Tez Olduğunuz Nə Bilinirsiniz?
Suyu təmizləyən , bəzən meyvə suyu olaraq adlandırılan, sıxılmış meyvə, tərəvəz və digər xam yeməklərlə orqanlarını su basdıran insanlar arasında çox az vaxt sərf edilir, toksinləri təmizləmək və ümumi sağlamlığı artırmaq üçün effektiv bir vasitədir. Amma onlar hər kəs üçün təhlükəsiz deyil və ya təmizlənmə və ya detoksifikasiyanı artırmaq üçün irəli sürülən əlavələr təhlükəsizlik üçün sınaqdan keçirilmişdir.
Harvard Tibb Məktəbinə görə, detoksun sağlam, lazımlı və ya hətta həqiqətən "işləyir" olduğunu göstərmək üçün çox az dəlil var. Bir meyvə şirəsi təmizləmək istəyirsənsə, bəlkə də bunun necə olacağı və bu barədə necə getməsi haqqında suallarınız olacaq. İşdə bəzi ümumi narahatlıqlar cavablandırılır.
1. Şirəsi təmizləmək üçün təhlükəsizdirsə, necə bilirsiniz?
Doktorunuzla yoxlayın. Hamiləlik və ya qocamanlıq etdiyinizə və ya şəkərli və ya kronik qaraciyərinizə, böyrək və ya öd kisəsinin problemlərinə sahibsinizsə təmizlənməmək üçün bəzi ümumi səbəblərdir. Müəyyən reçeteli dərmanlar, xüsusilə antikoagulyantlar və ya antiplatelet dərmanları qəbul edərkən belə olur: Şirəsi təmizləyir və ya oruc qan proteinlərinin səviyyəsini azalda bilər və reçeteli dərmanların bədəndə metabolizə edilməsinə yol aça bilər. Əməliyyatınız varsa, oruc tutmamalıyıq. Uşaqlar təmizləmək üçün heç vaxt təhlükəsiz deyil.
2. Hansı bir şey etmək istərdiniz?
Yəqin ki, ilk növbədə, həqiqətən ac hiss edirsiniz - narahat olduqca ac və çox yorğun.
Xüsusilə ağır bir qəhvə və ya çay içicisiyiz və birdən-birə bütün kofeinləri kəsdiyiniz kimi, bəzi olduqca ağır baş ağrısı ola bilər. Belə soyuq türkiyəyə gediriksə, kofenin çəkilmə simptomlarına - baş ağrısı, yuxusuzluq və konsentrasiyaya səbəb ola bilər.
Təmizlik ilerledikçe, bədən qoxusunu, pis nəfəsini, örtük dilini, kabızlığı, yumşaq boşqabları və diareyanı, qazı, burun burun tıkanıklığını və ya aknelerini ehtiva edən detoks əlamətləri ola bilər.
Bunların heç biri dözülməz olmalıdır. Həddindən artıq simptomlar varsa, həkiminizlə əlaqə saxlayın. Təmizlənmişlər narahat olmur.
3. Ciddi yan təsirləri ola bilərmi?
Siz nə qədər sürət verdiyinizə və ümumi sağlamlığınızın nə zaman başladığınıza bağlı ola bilər. Şirələrin təmizlənməsinin yan təsirləri arasında bayılma, aşağı təzyiq, baş ağrısı, mədə ağrısı, dehidrasyon, aşağı potasyum səviyyələri, ürək aritmi, qusma, apandisit və böyrək problemləri daxildir.
Şirninizdəki bir çox çuğundur suyunun içərisində sızanağınızın qırmızı tonu verə biləcəyini unutmayın. Qorxulu ola bilər, çünki qan kimi görünə bilər. Ancaq qırmızı dişlərin ciddi səbəbləri var, buna görə də hər hansı bir şübhə varsa, doktorunuza baxın.
4. Juiced Meyvə və ya Tərəvəz haqqında "Dozlaşdırma" haqqında narahat olmalıdır?
Gündəlik pəhrizdə məhsulun nə qədər əhəmiyyətli olduğunu nəzərə alaraq, bir meyvə şirəsi bədəninizə çox qidalı meyvə və tərəvəzlər qazanmaq üçün qızıl bir fürsət olardı. Və bu, diqqətlə seçmək vacibdir. Məsələn, kələm, brokoli, qala, ağcaqayın, radishes və collard göyərti kimi xırtıcı xırtıldayan tərəvəzlər yod almağı maneə törətmiş və sağlam tiroid funksiyasına müdaxilə edə biləcək qlükozinolatları ehtiva edirlər.
