1 - Bilməlisiniz
Kəsmə yağ və ton alma, əlavə dünya içində böyük bir işdir. Belə bir sehrli şeyin kilosunu eritmək üçün bir şey tapmaq üçün çox adam mübarizə edir və çarəsizdir. Rəflərin saxlanılması və çox sayda istehlakçının nağd pulla yığılan qədər çox yağ yonma tədarükü var .
Uyarıcı istifadəçilər potuna atlamadan əvvəl yanan yanan əlavələr, maddələr və mümkün yan təsirlərin məqsədini anlamaq çox vacibdir. Qeyri-stimullaşdırıcı yağ yandırıcılar mövcuddur, lakin həqiqətən sağlam qida qəbulundan asanlıqla əldə edilən qidalandırılmış bir qidalandırıcı şüşə var.
Bu yazı, xüsusi yağ yuyucusu markalarına toxunmur, çünki hamısı eyni maddələrlə olduqca çoxdur. Hər hansı bir şüşə almaq və digər müqayisə etmək və sağlam bədən dəstəkləmək üçün bəzi bitki mənşəli qarışığı ilə sprinkled paylaşılan maddələr tapa bilərsiniz. Stimulant yağ yandırıcıları ilə birgə də, kəsici yağları təsvir etmək üçün etiketdə çirkin adlar var. Bir insana bir şüşə və bir qəlyanə ilə mətbəx counter ilə machismo ilə göstərmək üçün bir vəhşi heyvan və ya bir şey olduğunu düşünürdüm.
Yanan bütün yüngüllük, stimulant yağ yuyucuları yağ yandırmazlar. Ouch! Yanan yağ nə bir məşq zamanı kalori yandırır və ardıcıl sağlam bir pəhriz yeyirsiniz . Bir satıcı, bir yağ burnu alaraq və divanda oturarkən bədəninizdən yağ yağdırdığını iddia edərsə, digər istiqaməti idarə edin.
Bir stimulant yağ burnerinin rolu müvəqqəti yüksəlmiş zehni və fiziki vəziyyətlə məşq təcrübəsini 'əlavə etmə' dir. Bir neçə espresso çəkilişinin dərinliyini və hazırlanan enerjini yandırmaq üçün dərhal ehtiyac duyduğunu düşünün. Bu bir çox stimulant yağ burner alaraq sonra hiss necə təsvir edir.
Bəzi dostlarınız, ailə və idman zalı dostlar kimi onlara uyğundur ki, stimulant yağ yandırıcıları ilə bağlı hər hansı bir həyəcan verməyin. Araşdırmalara qoyun, etiketləri oxuyun və bütün takviyeleri tənzimləməyin olmadığını bilirəm. Əlavə şirkətlər məhsulunu satmaq üçün hər hansı bir lingo ilə öz paketlərini olduqca gözəlləşdirə bilərlər. Təbii stimulant əsaslı yağ yanan maddələrə və onların yağ yanmasını artırmağı nəzərdə tutan bir nəzər salaq.
2 - Kafein
Kofein yəqin ki, stimulant yağ yandırıcılarında aparıcı tərkib hissəsidir. Metilksantin sayılır və mərkəzi sinir sistemi, ürək və skelet əzələini stimullaşdırır. Kofein termogenezi istehsal edir və sadəcə vücudun qızdırıldığını və daha sürətli bir şəkildə metabolizmə deməkdir.
2005-ci il Obezite Research-in məlumatına görə, "kofein suqəbuledici termogenez və yağ oksidləşməsi ilə çəki itkisi ilə əlaqədardır". Talihsiz çatışmazlıqlar bir çox yağ yandırıcılarının dəqiq dozaları və ya məhsulun keyfiyyəti ilə qarşılaşmır. Bütün əlavələrlə "heç bir tənzimləmə" müqaviləsi tətbiq edilməyəcəkdir.
