Tempo musiqi və audio yürüyüş proqramları milləri uçaraq kömək edə bilər. Ən yaxşı audio məşqləri istiləşmə və daha yavaş bir tempdə sərinləmək, sonra isə məşq tempi çəkir. İstədiyiniz musiqi üslubunu seçə bilərsiniz və sənə ruh verəcək stil sahibi məşqçilər. Bu albom və qarışıqlar iTunes, Amazon və digər musiqi saytlarında yükləmək üçün mövcuddur və ya CD-də mövcud ola bilər.
Məşhur reallıq şouda "Ən Böyük Yalançı" təlimçiləri tərəfindən hazırlanan bu enerjili qarışıq, dəqiqədə 128 vuruş üçün təyin edilir. Treadmill , track və ya səkidə hərəkət etməlisiniz. Bir başlanğıc varsa, bir az çətin ola bilər. Bunu dərhal, yükləyə və ya CD-də əldə edə bilərsiniz. Şou və onun məşqçiləri bir pərəstişkəsinizsə, digər 40-dan çox hit, 80-ci illərin musiqisi və "ekstremal kardio" qarışıqları da daxil olmaqla bir neçə digər Biggest Loser proqramı qarışıqlarını tapa bilərsiniz.
İki 30 dəqiqəlik məşqdən zövq alın və ya məşqçi Kathy Smith ilə bir saatlıq məşq üçün birləşdirin. Lenny Kravitz, Gwen Stefani, Black Eyed Peas, Madonna, Şahzadə, Ashlee Simpson və Eurmithmics tərəfindən ən yaxşı 40 pop mahnıının remixləri daxildir. ITunes və ya CD-də mövcuddur.
K2 Groove tərəfindən istehsal edilən bu qarışığı ilə mülayim böyük band musiqisi üçün gəzintidən həzz alın. Bu salınan bir şey olmadığı təqdirdə bir şey demək deyil. Bu gediş üçün "ruh halında" sizi almazsa, nə edəcəklərini söyləmək çətindir. Mahnilar dəqiqədə 75-dən 123-dəkdir. Böyük band dövrünü yaxından xatırlayırsınızmı və ya melodiyaları sevən gəncsən, bu, gəzinti üçün böyük bir qarışıq ola bilər. Bunu iTunes və ya CD-də tapa bilərsiniz.
Bu müjdə melodiyalarında gedən müqəddəslərə qoşulun. Sürət dəqiqədə 111-125 ədəd bir atışdır. Gospel musiqisini sevən və məşq etdiklərində müsbət ilham istəyənlər üçün yaxşı seçimdir. Bunu iTunes və ya CD-də tapa bilərsiniz.
Kilo yolcağınız yalnız 1 mil gəzinti ilə başlaya bilər. Leslie Sansone sizə başlamağa başlayır. Gediş-at-ev məşqçi audio və videoların məşhur bir xətti var. Bu albomu oturma otağınızdan, açıq havada və ya treadmilldə yürüş etmək üçün istifadə edə bilərsiniz. Bu albom CD, iTunes və ya WalkAtHome.com saytında mövcuddur. Leslie'yi sevdiyini görürsənsə, o, daha çox kilometr gəzinti üçün daha çox qarışıqları var.
Bu CD 1960-cı illərdən başlayaraq asanlıqla orta sürətlə hərəkət edir və musiqi xitlərini təqdim edir. 60 dəqiqəlik bir yürüyüşün əvvəlində və sonra istiləşmələri və soyuqluqları var. Mahnılar dəqiqə 116-112 vuruş və 3,0 mil sürətlə gedən bir ritmlə hazırlanır.
Diskoteka dövrünə geri dönsəniz, bir saatlıq istiləşmə, məşq və sərinləmək ilə musiqi yürüşündən istifadə edə bilərsiniz. Orijinal sənətçilər tərəfindən səslər "Disco Inferno" və "Le Freak" daxildir. CD-də mövcuddur. Musiqi ürək dərəcəsi üçün dəqiqə 124 və ya 134 dəqiqə və ya 4.0 mil üçün müəyyən edilir.
Bu CD bir saatlıq istiləşmə, məşq və səliqəyə gedir. Sürətli gəzinti sürəti olan dəqiqədə 122-112 dərəcə və ya 4,5 mph olan bir ürək dərəcəsi təyin olunur.
Leslie Sansone sizi evdə və ya açıq havada gəzməyə başlamaq üçün məşq edir. Bu başlanğıc səviyyəli CD və ya kaset (həqiqətən köhnə məktəb olanlar üçün) 1,5 mil, 30 dəqiqəlik məşqdir. Musiqi ilə yanaşı məşq etmək istəyirsinizsə, yaxşı bir seçimdir.
Tərəfdardır və ya açıq havada hərəkət edə biləcəyiniz 1960-cı illərdən bəri bu müalicə musiqisinin həzz alın. Şarkılar, gəzinti və ya hətta qaçış üçün ən yaxşısıdır. Bunu CD-də tapa bilərsiniz.
Kathy Smith ilə WalkFit gəzinti proqramı artan uzunluq və intensivliyin dörd işini əhatə edir. (Proqram 1-dən 112- 134 bpm / 3 mph-dir. Proqram 2-də 120-140 bpm / 4 mph-dir.) Sizin adımınızı, sürətinizi və qolu dəyişməyin necə dəyişəcəyini öyrənin.