuxarı) daxil olmaqla, əsas məlumat daxil edin.
FT40, bu məlumatları, ürək dərəcəsi zonaları və məşq zamanı yanan kaloriləri hesablamaq üçün istifadə edir.
Bir şeylər qurduqdan sonra bir düyməni basmaqla dərhal proqramınızı izləmək və qeyd etməyə başlaya bilərsiniz. Proqram zamanı, vaxtınızı, ürək dərəcəsini, yandırılmış kalorili yandırılanları və ya təlim təsir ekranını keçirmək üçün ekranlar arasında hərəkət edə bilərsiniz, bu da ürək atışınızın dərəcəsini və yanan zonada işlədiyinizə dair məlumatı fitness zonası.
Proqramdan sonra yandırılmış kaloriyi , yağdan yandırılan kalorilərin faizini, hər bir intensivliyin zonasında nə qədər sərf etdiyini və orta və maksimal ürək dərəcəsini görə bilərsiniz. Ayrıca, məşqlərinizin gündəlik və həftəlik xülasələrini göstərən və Polar Personal Trainer veb saytına məlumatlarınızı yükləmək üçün Polar FlowLink (bu əlavə xərc) istifadə edən məlumat fayllarını da görə bilərsiniz.
Hətta gözəl bir xüsusiyyət olan veb saytında fitness, çalışan və ya təlim proqramları qura bilərsiniz.
Xüsusiyyətlərindən kənar olun
- OwnIndex - FT40, cinsi, yaşı, boyu, bədən çəkisi , fiziki fəaliyyət səviyyəsinə, istirahətdə ürək dərəcəsinə və ürək sürətinin dəyişkənliyinə əsaslanan aerob fitnessinizi ölçən fitness testini əhatə edir. FT40 ürək dərəcəsini ölçərkən 5 dəqiqə istirahət edərkən saat və göğüs kəmərini taxib keçirin. Nəticədə, OwnIndex nömrəsi, VO2max ilə müqayisə edilən bir ölçmədir, tez-tez aerob fitnessini ölçmək üçün istifadə olunur. FT40, son 60 test nəticəsini saxlayır, beləliklə siz onları müqayisə edə və fitnessinizin zamanla necə inkişaf etdiyini görürsünüz.
- EnergyPointer - Bu funksiya, mövcud vəziyyətinizə əsaslanan hər bir məşq zamanı düzgün təlim intensivliyini müəyyən etməyə kömək edir. Həyata keçirirsinizsə, ekranda mövcud ürək dərəcəsi və həddindən artıq ürək dərəcəsi dəyərini göstərən bir xətt göstərilir. Bu, yağ zolağını sizin fitness zonadan ayırır. Səviyyənin solunda ürək dərəcəsini saxlayarkən, ürəyinizin hüququ saxlanarkən sizi daha az intensivlikdə saxlayır və fitness bölgəsində olduğunuzu bildirir.
Bütün bunlar bir az mürəkkəb səslənir - Əlləməni oxuyan saçınızı yıxmaq istəyə bilər, amma bu, həqiqətən, intensivliyin ehtimal ki, məşqinizin ən vacib hissəsidir və ən çətin anlamaq üçün böyük bir xüsusiyyətdir.
Ümumiyyətlə, bu vasitə sizin üçün bütün işi həyata keçirir, beləliklə ürək dərəcəsi zonası hesablamalarına diqqət yetirməyin və necə işləmək çətin olduğunu müəyyənləşdirin.
Mən bu xəbərdarlığı verəcəyəm: Mənim vəziyyətimdə ürək dərəcəsi zonaları az idi. Bir məşq zamanı mənim limitim ürək dərəcəsi 114 bpm idi, bu da mənim üçün istiləşməyə bərabərdir, buna görə də mən sizin üçün işləyən bir zona tapmaq üçün ürək dərəcəsi monitorunu Alınmış Təcrübə ilə birlikdə istifadə etməyi məsləhət görürəm.
Ancaq bir gözəl xüsusiyyət, hər gün limit sıxlığı nisbəti eyni deyil. Dinləndiyiniz zaman daha da güclənir və daha asan bir işə ehtiyacı olduğunuzda aşağı gəlir. Bu olduqca sərin.
Lehte ve eksiklikleri
Artıq
- Qəşəng - Bəli, hələ ürək dərəcəsi monitörüyə (oxumaq: həcmli və idman baxımından) bənzəyir, lakin FT40 bir az daha şıkdır və kəmərə yazılmış yüngül çiçək naxışları ilə müxtəlif rənglərlə gəlir. qadınlar
- Istifadə etmək asan - Bir neçə qarışıqlıq sahədən kənar təlimat kitabçası başa düşmək üçün kifayət qədər asandır, qurmaq bir işıqdır və məşq zamanı ekranları seyr etmək asandır
- Başlayanlar üçün çox yaxşı - FT40-dan başlanğıclara nisbətən daha çox zəng və ıslık ola bilər, lakin onlar FT40-nun məşq sıxlığını
- Motivasiya - Sizin məşqləriniz zamanı və sonrasında gedişinizi görmək və təlim məlumatlarınızı istənilən vaxt nəzərdən keçirmək cəsarətləndirir və məşq proqramınızla
- Böyük aksessuarlar - əlavə 54 ABŞ dolları olan Polar FlowLink, proqram məlumatlarını veb saytına ötürməyi asanlaşdırır.
Cons
- Heat Rate zonalarınızı dəyişə bilmir - FT40 ilə ən böyük problemim ürək dərəcəsi bölgələrini görmək və ya dəyişdirmək iqtidarındadır. Üst ürək dərəcəsini dəyişə bilərsiniz, lakin aşağı sərhədləri düzəldə bilməzsiniz. Bu mənim üçün olduğu kimi, ürək dərəcəsi zonaları çox aşağı olduqda sinir bozucu.
- Fat-Burning Zone - Mənim başqa bir problemim, alçaq intensivliyində qalmağının məşqçiləri daha çox yağ yandırmasına kömək edəcəyinə dair vədləri idi. Bu, onilliklər ərzində ətrafındakı bir mifdir və məşqçiləri dərk etməyəcəklər ki, aşağı intensiv məşqlər mütləq öz yerlərini tapsalar da , daha yüksək intensivlik məşqləri daha çox kalori yandırır.
- Pricey - $ 155 ətrafında, bu pricier HRMs biridir, lakin pul üçün çox almaq.
Ümumiyyətlə, FT40 ilə ziddiyyətlərdən daha çox müsbət tərəflər var və bu, xüsusilə də yeni məşqçilər üçün böyük seçimdir.