Yoga etməyinizə ilk başlayan zaman, həqiqətən, satın almanız lazım olan şeyi bilmək çətindir. Yoga sənaye kompleksi dünyanın bir çox məhsulunu dünyaya qoydu, amma yaxşı xəbər xüsusən başlanğıc kimi ən çox ehtiyacınız olmadığıdır. Beləliklə, bir çox pul sərf etməlisiniz və ya yoga studiyasından güldüyünüz kimi hiss etmirsiniz. Əslində əksinə.
Nə etdiyinizi və ehtiyacınız olmadığı üçün daha yaxından nəzər salaq.
Essential Equipment
Geyim
Yoga üçün rahat, nəfəsli paltar geyin. Yəqin ki, bəzi yoga yaradır (məsələn, irəli əyilmələr) başınızın kalçanızın altına düşdüyünü və gömleğinizin aşağıya doğru sürüşməsindən sonra bir forma uyğun bir forma geymək istərdiniz. Hər hansı bir məşq pantolonu və ya şort bir az uzanacaq. Qayçılı şalvar tamamilə tamam olsa da, toggalar qadınlar üçün moda olur. Kişilər şorta üstünlük verirlər, lakin çox şalvar da geyirlər . İsti yoga etmək istəyirsinizsə, sizin üçün daha çox xüsusi tövsiyələrimiz var . İdman sütunları qadınlar üçün yaxşıdır, ancaq biriniz yoxsa, bu sizi dayandırın.
Sınıf üçün hər hansı bir studiya ayaqqabı və ya corab lazım deyil. Yoga ən çox çılpaq ayaqqabılar edilir ki, bu idman zalı üçün iş gəzintilərindən sonra idman ayaqqabının böyük bir cütünü qabartmaqdan yorulmuş olanlar üçün böyükdür. Yoga studiyaları tez-tez girişinizə yaxın ayaqqabılarınızı tərk etməyinizi xahiş edəcək.
Yoga Mat
İdman zallarında və yoga stüdyosunda, yoga paspası da istifadə edilir, bu da yapışqan bir mat. Mat, şəxsi yerinizi müəyyən etməyə kömək edir və daha da önemlisi əlinizə və ayaqlarınıza çəkilmə yaradır, belə ki, bir az tərli olduğunuzda sürüşməyin. Döşəmə də zəmində bir az yastıq təmin edir.
Çox idman zalları mat və studiyaların onları icarəyə verdikləri, ümumiyyətlə, bir sinifə bir dollar və ya iki. Bu ilk bir neçə sinif üçün gözəldir, lakin bu paspaslar üçün əlverişsizdir ki, bir çox insanın onları istifadə etdiyi və onların necə təmizlənildiyinə əmin ola bilməyəcəksiniz. Premium yoga paspasları bahalı ola bilər, ancaq siz də 20 $ qədər bir başlanğıc mat əldə edə bilərsiniz. Bu mat müqayisəsi grafiği sizin üçün tamamilə təmin edir, belə ki, məlumatlı qərar qəbul edə bilərsiniz.
İstiqamətli avadanlıq
Yoga rekvizitləri yenidoğan yoga təcrübəsinə əsl niyyətdir. Props tələbələrə cisim açıldığı üçün bir aralığın ən sağlam şəkildə uyğunlaşmasını təmin etməyə imkan verir. Props, hər pozğundan ən çox faydalanmanıza və zədədən çəkinməyə kömək edir. Aşağıda təsvir edilmiş rekvizitlərlə tanış olmalıyıq, ancaq özünüzü satın almanız lazım deyil ( bir ev praktikasını başlamadığınız müddətcə), çünki onlar demək olar ki, həmişə stüdyolar və idman zalları ilə təmin olunur.
Battaniyeler
Yoga stüdyosunda ümumiyyətlə tələbələrin sinif zamanı istifadə etmələri üçün mövcud ədyallar yığılmışdır . Sinifin başında bir və ya iki ədyal yığın. Katlanan ədyallar, zəruri hallarda oturmaq və yalan danışmaq üçün hazırdır. Misal üçün, ayaqyalın oturduğunuzda, oturaq sümüklərinizin altına bir örtük qoyun ki, ucları dizdən yuxarı qaldırın.
Sınıf boyunca hər cür şeylər üçün əlverişli bir vəziyyətdir və əgər soyuq olsaydı, son istirahət zamanı özünüzü örtmək üçün istifadə edə bilərsiniz.
Bloklar
Yastıqlar kimi, bloklar özünüzü daha rahat etmək və hizalanmanızı artırmaq üçün saxlayır. Bloklar, əllərinizin zəminə çata bilməyəcəyi ayaqları üçün çox yaxşıdır.
Sıxıntılar
Əlləriniz bir-birinizə çatmazsa və ayaqlarınıza tutmaq üçün lazım olan yerləri qoysanız, onları əldə edə bilməyəcəksiniz.