Sağlam qidalanma üçün pəhrizin qanuni versiyasına əməl etdiyinizə əmin olun
Siz çəki itirmək üçün Mayo Clinic Diet'i nəzərdən keçirirsiniz? Əgər belədirsə, ehtiyatlı olun. Online mövcud olan bu pəhriz planının müxtəlif versiyaları var və bəzi kilo itkisi məsləhətləri saxta olur. Hər hansı bir planı yüngülləşdirməyə başlamazdan əvvəl həm sağlam, həm də sağlam bir şəkildə məsləhət verdiyinizə əmin olun.
The (Fake) Mayo Diet
Online Mayo Clinic Diet təklif var ki, təklif və ya təsdiq deyil, faktiki Mayo Clinic və ekspertlər tərəfindən qidalanma-səs kimi qəbul edilmir.
Mayo Klinikası Diyetinin bu saxta versiyası təxminən 30 ildir ətrafında olmuşdur və ilk növbədə istenmeyen poçt, söz ağacı və bülleten lövhələr vasitəsilə paylaşılmışdır. İndi internet və e-poçt sayəsində pəhriz hər zamankindən daha çox insana çatmışdır.
(Saxta) Mayo Clinic Diet, gündə üç-yeddi gün yüksək proteinli və yüksək yağlı yemək yeməyə yönəldir. Planın tərkibinə daxil olan müxtəlif qidalara malik olan bu planın bir neçə müxtəlif versiyası mövcuddur.
Bu pəhrizin demək olar ki, bütün versiyaları siz həddindən artıq yağlı və yüksək xolesterol miqdarında miqdarda yemək təklif edir. Bütün versiyalar çox miqdarda yeyə biləcək tərəvəzlərin sayını məhdudlaşdırır. Planın ən qeyri-adi hissəsidir ki, bir çox greyfurt və yumurta yemək tələb olunur. Plana görə, greyfurt yağı yağı yandırır .
Saxta Mayo Clinic Diet planı mükəmməl təqib etsəniz, yalnız bir neçə ayda 52 lirəyə qədər itirə bilərsiniz.
Bu bəyanat istənilən ağıllı istehlakçıya xəbərdarlıq zənglərini göndərməlidir. Bu dərəcədə çəki itkisi ümumiyyətlə mümkün deyil və adətən təhlükəsiz deyil. Real Mayo Clinic dieticians, nutritionists və media işçiləri ictimai məlumatlandırmağa çalışdılar ki, bu pəhriz tibbi təşkilatla əlaqəli olmur və heç vaxt olmur.
(Real) Mayo Klinikası Diyeti
Mayo Kliniği 2006-cı ildə Mayo Clinic Sağlam Qidalanma Piramidini hazırladı, bu da sağlam yemək tövsiyələrini təmin edir, amma heç bir şəkildə klinikanın adını yanlış istifadə edən bu pəhriz planına bənzəmir. Təşkilat ayrıca kilo itkisinə sağlam bir yanaşma istəyən dieters üçün onlayn bir proqram təmin edir. Həm də satın almaq üçün Mayo Clinic Diet kitab var.
Belə ki, real Mayo Clinic diet nə kimi görünür? Əgər plan üzrə çəki itirmək istəyirsinizsə, kilo vermək üçün yavaş, davamlı və ağlabatan bir yanaşma gözləmək olar. Qadınlar plan üzrə gündə 1,200 - 1,600 kalori istehlak edir və gündə 1400 nəfər istehlak edir. Pəhriz təzə meyvə və tərəvəz və bütün taxıl kimi sağlam qidaları təbliğ edir. Dieters əlavə şəkərlər, qeyri-sağlam yağlar və overeating səbəb olan vərdişlər çəkinin.
Mayo Clinic Diet, planın ilk həftələrində ( Lose It! Mərhələsi) və həftədə 1-2 funt ( Live It! Mərhələsi) ərzində 6-10 lirə itirəcəklərini iddia edir. Pəhrizin ekspert qiymətləndirmələri müsbət olmuşdur və bir çox dietektorlar pəhrizin sağlam və qidalı olmasını təmin etmişlər.
Bir Fad Diyetini necə tapın
(Saxta) Mayo Clinic Diet, bir fad pəhrizidir - sürətli nəticələr və sağlam və ya qidalı olmayan vəd verən biri.
Ancaq bir çox dieters kimi olduğunuzda, real fırıldaqlardan fərqlənmək çətin olur - xüsusilə də saxta pəhriz Mayo Kliniği kimi tanınan bir ad istifadə edir.
Ümumi qayda olaraq, sürətli və kütləvi kilo itkisi edən hər hansı bir pəhriz saxta ola bilər. Bir kilo proqramının sağlamlığına və ya təhlükəsizliyinə əmin deyilsinizsə, həkiminizlə yoxlayın və ya təsdiq edilmiş sağlamlıq məşqçisindən və ya şəxsi məşqçidən soruşun. Bu təlimatı da istifadə edə bilərsiniz: Bir Çəki zərər Scam necə Spot
* Malia Frey tərəfindən düzəldilmişdir