Bir fincan qara qəhvə qazanmaq daha ucuz olar və bütün bilinmədən eyni fayda təmin edir. Stansiya yağlı brülörlər içərisində kofein üçün digər məşhur forma / adlar: guarana, kola qoz və yerba mate. Kofein istehlakının mənfi yan təsirləri sinir və ya qıcıqlanma hissi, mədə pozğunluğu, yuxu pozğunluğu və taxikardiya ehtiva edə bilər.
Bu mövzuda araşdırma edin. Doktorunuz tərəfindən tövsiyə olunarsa kafeindən qaçınmaq lazımdır.
3 - Yohimbine HCL
Yohimbine HCL libido yetişdirilməsi, bədən quruluşu və kilo itkisi üçün bilinən yağ yanan əlavələrin başqa məşhur tərkib hissəsidir. Qısaldılmış versiya Yohimbe, alkaloid yohimbine'in qabıqdan çıxarıldığı Qərbi Afrikalı həmişə ağacdır. Əslində, yohimbine hydrochloride (HCL), erektil disfunksiyanı müalicə etmək üçün təyin edilə bilər, bitkisel çıxarış üçün əsas səbəbdir.
Yohimbe sinir hüceyrələrinə ünsiyyət və adrenalin sindromunu stimullaşdırmaqla yüksək dozada çox təhlükəli ola bilər. Daimi yoxlama və qızğın müzakirələr mövzusu altında bir yağ yandırıcı maddədir. Milli Sağlamlıq İnstitutları , "Yohimbe 2010 araşdırmasının müəllifi, yohimbine'in kilo vermə üçün kiçik insan sınaqlarından gələn nəticələrin ziddiyyətli olduğuna və sübut bazasının bu bürc üçün bir kilo itkisi iddiasını dəstəkləmək üçün yetərli olmadığına işarə edərək, oxşar nəticələrə gəldi. ""
200mg və ya daha yüksək dozalarda yohimbine HCL'nin yan təsirləri hipertansiyon, narahatlıq, taşikardi, ürək problemləri və ölüm ehtiva edə bilər. Hər hansı bir yağ yanan faydaları daha çox risklər kimi səslənir. Potensial, ciddi yan təsirlərdən ötəri yohimbe yalnız tibbi nəzarət altında aparılmalıdır. Bunun bir-birindən qaçın!
4 - Theobromine
Theobromine bir çox stimulant yağ yuyucusu maddələr arasında tapılacaq. Bu kakao təbii ekstraktı və yüksək kakao fasulyəsində cəmlənmişdir. Theobromine il ərzində stimulant, diuretik, vazodilator və mülayim bir afrodizyak kimi istifadə edilmişdir.
Bu istehlakdan sonra 'yaxşı hiss et' təmin edən əsas şokolad tərkibidir. Şokolad çantaları halında mağazaya qaçarsanız, əyləclər qoyun. Şokolad tonlarını yeyərkən kilo itkisi üçün heç bir şey etməyəcək və çox yemək çox güman ki hər kəs yaxşı hiss etməyəcək.
Theobromin tez-tez bədəni stimullaşdırır necə kofein ilə müqayisədə, lakin daha yumşaq yan təsirləri ilə. Theobromine olan şey yalnız yaxşı yanan yanan və ya kilo itkisi iddialarını təsdiqləmək üçün elm dəstəkli araşdırmalara malik deyildir. Əslində siçovullarla əlaqədar məhdud araşdırmalar ziddiyyətlidir. Theobromin istifadə edərək, dar elmi sübutlar effektivliyə və təhlükəsizliyə görə düzgün qiymətləndirilə bilmir.
Theobromine digər ümumi adları: riddospas, riddovydrin, santheos, seominal, theobrominum, theoguardenal və theominal. Yan təsirlər narahatlıq, tıxac, narahatlıq və mədəsindən endirilə bilər. Bu bir də çox təəssüf deyil.
