Post-Cycling Skin Hangovers Siz çəkinin
İndi o yaz buradadır, isti havada daha tez-tez məşq edir, isti və nəmli açıq havada keçir. Yaxşı hərəkət! Ancaq kədərlənməyin.
Kondisionerdə olduğunuz üçün sürətli bir şəkildə soyuduğunuzdan və ya dondurmağı gözləməyinizdən və ya işləməyinizdən və ya işə başladığınızdan sonra gözləməyinizin yaxşı olduğunu düşünən bir qapalı velosiped sinifindən sonra tərli paltarda qalma tələsinə düşmək asandır bir yoldaşı ilə buzlu qəhvə üçün çıxdı.
Kötü fikirlər!
Çəkinin
Tərdivanlı qapalı velosiped paltarınızda qalmaq, bir çox pis arıqlamağa səbəb ola bilər və biz aralarında bədən qoxusunu saymırıq.
Bir şey üçün, bir qadını ifşa edən bir vaginal maya infeksiya inkişaf riski var və bu xüsusilə isti havalarda doğru. Sadə bir həqiqətdir: Maya, nəmli mühitlərdə böyüyür və neylon və ya cildinizə yaxın nəmli digər sintetik parçalardan istifadə edirsinizsə, həssas bisiklet şortu və ya məşq pantolonunda asılı vəziyyətdə nefesinizi bölgəyə yerləşdirirsiniz. Vagina içərisində olmasa, sonra həssas vulva üzərinə bir acınacaqlı maya infeksiyası ilə son verə bilərsiniz.
Yoxsa sıx proqram paltarlarından nəmlənmə və sürtünmə birləşməsi həm kişilərə, həm də qadınlar üçün aşağıda olan kəmərin çəkilməsinə və ya digər dəri tiranlığına səbəb ola bilər. Chafing ümumiyyətlə bacaklar arasında olur, ancaq qapalı bisiklet kimi bir tər- festin ardından, bu da sizin döşlərinizin altında, silahlarınızın altında və ya dəri cildlə qarşılaşdıqları digər sahələrdə də baş verə bilər.
Chafing, ən yaxşı halda narahat ola bilər və bir istilik döküntüsü ya da infeksiya halına gələrsə, çox ağrılı ola bilər.
Əgər qapalı velosiped üçün bir paltar geyirsinizsə, əsasən bakteriyalar üçün bir super yol qurur, ananızdan vaginaya gedərək bir ürək yolunun infeksiyasına səbəb ola bilər (UTI). Ən yaxşı bahis, nəfəs ala bilən, nəmlənməli bir toxumadan hazırlanan və ya pambıq layneri olan döşəklərdən təmizlənməkdir.
Proqramınızdan sonra duş və təzə, quru paltarın ən qısa müddətdə dəyişə bilərsiniz. Duşa vaxtınız yoxdursa, özünüzü dəsmalla qurudan dəsmal qurutun və ən azı təzə paltar, şort və ya şalvar kimi dəyişin.
Teriniz paltarlarınıza qapalı qalırsa, bu da sizin məsamələrinizə bənzəyir, sızanaq epizodlarını tetikleyebilir (əgər onlara qarşı həssas olsanız) və ya xüsusilə də kəsilmə və ya aşınma varsa, dəridə bir bakterial infeksiya yarada bilər. Nəticə: Ağrılı, qaşınan bir cilt tahrişi ya da döküntü, qarışdırma, mantar infeksiyası və ya daha pisdir.
Bizdən Arzu edən Mantar
Eyni zamanda, sefilliyə təhqir əlavə edərək, göbələklər sizin kasığınız, əllərinizi, döşlərinizin altında və digər həssas daşınmaz əmlakınız da daxil olmaqla dəri kıvrımlarından hər hansı birində ovsunlaya və çarpar edə bilər. Yenə də qarşısının alınması həll sadədir: Çirkli, nəmli paltarların ASAP-dan çıxması. Duş edə bilərsiniz; Əks halda, quru dəsmal və ya dəriyə qulluq silməklə quru paltarın üstünə qoyun.
Mantar da ayaqqabıların qaranlıq, nəm mühitində böyüyür! Bəzi insanlar ayaqqabının nəm həbsxanasında özlərini yetişdirməkdən başqa bir soyunma otağından atletin ayağını tutmaqdan narahatdırlar.
Bağlı velosiped məşqçiləri atletin ayağının qəzəbləndirici bir forması üçün səhnə qura bilmək üçün ayaqları arasında ayaqları da daxil olmaqla, ayaqlarınızı yuyub qurutmaqdan çəkinmir.
Əgər məşqdən dərhal sonra duşa ehtiyacınız yoxdursa, duşa dəyməyincə çorabın dəyişdirilməsi və ya flip-floplarda ayaqlarınızı çəkin.
Yaz, atlet ayağının baş-saatıdır və ən yaxşı qorunması, Amerikan Ayaq Ayaqları və Ankle Ortopedi və Tibb Kolleci görə, ayaqlarınızı hər zaman təmiz və quru tutmaqdır.
- Mantar və kalıp sporlar artımını maneə törətmək üçün bir antifungal tozu dövrə ayaqqabılarına sürün.
- Bağlı velosiped üçün iki cüt ayaqqabıınız varsa, seanslar arasında alternativ ayaqqabıları hər bir cütə quruya qədər vaxt verin.
Bir son xatırlatma
Bir məşqdən sonra tərli paltar və ayaqqabılarla gəzinti, başdan ayağa qalxmaq üçün geri dönə biləcək bir səhvdir - belə etməyin!
Duşa dərhal və ya ən azından dəsmal çıxın və paltarınızı, çorağınızı və ayaqqabılarını dəyişdirin. Cildinizə təşəkkür edirəm və gündəlik həyatı boyunca daha yaxşı hərəkət edə biləcəyinizi və ya növbəti gəzintiniz üçün hazırladığınızı hiss edəcəksiniz.