Daha sağlam bir pəhriz yemək və ya kilo verməyə çalışırsınızsa, ən yaxşı bahis yaxşı yemək planlaşdırma üsullarından istifadə etmək və evdə yemək hazırlamaqdır. Ancaq bununla qarşılaşaq. Həyatımızdakı bir nöqtədə hamımız bir fast food qoşunlarının sürücüsüz torpağında yaşayırıq. Yeməyiniz zaman necə daha yaxşı yeyirsiniz? 500 kalori altında sürətli yemək yemək üçün bu təlimatlardan istifadə edin.
McDonald's Fast Food yeməkləri 500 kalori altında
Bəli, həqiqətən McDonald's-da tam bir yemək əldə edə bilərsiniz ki, bu sizin istəklərinizi təmin edəcək və tam hiss edir. Toplam 500 kalori və ya daha az olan bir neçə müxtəlif tam menyudan seçin. Bəzi yeməklər bir McDonald's müalicəsinə daxildir!
Taco Bell-də 500 Kalorinin altından tam yemək
Pəhriz dostu qidaları düşünəndə, ehtimal ki, Taco Bell-da yemək düşünmürsən. Ancaq kilo verməyə çalışdığınız zaman təəssüfsüz olaraq yeyə biləcəyiniz Taco Bell (tacos da daxil olmaqla) bir neçə məhsul var.
KFC Fast Food yeməkləri 500 kalori altında
Əlbəttə, toyuq sağlamdır. KFC menyusunda olan toyuq tez-tez qızardır və kalorilərdə çox yüksək olur. Diyetinizə nə dərəcədə uyğun qaldığınızı və yenə də nefis yemək almaq üçün bu Kentucky Fried Chicken menyusundan istifadə edin.
Wendy'nin Hamburgerlərindəki 500 Kaloridən az yemək
Heç bir fast food restoranı bir pəhriz üçün böyük deyil, lakin Wendy'nin menyusu ənənəvi "qüsursuz" yeməyə gəldikdə daha yaxşı olanlardan biridir. Frostun evini ziyarət edərkən niyə və nə sifariş verə bilərik.
Sonic Drive-da ən yaxşı sağlam yemək
İnan və ya inanmayın, ancaq Sonic Drive In ziyarət etdiyiniz zaman toyuq hər zaman ən yaxşı seçim deyil. Hansı maddələrin yeməyini və Sonic menyusundakı maddələrə 2000 kalori və 140 qramdan artıq yağ verin !
500 qalsın altında Arby-də sağlam yemək
Sifarişin nə olduğunu bilmirsinizsə, Arby nin kalori tez bir zamanda əlavə edə bilər. Bir pəhriz olduğunuz halda bu rosta sığınacaq restoranından qaçınmalısınız? Sizə ehtiyac yoxdur. Arby-nin sağlam qidaları var. Sifarişin nə olduğunu bilməlisiniz.
Chick-fil-A-da 500 Kalorinin altında tam yemək
Bəzi ağıllı planlaşdırma ilə Chick-fil-A-da 500 kq kalorili üçün tam yemək yeyə bilərsiniz. Və hətta menyuinizdə qızardılmış toyuq sandviçini saxlaya bilərsiniz. Məşhur restoranda bunu və digər sağlam seçimlərinizi necə görürsünüz.
500 Kalori və ya daha az üçün Burger King-də aşağı kalorili yeməklər
Burger King-da aşağı kalorili menyu seçimlərini axtarırsınız? Sağlam sağlam olan maddələrdən bəziləri kaloridə ən yüksək olan maddələrdir. Hansı burger və hansı combos səliqəli qalmaq üçün sifariş edin.
500 kalori altında Panera çörəyində sağlam yeməklər
Panera Bread menyusunda hər şey sizin diyetiniz üçün yaxşı deyil. Bəzi sandviçlər 1000-dən çox kalori təşkil edir! Amma dadlı kalorili maddələr var. Bu təlimatda nə sifariş verəcəyini və nə qarşısını almaq lazım olduğunu göstərir.
Dairy Queen 500 Kalorinin altında yemək
Şirin bir tənzimləmə lazımdır? Bəli, Dairy Queen-ə gedə bilərsiniz və pəhriz dostu müalicə və yemək tapa bilərsiniz. Bu tam yeməklərin hər biri 500 kalori və ya daha az və hər birinə dondurma müalicəsi daxildir!
Subwayda aşağı kalorili yeməklər və sandviçlər
Subway'daki hər yemək sağlam deyil. Subway'da ən yaxşı 1200 kalori olan sandviçler. Çaşdım? Bu "sağlam" restoranda olan yemək diyetinizi məhv edə bilər. Subway'daki ən böyük səhvlərdən qaçınmaq üçün məlumat əldə edin.
Bir Diyetdə olduğunuzda Jamba Şirəsində Sipariş Etmək üçün
Şirəsi içməli içkilər ümumiyyətlə sağlamdır. Amma onların çoxu şəkər və artıq kalorilərlə yüklənir. Jamba Şirəsinə gedin, hansı içkidən və qidalardan yemək və hansıları qarşısını almaq lazımdır.
Dunkin 'Donuts'ta Diyet Dostu Donuts
Donutsu ən yaxşı pəhriz qidası olaraq tövsiyə etmirəm amma başqalarından daha yaxşı olan bəzi donuts var. Əgər əylənmək istəyirsənsə, bu seçimlərdən biri olun.
Starbucks-da siqaret çəkmək üçün nə etməliyəm?
Qəhvə kalori bütün kilo proqramını məhv edə bilər. Bəzi qəhvə içkisi tam yeməkdən daha çox kalori ehtiva edir! Ancaq səhər sabah kubokunu atmağa ehtiyac yoxdur. Yalnız bu diyetə uyğun içkilərdən birini sifariş edin.