Seinfeld'ten Elaine kimi, biz BIG salat sevirik. Bunu dəyişdirmək və maraqlı şeyləri saxlamaq üçün bir çox yol var! Ancaq kədərli kimi dudalara diqqət yetirin, bu cədvəldə heç bir qida dəyərini gətirmir. Halbuki bu çətinliyi hələ də ala bilərsiniz! Darıxdırıcı kruizlərdən içib soxan səkkiz salat atıcı var!
Həqiqi kəkilli Bacon
Çaşdım? Heç bir siyahıdan donuz alın, çünki sağlam bir pəhrizdə yer ola bilər.
Oscar Mayer və Hormel kimi markalar hazırlanmış və çökmüş real donuz bitlərini satır. Tam çorba kaşığı yalnız 25 kalori və 1,5 qr yağdır. Bonus? Bacon salatınıza əlavə bir zülal artırır. Bəli, zəhmət olmasa!
Pişmiş Tortilla Çipsləri
Siz yemək istəyirsinizsə, salatınızdakı tortilla şeridlərini atmaq məsləhətdir, çünki onlar adətən qızardırlar. Lakin, öz salatınızı (ehtimal ki , bir mason kavanozunda ) edirsinizsə, bişmiş tortilla çiplərini alsın və əzməyin! Bazarda bu çiplər ton var. Guiltless Gourmet tərəfindən xətt hətta bişmiş əhəng və qara lobya kimi əyləncə tatlar edir! Bunlar, həqiqətən, salat təcrübənizi pompayacaqdır.
Elmalar
Almalar ətrafındakı ən xırtıcı meyvələrdir və salatınıza şirin bir toxum əlavə edirlər! Sevdiyiniz növü (mina Fuji) seçin, kəsdirin və yeşilliklərinizin üstünə atın. Elmalar super qidalandırıcıdır; onlar minerallarla, vitaminlərlə və antioksidanlarla doludurlar.
Araşdırmalar xəstəlikləri aradan qaldırmaq və obeziteyi önləməyə kömək edə biləcəyini göstərmişdir. Əlavə olaraq, ehtiva edən lif sizin salatınızı daha da dolğunlaşdırır. PS Əllər böyük təcili qəlyanaltılar edir !
Dilimli Bademlər
Bademlər ümumi superfooddur. Onlar zülal, sağlam yağlar və bir çox digər yaxşı üçün qida maddələrindən ibarətdir.
Bununla birlikdə, hünərsiz bir şəkildə bademdən munchinq etdiyiniz təqdirdə kaloriyalar tez bir zamanda əlavə edə bilər. Buna görə dilimlənmiş badam salatların üstündür - az miqdarda uzun yol gəlir! Ətrafında 40 kalori və 3,5 qr yağ üçün bir kaşığı çiləyiniz. Bəzən bunları məhsul bölməsində tapa bilərsiniz. Əgər yoxsa, digər qoz-fındıqlarla onlara baxın!
Qovurulan Garbanzo Fasulye
Əgər qovrulmuş noxud (aka garbanzo fasulyəsi) olmadıqda, onda siz itkin düşdünüz! Bu çıtır paxlası bir qəlyanaltı və bir salat tozu kimi istifadə edirik. Onlar protein, lif və böyük böhran təmin edir! Biena ətirli garbanzos edir ki, biz yalnız müqavimət göstərə bilmərik. Paketi götür və salatınızı qaldırın. Rockin 'Ranch, Barbeque, Habanero, Sea Salt, Honey Roasted və ya Cinnamon Crunch' em 'cəhd edin!
Püstə
Fındıqlara gəldikdə, püstənin meyvələrinə bənzəyirlər, çünki onlar sizin üçün ən çox bang verirlər, yəni az miqdarda kalori üçün ən çox qoz-fındıq ola bilərsiniz. Çörək və ya quru-qovrulmuş fıstıqları axtarın və salatınıza atın. Şömine fındıqlarının bir kaşığı təxminən 43 kalori və 3,5 qr yağdır. İpucu: Antep fıstığı bir meyvəli salatanı həqiqətən yaxşıca tərifləsin!
Jicama
Bu vejetaryen radarın altında çox uzun yola uçdu! Biri yaşamadığınız halda, yuvarlaq bir kartof kimi görünür, lakin şirin olmayan bir alma kimi dadır.
Rahatlıq üçün onları hazırlıq bölməsində əvvəlcədən kəsdirə bilərsiniz. Jicama kalorilərdə aşağı düşür (43 kubok üçün), yəni bir çoxu yeyə bilərsiniz. Woohoo!
Dəniz Yosunu
Duzlu bir şey istəsəniz, dəniz yosunu üçün get! Siz çip / qəlyanaltı bölməsində vərəqlər əldə edə bilərsiniz və sonra unikal salat əlavə etmək üçün onları yandırın. Bunlar kalorilərdə həqiqətən azdır, lakin onlar böyük bir ləzzət gətirirlər. Bir dəfə Asiya tarlasında salat hazırlayarkən, dəniz yosunu sınayın. Salatınızı qaldırmaq üçün altı yoldan biri!