Müqəddəs Ürək Şorbası bir Online Çəki zərərli Faddır
Müqəddəs Ürək Diyeti bəzi bir həftədə 10-17 funt itirməkdə kömək edəcək bir məşhur onlayn kilo proqramıdır . Müəyyən mənbələrə görə, pəhriz çox kilolu və obez xəstələrə əməliyyat üçün hazırlamaq üçün kilo vermək üçün Müqəddəs Kalp adlı bir tibb mərkəzi tərəfindən hazırlanmışdır. Fad pəhrizinin hər hansı bir tibb mərkəzi və ya kilo vermə mütəxəssisləri və ya həkimləri ilə əməkdaşlıq etdiyi bir dəlil yoxdur.
Müqəddəs ürək şorbasının digər şorbalara nisbətən kilo vermə üçün daha təsirli olduğunu müdafiə etmək üçün heç bir dəlil yoxdur.
Müqəddəs Ürək Diyeti nədir?
Müqəddəs Ürək Diyetinin bir çox fərqli çeşidi var, lakin ən çoxu həftəlik yemək planınızın əsasını təşkil edən xüsusi bir şorba hazırlamanızı tələb edir. Şorba ümumiyyətlə aşağıdakıları ehtiva edir:
- Konservləşdirilmiş mal əti suyu və ya konservləşdirilmiş toyuq çörəyi
- Toyuq çorba qarışığı (quru) və ya konservləşdirilmiş toyuq çorbası
- Yumru pomidor
- Yerkökü
- Yaşıl lobya
- Sarı və ya yaşıl soğan
- Kərəviz
- Yaşıl bibər
Kilo vermək üçün, çox məhdudlaşdırıcı və dəqiq gündüz yemək planına riayət etməlisiniz. Dieters yalnız o gün üçün nəzərdə tutulmuş qidaları yeməyə icazə verilir. Gündə ən azı bir kase şorba tələb olunur. Yenə proqramın xüsusiyyətlərinə dəyişikliklər var, lakin tipik bir versiya proqramı belədir.
- 1-ci gün : şorba və banan istisna olmaqla, hər hansı bir meyvə
- 2-ci gün: şorba, tərəvəz və bir kartof, yağı ilə dinnertime
- Gün 3: Şorba, meyvə və tərəvəz
- Gün 4: Şorba, banan (ən azı üç) və mümkün qədər çox süd süd
- Gün 5: Çorba, mal əti (mümkün qədər) və altı pomidor
- Gün 6: Şorba, mal əti və tərəvəz
- Gün 7: Şorba, qəhvəyi düyü, süzülməmiş meyvə suyu və tərəvəz
İnternet söz-söhbətlərinə görə, əgər planı dəqiq şəkildə təqlid etsəniz, planın 4-cü günü və həftənin sonunda 17 lirəyə qədər ən azı beş funt itirməlisiniz.
Müqəddəs ürək diyetini kim inkişaf etdirdi?
Həqiqətən yemək planı ilə kimə çatdıqları aydın deyil, lakin Sacred Heart adlı hər hansı bir xəstəxanada və ya hər hansı bir tibb işçisi ilə əməkdaşlıqda inkişaf etdirilməsi çox çətin deyil. Xəstəxanaya mənsub olan bir şəxsin qeydiyyatı yox, həmin adı (və ya hər hansı bir tibb məntəqəsi) ilə heç bir tibb mərkəzində heç bir qanuni mənbə məsuliyyət daşımır.
Beləliklə, nereden gəldi? Çox ehtimal ki, plan və onun bir çox variantları internetdə pul qazanmaq üçün diet aldatmacası kimi dünyada təsadüfi insanlar tərəfindən hazırlanmışdır. 3 günlük Hərbi Diyet , Göbələk Diyeti və dietçiləri cəlb etmək üçün nüfuzlu bir mənbə ilə əlaqəli olduğu iddia edilən bir Mayo Diyetinin saxta versiyaları kimi bir çox diyet var. Amma əslində, bu proqramlar sadəcə gəlir əldə etmək üçün yalan iddia edən veb saytlardır .
Müqəddəs ürək şorbasının yeməklə çəkəcəyəmmi?
Bu pəhrizin mükəmməl şəkildə təqib edildiyində kilo vermək ehtimalı vardır. Lakin bu, pəhrizin uzunmüddətli təsirli olduğunu və ya pəhrizin sağlam olduğunu ifadə etmir. Əslində, yemək proqramı qəbul olunan qidalanma qaydalarına riayət etməz. Bəzi günlərdə bədəninizi yanacaq üçün kifayət qədər kalori tüketmemeniz mümkün deyil və bir neçə gün ərzində vücudunuzun ehtiyacı olan əhəmiyyətli qida əldə etməyəcəksiniz.
Beləliklə, plan üzrə çəki itirmək necə mümkündür? Sadəcə olaraq, planın məhdud olması məhz bədəninizin lazım olan kalori sayını almaq mümkün deyildir. Bu pəhriz çox az yeyib, bir kalorili çatışmazlıq yaratdığınız və nəticədə yüngülcə ləzzət şorbası Diyetinə çox oxşardır.
Bundan əlavə, bu proqram demək olar ki, heç bir nişasta və məhdud karbonhidratı ehtiva edir. Kaloriya və karb məhdudiyyəti miqyasda yağ zərər kimi görünəcək əhəmiyyətli su itkisinə səbəb olacaq.
Müqəddəs ürək diyetini sınamalıyam?
Fad dietləri kilo vermək üçün effektiv vasitə deyildir. Bir neçə günə qədər yüngülləşə bilərsiniz, ancaq bir kilo geri qazanacaqsınız və bəlkə də bir az daha qazanacaqsınız.
Çox məhdudlaşdırıcı proqramlar tez-tez geri çəkilir və hətta kilo qazanmasına səbəb olan post-diet binge ilə nəticələnə bilər.
Bu və ya hər hansı bir dad dietini sınamaq əvəzinə, davamlı yağ zərər üçün ağıllı, təsirli bir plan inkişaf etdirməyin? Siz ehtiyaclarınıza uyğun bir proqram tapa bilərsiniz, sevdiyiniz qidaları az miqdarda yeməyə imkan verir, vücudunuzu əhəmiyyətli qida ilə təmin edir və sağlamlığınızı artırır. Amma bu kimi bir təsadüfi veb saytında belə bir proqram tapmaq mümkün deyil.
Kaybetmek üçün əhəmiyyətli miqdarda kilo varsa, həkiminizlə danışın və qeydə alınmış bir diyetisyenlə görüşün. Sağlamlıq qrupu, kilolarınızı daha asanlaşdıracaq vasitələrlə təmin edə bilər.
Əgər itirmək üçün bir neçə kilo varsa, hər gün yemək lazım olan kalori sayını təyin etmək üçün onlayn vasitələrdən istifadə edin. Sonra kilo itkisi üçün lazım olan kalorili çatışmazlığa çatmaq üçün qidalanma qabığını kəsin. Bu plan, həftədə birdən iki funt sterlinqədək təhlükəsiz və sağlam bir dərəcədə kiçilməyə imkan verməlidir.