Bəslənmə xülasəsi (xidmət başına)
Kalori - 44
Fat - 1g
Carbs - 8q
Protein - 3g
Ümumi vaxt 19 dəq
Hazırlıq 12 dəqiqə , 7 dəqiqə bişirilir
Xidmətlər 4
Əgər kartofu püresi vermək istəmirsinizsə, ancaq bunu təsəvvür edə bilməzsinizsə, təmizlənmiş və ya püresi gül kələmini sınamalıyıq - geri dönməyəcəksiniz! Karnabahar palçıq kartofu püresi üçün böyük bir əvəz edir - onlar buna bənzər bir görünüş və hissi var, karbatlarda aşağı və qida ilə yüksək və "cauli-dadı" çox yumşaqdır. Çox qeyri-möminlər indi böyük karnabahar püresi pərəstişkarlarıdır.
Ləzzət əlavə etmək lazım deyil, baxmayaraq ki, bir az sarımsaq atma böyük bir əlavə və ya Parmesan pendir və ya hər ikisi.
Tərkibi
- 1 orta baş gül kələm
- Duz və istiot
- Kərə yağı, süd, krem və ya kartofu hazırladığınız zaman istifadə etdiyiniz hər hansı bir birləşmənin təxminən 1/4 fincanında, isteğe bağlı
- Opsiyonel aromalar: çəkilmiş sarımsaq (bir qarışıq və ya iki); sarımsaq tozu (1/2 - 1 çay qaşığı); Parmesan kimi qızardılmış pendir
Hazırlıq
- Gülümüşü çiçəklər halına gətirin və ya başını parçalara ayırın. Mikrodalğalı və ya buxar qədər tender - çəngəl asanlıqla itələsin.
- Gıdilənməni qida prosessoruna yerləşdirin və düz və kremli qədər qarışdırın; mövsüm duz və bibər ilə. Hər hansı bir yağı və / və ya süd əlavə etmədən əvvəl dadınız - özünüzü kifayət qədər kremli və ətirli hala gətirə bilərsiniz. Əgər deyilsə, qarışığa qədər yağ, süd və / və ya krem əlavə edin.
- Hər hansı əlavə ətirli istifadə edildikdə qarışıq qədər ərzaq prosessoruna və nəbzinə əlavə edin.
Tərkibi əvəzedicilər və yemək məsləhətləri
Karnabahar püresi daha çox "püresi patates" dokusuna malik olsanız, Dixie Carb Counters Instant Mashers kimi aşağı carb diyeti üçün hazırlanmış ani "kartof" əlavə edə bilərsiniz. Digər insanlar toxumasını yaxşılaşdırmaq üçün az miqdarda real kartof və ya ani kartofdan istifadə edir, amma dürüst olmaq üçün bu əlavələrin heç birinə ehtiyac yoxdur.