Bəslənmə xülasəsi (xidmət başına)
Kalori - 180
Fat - 14g
Carbs - 9q
Protein - 6q
Ümumi vaxt 50 dəqiqə
Hazırlanın 10 dəqiqə , 40 dəqiqə bişirilir
Xidmətlər 12 (hər biri 1 dilim)
Balqabaq sizin üçün çox yaxşıdır və tez-tez isti, rahat təsadüfi ədviyyə ilə qoşula bilər. Lakin şəkər və kalorilərin yükləri ilə də birləşdirilə bilər. Bununla birlikdə, təbii şəkərli balqabaq çörəyi nəmlənmiş şəkər əvəzinə süzülməmiş alma şəklində istifadə edir və buna bibin yeməyi ilə unun özündən təmizlənməsini təmin edir.
Çiyələk, çörəkçilikdə istifadə etdiyimiz nəfis şəkərlərdən heç biri olmadan təbii şirinliyi işarə edir. Tatlılığa baxmayaraq, bütün meyvə şirəsi bu qədər aşağı karbonat reseptini saxlayaraq dilim başına 3 qram az karbonhidrat təmin edir. Bu çörəyin bir az krem pendir ilə yayılması və payız və ya qış günortadan sonra gözəl bir fincan çayı ilə xidmət edir.
Tərkibi
- 1 fincan konservləşdirilmiş balqabaq
- 1 çay qaşığı vanil çıxarış
- 4 yumurta
- 3 qaşığı zeytun yağı eriydi
- 1 fincan unsweetened applesauce
- 2 1/2 fincan
- badam yemək
- 1 qaşıq torpaq tarçın
- 1/2 çay qaşığı yer meyvəsi
- 1/2 çay qaşığı zəncəfil zəncəfil və ya daha çox dadmaq üçün
- Toxumaq çimdik
- 1/2 çay qaşığı duz
- 1 kaşığı çörək pudrası
Hazırlıq
- 350 F. qızdırmaq üçün soba. 9x5 düymlük qəlyanaltı qaba gileyin.
- Bir fincan içərisində nəm maddələrlə qarışıq: balqabaq, vanil, yumurta, ərinmiş yağı və alma.
- Ayrı bir qabda quru tərkibləri qarışdırın: badam yağı, ədviyyat, duz və pişirici toz.
- Nəm və quru maddələrə yaxşı birləşdirin və hazırlanmış süd qabına tökün. Çatdırıcıyı bərabər yaymaq.
- Orta yaylar toxunmağa və dişləməyə qədər təxminən 40 dəqiqə bişir, təmiz çıxır.
- 15-20 dəqiqə sərinləmək, çörəkdən pan çıxartmaq və soyuducu rackə yer. Dilimlənməzdən əvvəl tamamilə sərinləyin.
Komponent və saxlama məsləhətləri
Bənzər görünürlərsə da, konservləşdirilmiş balqabaq və balqabaq tortunun doldurulması iki fərqli şeydir. Pasta dolması, şəkər siropu, duz, ədviyyat, su və təbii ləzzət kimi maddələr əlavə edərkən, konservləşdirilmiş balqabaq sadəcə saflaşdırılmış balqabaqdır. Və yalnız fərq deyil - düz balqabaq, kalorilərdə çox aşağıdır, 1 tortunun 81 kalori içərisində olmasına baxmayaraq, tortunun doldurulması 281 kalori təşkil edir. Balqabaq tortunun doldurulması da üçqat karbonhidratlara malikdir.
Balqabaq çörəyini soyuduqdan sonra plastik örtüklə soyuduqdan sonra plastik bir saxlama çantasına yerləşdirin. Otaq temperaturu 2 günə qədər və ya soyuducuda bir həftə qədər saxlayın. Balqabaq çörəyini də 3 ay dondura bilərsiniz; istifadə etməzdən əvvəl bir gecədə ərimək.