Amatör və elit dözümlülük idmançıları daim daha sürətli qurtarmaq və daha çox və daha çox yarışmaq üçün yeni yollar axtarırlar. Bəziləri məşqdən və yardımın bərpasından sonra əzələ ağrısını azaltmağa kömək etmək üçün çox sayda ağrı kəsicilərinə çevrilmişdir. Daha yaxınlarda dözümlülük idmançıları ibuprofen və digər qeyri-steroid antiinflamatuar preparatlardan (NSAİİ) ən uzun müddət üçün ən yüksək intensivliklə yarışmaq üçün rəqabətdən əvvəl və rəqabət zamanı istifadə edirlər.
Lakin, bu işi edir və təhlükəsizdir?
NSAİİlər qeyri-steroid antiinflamatuar preparatlardır. Bunlara aspirin, ibuprofen (Advil və Motrin), naproksen sodyum (Aleve) və ketoprofen (Orudis KT) daxildir. NSAİB vücudun prostaglandin istehsalını qarşısını alır. Prostaglandinlər mədə astarını qoruyan və qan təzyiqi tənzimləyən müxtəlif fizioloji funksiyalar üçün vasitəçilik edən orqan tərəfindən təbii olaraq istehsal olunan maddələrdir. Onlar həmçinin ağrı və iltihab vasitəçilik edir.
NSAİİ bütün prostaglandinləri blokadadır; ağrıya səbəb olanlar və mədə astarını qoruyanlar. Buna görə NSAİ-lərin qəbul edilməsi bəzən mədə pozulmasına və ya mədə-bağırsaq (GI) qanaxmalarına səbəb ola bilər. NSAİİ-lərin uzun müddətli istifadəsi ilə mədə qıcıqlanma və ya GI qanaxma riski artır.
NSAİİ və Atletik Performans
NSAİD qəbul etməsi həqiqətən atletik performansını artırırmı? Əzələ xəstəliyinin qarşısını almaq və ya azaltmaq mıdır ? İndiyə qədər araşdırmalar, idmançılar üçün NSAİD-lərin istifadəsini dəstəkləmir.
İşdə bu günə qədər tapdılar.
Bir neçə tədqiqat ibuprofeni alaraq az miqdarda faktiki fayda qazandı və ağrını zədələyə biləcəyini xəbərdar etdi, bu da yaralanma riskinin artmasına səbəb ola bilər.
Bir araşdırma nəticəsində 400 mq ibuprofenin 4 saat əvvəl əzələ ağrısının algılanmasının azaldığını ancaq əslində kreatin kinazla göstərilən kas hücrətinin zədələnməsini qarşısını almadıqlarını, yaralanarkən azad olan əzələ hüceyrələrinin içərisində olan bir protein olduğunu təsbit etdik.
Əlavə tədqiqatlar, Ironman Triatlon kimi ultra məsafədə həyata keçirilən NSAİİ-lərin istifadəsinin həddindən artıq hiponatremi riski ilə bağlı olduğunu xəbərdar etdi. Tədqiqatçılar bu təsirin böyrək funksiyasının dəyişdirilməsi ilə bağlı ola biləcəyinə inanırlar. İdmançılarda dəyişmiş böyrək funksiyası ilə bağlı məsələlər təsəvvür etmək çətin deyil. Zəif sıxılmış nəqliyyat və məhdudiyyət dehidrasyona, hiponatremi və böyrək çatışmazlığına səbəb ola bilər.
Ən inandırıcı real həyat araşdırması, 100 millik Qərb dövlətlərinin irqi yarışında qaçış zamanı aparılan bir ola bilər. Tədqiqatçı David Neiman, üç gün ərzində idmançıları üç qrupda tədqiq edərək ibuprofenin istifadə etdiyi təsiri ölçdü: bir qrup, bir gün əvvəl 600 mq ibuprofen alaraq və bir gün irqi günü və bir qrupdan bir gün əvvəl 1200 mq ibuprofen alaraq və irqi günü.
Tədqiqatın nəticələri:
- İbuprofeni götürən hər iki qrup əzələ zədələnməsi üçün markerlərin (serum C-reaktiv protein, plazma sitokin və makrofag iltihablı protein) daha yüksək plazma səviyyəsinə malik idi.
- Gecikmiş başlayan əzələ xəstəliyinə bağlı məlumatlar bütün qruplar üzrə eyni idi.
- Serum kreatin kinaz səviyyələri bütün qruplarda eyni idi.
- Yarış zamanı qruplar arasında fərq olmadı.
- Alınan səylərin qiymətləndirmələri qruplar arasında fərqlənmədi.
Aşağı xətt
Aşağı xətt dözümlülük idmançıları tərəfindən ibuprofenin istifadəsi, performansını, əzələ zədələnməsini və ya algılanan ağrıyı təsir etməmiş, ancaq iltihabın və hüceyrə ziyanının yüksək göstəriciləri ilə əlaqələndirilmişdir. NSAİİ-lərdən istifadə etmənin idman performansına müsbət təsiri olmadığını nəzərə alsaq yaxşı bir qərardır. Əslində, bəzi dözümlülük idmançılarında ciddi sağlamlıq riskinə səbəb ola bilər.
NSAID-ləri istifadə etmək təhlükəsizdir?
NSAİİlər daxil olmaqla əks ağrı kəsicilərindən istifadə, sıx bir məşqdən sonra orta istifadə üçün qorunmalıdır. Müvafiq nəmləndirməni ehtiva edən müvafiq istiləşmə və yaxşı idman bəslənmələri hər hansı bir dərmandan daha çox xəstəliyin azaldılması üçün daha vacib, daha faydalı və əlbəttə təhlükəsiz ola bilər.
Mənbələr:
> Donnelly AE, Maughan RJ, Whiting PH. İbuprofenin məşqə səbəb olan əzələ xəstəliklərinə və əzələ zədələnməsinə təsirləri.
Rahnama N, Rahmani-Nia F, Ebrahim K. Gecikmiş başlayan əzələ xəstəliyində seçilmiş fiziki fəaliyyətin və ibuprofenin izolyasiya edilmiş və birləşmiş təsiri. İdman Elmləri jurnalı. 2005 Avqust; 23 (8): 843-50.
> Wharam PC, Speedy DB, Noakes TD, Thompson JM, Reid SA, Holtzhausen LM. NSAİİ istifadə bir Ironman triatlon zamanı hiponatremi inkişaf riskini artırır. Tibb və Elm İdmanları və İştirak. 2006 Apr; 38 (4): 618-22.