Bəzi insanlar üçün böyrək çatışmazlığı varsa və ya böyrək daşlarına meylli olduqda, ispanaqda, oksigen, şirniyyat, şokolad, mayonez, çuğundur, qoz-fındıq və bəzi meyvələrdən olan oksalik turşusu adlı bir maddə problemli ola bilər. Oksalik turşusu ayrıca gut, romatoid artrit və bəzi vulvodynia növləri də daxil olmaqla, bir sıra digər şərtlərə malik olduğunuz halda da problem ola bilər. Çox miqdarda qidalanma dəyəri olduğundan, oxalic olan qidalardan qaçınmaq olmur, amma onları böyük və ya konsentrasiya edilmiş miqdarda istehlak etməli deyil.
5. Bir müddət suyu təmizləmək üçün nə qədər uzun müddət saxlaya bilərsiniz?
Bir meyvə şirəsi adətən birdən beş günə qədər davam edir.
Doktor, diyetisyen və ya digər bəslənmə mütəxəssisi tərəfindən yoxlanılmadan üç gündən çox vaxt oruc tutmayın. Uzun müddət saxlanılan oruc zülal və kalsium kimi mühüm qida maddələrinin çatışmazlığına səbəb ola bilər.
6. Kabızlığı necə önləyə bilərsən?
Toksinlər toxumalardan nəzəri olaraq səfərbər olunduqdan və bədəndən axıdılmamalıdır, çünki sidik və tərin də normal bir bağırsaq hərəkatı olması vacibdir. Əks təqdirdə, bədənə qovuşa bilərlər. Bununla yanaşı konstipasiya olmağınız xoşagəlməzdir, belə ki, həkiminizlə bununla məşğul olmaq üçün təhlükəsiz yollarla yoxlamaq isteyebilirsiniz.
7. Hər gün işləyirsiniz. Şirələrinizi yanınıza gətirə bilərsinizmi?
Soyuducuda sıx olaraq saxlanılırsa, meyvə suyunu 12-24 saat ərzində saxlaya bilərsiniz. Əgər onu işə götürürsəniz, onu bir istilik qabına yığın və ya buz paketləri ilə izolyasiya edilmiş bir nahar çantasına salın. Ofisinizdə soyuducu varsa, işə çıxdıqdan sonra suyunu köçürün.
8. Şirəsi təmizləyərkən işləməyiniz yaxşıdırmı?
Bəli, amma yüngül olun; hətta orta məşq çox ola bilər. Gəzinti idealdır. Ən əhəmiyyətlisi, bədəninizin necə hiss etdiyinə diqqət yetirin. Bir məşq əsnasında başınız ya da zəif olursanız, dayan və istirahət edin.
9. Yeyinməməliyəmsə, necə tez tuta bilərsən?
Çox şirəsi-xam salat, kokteyllər, təzə meyvə kimi içdiyiniz bütün formada eyni qidaları yeyin. Və yemək üçün narahat olmayın. Şirəsi təmizləmək zamanı bir və ya iki bərk yemək onu məhv etməyəcəkdir.
10. Şirələrin sürətlə sürülməsindən sonra nə vaxt yeməyə başlaya bilərəm?
Təmizliyi bitirdikdən sonra dərhal çoxlu qida yeyməyə başlamaq yaxşı bir fikir deyil. Vaxtınızı alın və sürətlə yavaş-yavaş poz.
Mənbə:
JE, Gregoire JR, Phul A, Kasten MJ əldə. "Oksalat Nefropatiyasına 'Meyvə Şirəsi' səbəbi: Olgu və Hesabatı." Am J Med . 2013 Sentyabr; 126 (9): 768-72.
Disclaimer: Bu saytda olan məlumatlar yalnız təhsil məqsədləri üçün nəzərdə tutulmuşdur və lisenziyalı həkim tərəfindən məsləhət, diaqnoz və müalicənin əvəzi deyil. Bütün ehtimal tədbirlərini, dərman qarşılıqlı təsirlərini, şərtlərini ya da mənfi təsirləri əhatə etməmək nəzərdə tutulmur. Alternativ tibb istifadə etməzdən və ya rejiminizə dəyişiklik etmədən əvvəl hər hansı bir sağlamlıq problemi üçün təcili tibbi yardım tələb etməli və həkiminizə müraciət etməlisiniz.