Bəzi Trendy Planları Yaxşıdan daha çox zərər görür
A detox pəhriz adətən vaxt məhdud sürətli başlayır və bol su içmək və meyvə və tərəvəz kimi təbii qidaları yeyin. Onlar tez-tez sağlam və təhlükəsiz səslənir, baxmayaraq ki, duzlu diyetlər kimi detoks diyeti potensial zərərli yan təsirlərə səbəb ola bilər və ümumiyyətlə, daimi kilo itkisinə yol vermir.
Detoks diyetlərinin necə işlədiyini və niyə işləməyəcəyini anlamaq üçün, detoks diyetlərini satmaq üçün istifadə olunan bəzi lingonun dərk edilməsini faydalıdır.
Detoks Diyeti nədir?
Detoks diyeti, adətən, bir neçə gün sürətlə qidaları tamamilə aradan qaldırmaq üçün tələb olunan bir növ sürətli sürüşmə ilə əlaqələndirir və sonra tədricən müəyyən ərzaqları dietinizə qaytarırsınız. Bəzi detoks diyeti də kolon sulaması və ya enemasların istifadəsi ilə bir növ "təmizləyici" prosesi təşviq edir. Bəzi detoks planları təmizlənmə prosesinə yardım etmək üçün əlavə və ya laksatiflərin istifadəsini də təklif edə bilər. Bəzi insanlar bu proses toksinlərin cəsədindən xilas olmağına inanırlar.
Toksinlər nədir?
Toksinlər insan orqanına əlverişsiz təsir göstərən kimyəvi maddələrdir. Onlar yeməkdə (və ya yeməkdə istifadə olunan maddələrdə), suda və hətta havada tapıla bilərlər. Toksinlər qaraciyər və böyrəklər kimi orqanlarda işlənir və ter, tərləmə və bağırsaq hərəkətləri nəticəsində aradan qaldırılır.
Bir Detoks Diyeti Toksinlərdən xilas mı?
Dezoks dietini təbliğ edən və satan insanlar toksinlərin bədənin naturals sistemləri vasitəsilə tamamilə orqanları tərk etmədiklərinə inanırlar.
Əksinə, onlar həzm və ya limfa sistemlərində dayanırlar və baş ağrısı və ya yorğunluq kimi zərərli təsirlərə səbəb ola bilərlər. Detoks diyeti , bədənini təmizləmək üçün toksin ola biləcək xüsusi qidalardan imtina etməyi tələb edir. Bəzi insanlar bu diyetlərin hər şey edə biləcəyini iddia edirlər, enerji səviyyəsinin yüksəlməsindən, hətta sağlamlıq şəraitinin qarşısını almaq üçün.
Detoks Diyeti işi varmı?
Yağda olan, yüksək lifli və sağlam təbii qidalarla dolu bir pəhriz yemək hər kəs üçün sağlamdır və təkmilləşdirilmiş qidalanma sağlamlıq və rifahı artıra bilər. Lakin, detoks diyeti toksinlərin bədənini təbii proseslərdən daha effektiv bir şəkildə aradan qaldırmadığını və ya diyetlərin ümumi sağlamlığı yaxşılaşdırdığını və ya hər hansı tibbi müalicəni müalicə etməyinin əhəmiyyətli bir elmi sübuta malik deyil.
Bir Detoks Diyeti mənə Çəki itirməsinə kömək edəcəkmi?
Bir çox insanlar, detoks diyeti ilə çəki itirə bilərlər. Bir neçə gündür yeyən yeməklərin miqdarını məhdudlaşdırdıqdan sonra miqyasda dəyişiklik hiss edə bilərsiniz. Ancaq bu planlar sağlam, daimi kilo kaybı nəticələrinin ən yaxşı üsuludur. Bütün qida qruplarının orucunu və ya məhdudlaşdırmasını ehtiva edən diyetlər hər kəs üçün ideal deyildir.
Sürətli insanlar kilo vermək kimi görünsə də, bu çəki həqiqətən yağ zərərindən (bu daimi çəki azaltmaq üçün əldə etmək üçün lazım olan şey deyil) çox su zərəridir. Bu tip qəza dietası da əzələ itkisinə səbəb ola bilər. Çoxu tez və ya detoks zamanı itirdikləri bütün ağırlığı geri qazanır.
Nəhayət, oruc və ya müntəzəm olaraq "detoxing", həqiqətən, metabolizmin yavaşlamasına səbəb ola bilər, gələcəkdə çəki itirmək və ya saxlamaq çətinləşdirir.
Detoks Diyeti Kimlərdən çəkinməlidir?
Uşaqlar, yeniyetmələr, diabet xəstələri, hamilə qadınlar, ürək xəstəliyi olan və ya tibbi şərtlərdən əziyyət çəkən hər kəs bir detoks pəhrizini təqib etməməlidir. Yeme bozukluğu olan hər kəs bir detoks pəhriz təqib etməməlidir.
Bundan əlavə, detoks diyeti kifayət qədər enerjili və ya qidalanma təmin etmədikləri üçün çox aktiv olan, fiziki olaraq iş tələb edən və ya idmanda iştirak edən insanlar üçün uyğun deyildir.
Lakshat tipli əlavələrin istifadəsi xüsusilə problemli ola bilər, çünki dehidrasyona və mineral balansına, habelə həzm problemlərinə səbəb ola bilər.
Hər hansı bir kilo vermə proqramına başlamazdan əvvəl, xüsusilə qida məhdudiyyətini və ya bütün qida qruplarının aradan qaldırılmasını ehtiva edən bir proqramı, səhiyyə təminatçınızla danışmaq vacibdir.