Bəslənmə xülasəsi (xidmət başına)
Kalori - 178
Yağ - 15 q
Carbs - 12g
Protein - 3g
Ümumi 5 dəqiqə
Hazırlıq 5 dəqiqə , bişir 0 min
Xidmətlər 4
Böyük oyun izləmək, yaz barbeküyünü yerləşdirmək və ya taco gecəsi üçün toplama etmək, asan və ləzzətli bir qüsursuz guakamole reseptinə sahib olma, istənilən ev pişiyi üçün bir qələbədir. Ən guacamole reseptləri ilə olan narahatlıq, avokadosun ölçüsü və çeşidləri ilə fərqləndiyindən, resept tez-tez fərqli olaraq fərqlənir, çox baharatlı və ya sitrus və ya bəlkə də kifayət deyil. Hünər, maddələrinizi zövqünüzə uyğunlaşdırmaqdır. Beləliklə, təvəccöh üçün maddələrin ölçülərini tənzimləyin. Və buna baxmayaraq bir sarımsaq tozu və salsa kimi qısa yollarla hazırlanırsa, nəticələr həmişə təsirlənir. Əlbəttə, doğranmış taze sarımsaq və ev salsa ilə əvəz edə bilərsiniz.
Tərkibi
- 3 avokado
- 1 1/2 çay qaşığı limon suyu (və ya əhəng, təzə sıxılmış)
- 1/4 fincan salsa
- 2 çay qaşığı sarımsaq tozu
- İsteğe bağlı: Çilantro, doğranmış soğan
Hazırlıq
- Avokadları yarımda kəsin, çuxurdan sıxın (yalnız çuxura çıxana qədər avokadanın kənarını sıxınca sıxın) və ətini qaba çəkin.
- Limon və ya əhəng suyu, salsa və sarımsaq tozu əlavə edin. İstədiyiniz ardıcıllığı əldə etməyincə, onu bir çəngəl ilə birlikdə çəkin.
- Bir çimdik duz və dad əlavə edin. Avokadonun çoxunu daddırmazsan, bir az daha duz əlavə edin. Bir az düz olsa, bir az daha limon və ya əhəng suyu içində dribble. Əgər kifayət qədər ədviyyəli deyilsə, bir az daha salsa əlavə edin. Bu dəyişikliklərin necə olduğunu görmək üçün daha çox sarımsaq tozu edin. Onunla oynamaq və "ideal guac balansınızı " tapa bilərsiniz. Bu əla guacamole sirri.
- Istifadə edərkən sonunda cilantro və soğan ilə qarışdırın. Üçüncü dəfə bu reçeteyi hazırlayırsanız, ölçmək üçün narahat olmayacaqsınız, yalnız tərkibləri qoyub dadmağa başlasınız.
Təkliflər vermək
Guacamole diyetinizə çox sağlam yağ və lif gətirmək üçün yaxşı bir yoldur. Sağlam bir aşağı carb qəlyanaltı üçün onu xiyar , biber bibər və ya jicama kimi tərəvəzlərlə xidmət edin . Həmçinin, fajitas və ya nachos ilə cəhd edin .