5 - Yaşıl Çay Ekstraktı
Yaşıl çay ekstraktı ön və mərkəzdə stimulant yağ yuyucularında ən yaxşı tərkib hissəsi kimi görünür. Katexin polifenolləri və kofeinin bütün maddələr mübadiləsinə artan təsirləri ilə zəngindir. Amerika Klinik Bəslənmə Jurnalı " Yaşıl çay termojenik xüsusiyyətlərə sahibdir və özünün kofein miqdarı ilə izah edilən bu yağın oksidləşməsini artırır. Yaşıl çay ekstraktı termogenezin, yağ oksidləşməsinin simptik aktivasiyası və ya hər ikisi ilə bədən tərkibinin nəzarətində rol oynaya bilər. "
Yaşıl çay da güclü antioksidan xüsusiyyətlərə malikdir və sağlamlıqla bağlıdır. Ən mənada, həyəcan verici təsirə nail olmaq üçün gündə bir fincan yeşil çay zövq verir və düzensiz bir şüşə möcüzəsinin xərclərini və bilinmələrini unutdurur. Yaşıl çayı bir içki olaraq istehlak etməməsi bildirilməmişdir. Yaşıl çay ekstraktı mənfi yan təsirləri mədə pozğunluğu, artan qan təzyiqi və qaraciyər ziyanlarının nadir hesabatlarını ehtiva edə bilər. Bu mövzuda araşdırma edin!
6 - Green Coffee Extract
Yaşıl qəhvə ekstraktı unroasted qəhvə lobya ilə gəlir və qovrulmuş lobya ilə müqayisədə daha yüksək klorogen turşusu var. Bundan əlavə, artan metabolizm və yağ oksidləşmə ilə bağlı olan kofein də var.
Məhdud tədqiqatlar yaşıl qəhvə ekstraktı içərisində daha yüksək klorogenik turşu göstərdiyini, siçan və insanlarda yağ yığılması və qlükoz metabolizmasını maneə törədir. Birləşmiş Ştatların Milli Tibb Kitabxanasında 2011-ci ildə nümayiş olunan bir araşdırma "bu məhkəmə araşdırmalarının nəticələrinin perspektivli olduğunu, lakin tədqiqatların hamısı zəif metodik keyfiyyətdir. Bir kilo itkisi vasitəsi olaraq GCE'nin faydalılığını qiymətləndirmək üçün daha ciddi sınaqlara ehtiyac var. "
Yan təsirlər baş ağrıları və sidik yolu infeksiyaları daxil ola bilər. Münsiflər heyəti hələ də bu mövzuda çıxdı!
Mənbələr:
Beynəlxalq İdman Elmləri Assosiasiyası, Fat Burners haqqında Faktlar, Dustin Parsons, 5/11
Amerika Klinik Bəslənmə Jurnalı, Kofein və Qəhvə: Normal çəki və obez fərdlərdə metabolik nisbət və substrat istifadə mövzusundakı təsirləri, Acheson KJ et al., 5/80
American Journal of Clinical Nutrition, Dulloo AG, 12/1999, Dulloo AG, 24 saatlıq enerji istehlakı və yağ oksidləşməsinin artmasında katexin polifenol və kafeinin zəngin yaşıl çayının effektivliyi
Milli Sağlamlıq İnstitutları, Diyetik Əlavələr İdarəsi, Çəki zərər üçün Diyetik Əlavələr, Sağlamlıq İşçiləri üçün İnformasiya Şablonu
ABŞ Milli Tıp Kitabxanası Sağlamlıq Milli Sağlamlıq İnstitutları, Soyut, Vücut Kiloları ve Normal Kafein Alma ve Yaşıl Çay Eklemesi ile Kilo Bakımı, Westerterp-Plantenga MS ve diğerleri, 7/05
ABŞ Milli Tıp Kitabxanası, Milli Sağlamlıq İnstitutu, Yaşıl qəhvə istifadəsinin kilo vermə dəstəyi kimi istifadə edilməsi: Randomize klinik araşdırmaların sistematik bir araşdırılması və meta-təhlili, Onakpoya I et al., 8/31/10