Son ünlü pəhriz axtarırsınız? Sonra M-Planı və ya mantar pəhrizini sevəcəksiniz. Müxtəlif moda və qeybət jurnallarına görə, Katy Perry və Kelly Osbourne kimi məşhurlar 14 gün ərzində kilo vermək üçün istifadə edirlər. Və eyni mənbələrə əsasən, kilo vermə proqramı sizin büstü və kalçadan çəki itirir, ancaq büstündən deyil.
Mantar Diyeti nədir?
Əgər göbələklər istəsəniz, bu sizin üçün pəhrizdir. Müxtəlif mənbələrə görə, M-Planı dieteri hər gün bir mantar yeməyi ilə bir yemək əvəz edir. Dieters 14 gün boyunca pəhrizdə qalırlar və proqramın sonunda səmərəli bud və tinier waistlines olduğunu iddia edirlər, lakin onların parçalanmasını təmin edirlər.
Pəhrizdə hansı növ göbələk yemək olar? Hər hansı müxtəlif işləyir. Ən çox baqqal mağazalarında ağ göbələklər (həmçinin agaricus göbələyi), düymə göbələsi və ətli portabello göbələkləri kimi ümumi növlər var. Ancaq daha çox ekzotik növ göbələklərdən istifadə edə bilərsiniz, məsələn, pantolon, şiitake və ya kriminal kimi. Həm də müxtəlif növləri qarışdıra bilərsiniz.
Planda uğur qazanmaq üçün göbələkləri mümkün qədər az yağdan istifadə edərək, qızartmaq, buxarlamaq və ya sote etmək lazımdır. Mantarları ağır souslar və ya yayılaraq yükləsəniz, kilo verməyiniz mümkün deyildir.
Kalorilərin sayını aşağı saxlamaq üçün, bir çox mənbələr ki, celebs göbələk çörək yemək deyirlər. Amma göbələklərdə bir çay qaşığı zeytun yağı sürtmək, duz və istiotla tutuşdurmaq və onları təxminən 15 dəqiqə 400 dərəcə bir sobada bişirmək mümkündür.
M-Plan Dietini kim inkişaf etdirdi?
Tez-tez qeydə alınmış diyetisyenlər və ya qidalandırıcı diet mütəxəssisləri tərəfindən güclü qidalanma fonları ilə hazırlanmış kilo vermə proqramları işləyəcəklər.
Beləliklə, M-Plan dietini kim inkişaf etdirdi? Heç kim bilmir.
Yemək planı üçün kredit alan bir veb sayt və ya şirkət yoxdur. 3 günlük Hərbi Diyet kimi mantar pəhrizləri qanuni bir kilo vermə proqramından daha çox internet fenomeni kimi görünür. Əlbəttə ki, bu proqram pisdir. Lakin onları dəstəkləyən heç bir ekspert təcrübəsi olmayan proqramlar ilə daha ehtiyatlı olmağı bacarırsınız.
Mantar Diyeti işi varmı?
Qeydə alınan diyetisyenler M-Plan dietini nə düşünürlər? Bir göbələk pəhrizinin həqiqətən kilo verməyə kömək edə bilməsi mümkündürmü? Qidalanma mütəxəssisi, Heidi Diller, RD proqramda ağırladı. Diller müştərilərin sağlam olmasına kömək edən təcrübələrlə qeydə alınmış dietitian nutritionistdir .
Diller daha yüksək kalorili yeməklərin aşağı kalorili göbələklərlə əvəz edilməsi nəyə görə mənalı ola biləcəyini izah edir.
"Göbələklər indi başqa bir pəhriz çılpaqlığının bir parçasıdır. Onlar vitamin və minerallarla yüklənirlər və çox az miqdarda kalori var, belə ki, onlar mükəmməl pəhriz qidasını hazırlayırlar. Əslində, göbələklərin ət əvəzi olaraq istifadə edilməsi, kubok başına yalnız 44 kalorili istənilən yemək kalorisini azaltmaq üçün mükəmməl bir yoldur. Əlavə olaraq, göbələklər ət kimi doyurmaq kimi sübuta yetirildi. "
Ancaq o, göbələklərin parçalanmağın gücünə sahib olduğunu iddia edir.
"Göbələklərin bir mənada sehirli olduğu və sözlədəki iti və buddan yağ çıxartmaq və döş yerinin saçma deyil sözü. Əgər bu vəziyyətdə olsaydı, mənim taxıllarımda olardı ".
Sadə bir şəkildə sadə bir yol axtarırsınızsa, mantar pəhrizləri işləyə bilər. Hər gün bir yemək yeməyi sağlam, tərəvəz bazlı bir yeməyi ilə səhv bir şey yoxdur. Bu, qida alışınızı yaxşılaşdırmaq və gündəlik kalorilərinizi azaltmaq üçün yaxşı bir yol ola bilər. Amma göbələklər sizin büstü xəttinizi xilas etmək üçün belik gücünüz yoxdur.