Anabolic "bina" və katabolik "qırılma" deməkdir. Anabolizm və katabolizma maddələrin mübadiləsinin iki tərəfidir - bədənin funksiyasının və enerji mağazalarının balansını saxlamaq üçün komponentlərin qurulması və parçalanması.
Ağırlıq tədbiri anabolik əzələ bina inkişafını artırmaq və katabolizm vasitəsilə əzələ itkisini minimuma endirmək üçün çalışır. Anabolik dövlət və anabolik steroidlər kimi istifadə olunan anabolik eşitdikdə, bu, əzələ bina proseslərinə və onları təbliğ edən hormonlara istinad edir.
Eyni şəkildə, catabolic sözünü eşitdiyiniz zaman, inşa etmək üçün çox çalışdığınız əzələlərin itməsinə səbəb olan proseslər deməkdir.
Anabolik maddələr mübadiləsi (anabolizm) yeni birləşmələr və toxumalar, məsələn, əzələlər qurur. Bədən bu prosesdə proteinlər və amin turşuları kimi quruluş bloklarından istifadə edir və bunu etmək üçün enerji yandırır. Qidalanma təlimində anabolik metabolizm əzələ və sümükləri qurur və gücləndirir.
Katabolik metabolizm (katabolizma) kompleks birləşmələri və bədən toxumalarını pozur. Bu enerji yayır. Bədənin enerji mənbəyi olduqda catabolizmi istifadə edir. Maratonu idarə etmək kimi davamlı yüksək intensivliyin həyata keçirilməsi, bədənin bir enerji qaynağı üçün zülalın parçalanması lazımdırsa, əzələ katabolizminə səbəb ola bilər. Enerjiyi yeyinti və içki ilə əvəz etmədən uzun müddət sərt aparmaq, əzələlərin yanacaq üçün pozulmasına səbəb ola bilər.
Anabolizm və Katabolizmə təsir edən hormonlar və steroidlər
Hormonlar, enerjinin istifadəsi və saxlanması və əzələ və digər toxumaların qurulması daxil olmaqla, maddələr mübadiləsini tənzimləmək üçün bədənin təbii şəkildə istehsal olunur.
Anabolik hormonlar arasında böyümə hormonu, IGF1 (insulin artımı faktoru), insulin, testosteron və estrogen daxildir.
Anabolik steroidlər testosteron, kişi cinsi hormonunun təsirlərini təqlid edən təbii və sintetik dərmanlardır. Anabolik steroidlər tez-tez idmanda qadağan edilir, çünki onlar performans artırıcı dərmanlardır.
Reçeteyle satılan narkotik kimi, tibbi ehtiyac olmadan tibbi yardım almaq və istifadə etmək qeyri-qanunidir. Anabolik steroidlər xoşagəlməz və təhlükəli yan təsirlərə malikdirlər, buna görə də yalnız reçeteyle istifadə olunur və tibbi nəzarət tələb olunur. Daha qısa müddətdə daha çox əzələ qurmaq üçün istifadə olunur. DHEA kimi bəzi qanuni pəhriz əlavələri steroid hormonlarının bloklarıdır və süni şəkildə əzələ qurmaq cəhdi ola bilər. "Təbii bədən quruluşu" ilə məşğul olan bədən büdcələri əzələlərin böyüməsini təşviq etmək üçün qadağan olunmuş narkotik maddələrdən istifadə etmirlər.
Katabolik hormonlar kortizol, glukagon, adrenalin və digər katekolaminlər daxildir. Bu hormonlar bütün toxumaları eyni təsir edə bilməz; onlar enerjinin mövcud olmasına dair katabolik effektlərə malik ola bilər, lakin əzələləri parçalamırlar.
Muscle Building üçün Anabolic Dövlət
Çəki məşqçiləri, anabolik bir vəziyyətdə olduqları halda, onların sistemində kifayət qədər qida maddələrindən istifadə edərək məşqlərini artırmaq və kasın böyüməsi üçün protein bloklarını təmin etmək istəyirlər. Hazırlıqlı qidalanma rejimlərini təqib edirlər. Proqram zamanı və sonra onlar anabolic dövlət saxlamaq üçün kifayət qədər qida təmin edəcək ərzaq və içki edir. Onlar əzələləri meydan oxumaq üçün proqram hazırlayırlar, bədənin daha çox əzələ bərəkəti ilə cavab verərlər.
Yuxu anabolik dövlətin digər bir mühüm komponentidir, bədənin əzələlərin daha effektiv şəkildə qurulmasına və təmirinə imkan verir.
Anabolic Product Etiketleme
Siz anabolic və ya anti-katabolik kimi etiketli qidalanma məhsulları və əlavələr görmək olar.
- Anabolik məhsullar daha çox əzələ tikmək üçün əzələlərə tez və asanlıqla əmilirlər ki, iddia etdikləri karbohidratlar, zülallar və amin turşuları təmin edir.
- Anti-katabolik etiketlər, yemək və digest üçün daha uzun sürən əlavələrə qoyula bilər, buna görə də uzun müddət ərzində lazımlı qidaları təmin edirlər.