Siz Chick-fil-A-da klassik toyuq sandviçlərinin pərəstişkarıyam? Cənub qızardılmış yemək ölkədə məşhurdur. Amma Chick-fil-A kalori tez bir zamanda əlavə edə bilər. Ən məşhur menyulardan çoxu yağda yüksəkdir. Bəzi ağıllı planlaşdırma ilə Chick-fil-A dietinizi izləmək üçün pro kimi bir qidalanma bilərsiniz.
Chick-fil-A kalori analiz
Chick-fil-A-da sağlam kalorili yemək yeməyin ən yaxşı yolu restoranı ziyarət etmədən əvvəl menyü onlayn yoxlamaqdır.
Bu yolla, qida seçiminizi əvvəlcədən edə bilərsiniz və kalori sayını nəzarət altında saxlamaq üçün qida qəbulunu hesablaya bilərsiniz. Bütün Chick-fil-A qidalanma faktlar gözdən keçirmək üçün mövcuddur.
Təsəvvür edə bilərsiniz ki, kiçik porsiya ölçüləri Chick-fil-A-da ən yaxşı seçimdir (bütün fast food restoranlarında olduğu kimi). Sandviç və ya ızgara olan məzarları axtarın və batırılan və ya qızardılmış olanları qaçırmayın. Xırtıldayan toyuq da daxil olmaqla, salatların kalori ehtimalı yüksəkdir.
Bəzi yan yeməklər də kalorilərdə və yağda daha yüksək ola bilərlər. Waffle kartof və çərəzlər kimi davranır, sağlam bəslənməyə kömək etmir. Amma meyvə fincanı və ya kiçik salat gün üçün meyvə və tərəvəz alışı artırır .
Ən Populyar Chick-fil-A Food
| Chick-fil-A Toyuq Sandwich Bəslənmə Faktlar | |
|---|---|
| Xidmət 1 ölçülü sandviç (170 q) | |
| Xidmətə qarşı | Gündəlik dəyər * |
| Kalori 440 | |
| Fat 162-dən kalori | |
| Total Fat 18g | 28% |
| Doymuş yağ 4g | 20% |
| Xolesterol 55mg | 18% |
| Sodium 1390mg | 58% |
| Karbohidratlar 41 g | 14% |
| Diyet Fiber 2g | 8% |
| Şəkərlər 5g | |
| Protein 28q | |
| Vitamin A 2% Vitamin C 2% | |
| Kalsium 10% · Dəmir 15% | |
> * 2000 kalorili pəhriz əsasında | |
Bir çox insanlar klassik toyuq sendviçi üçün Chick-fil-A'ya gedəcəklər. Bu menyudakı maddə sizin sağlam pəhrizinizə heç bir xeyir verməyəcəkdir, bu menyuda ən pis şey deyil. Əsas xırtıldayan toyuq burger yağ və karbohidratlarda yüksəkdir və hətta gün üçün şəkər alışınızı gücləndirir. Bununla birlikdə sandviç, sağlam 28 qram protein təmin edir.
Chick-fil-A Menyusunda ən sağlam seçimlər
Toyuq, bir çox dieterlərin yeməklərinə daxil olduğu bir qidadır, çünki bu adətən zəif bir zülal qaynağıdır . Toyuq qızardılmış zaman yağ və kalorilərlə birlikdə gəlir. Belə ki, Chick-fil-A-da olan qidaların çoxu, onların kalorili istifadəsini nəzarət altında saxlamaq istəyən dieters üçün məhdudiyyətlər qoyur.
Amma menyuda bir neçə daha az kalori ızgara maddəsi var ki, bu da ləzzətli və daha sağlamdır. Menyuda ilk baxışdan əvvəl, həmin maddələrə baxın.
Grilled Chick-fil-A Yemək: 425 kalori
- Izgara Tavuk Sandviç
- Side Salatası
- Yağsız İtalyanca Geyinmə
Fried Chick-fil-A Yemək: 435 kalori
- Acılı toyuq sandviç (yarım)
- Waffle Potato Fries (yarım)
- Meyvə Kuboku
Chick-fil-A Salat Yemək: 460 kalori
- Grilled Market Salad
- Yağsız Balı Xardal Geyimi
- Icedream Konus (kiçik)
Chick-fil-A kalorisini nəzarətdə saxlamanın ən yaxşı yolu, Grilled Chicken Nuggets sifariş etməkdir. Bu nahar seçimi yalnız 140 kalori, 3,5 qram yağ, 2 qram karbohidratlar və 25 qram sağlam zülal təmin edir. Bu antre seçimini kiçik bir salat salatası (80 kaloriya) və yüngül paltar ilə cütləşdirsəniz, 300-dən az kalori üçün yeyə bilərsiniz. Hətta çox günahkarlıq hiss etmədən kiçik bir çerez və ya Icedream konusuna sahib ola bilərsiniz.
Hansı yemək maddələrindən seçdiyinizdən asılı olmayaraq, Chick-fil-A ya da fast-food restoranına gələrkən soda yerinə su içməyi unutmayın. Bədəniniz üçün daha yaxşı bir seçimdir - xüsusilə duzlu qovurulmuş yeməkləri istehlak etdikdə.
Chick-fil-A Menyusunda Ən Sağlam Seçimlər
Chick-fil-A-da hansı menyu maddələrindən çəkinməlisiniz? The Spicy Deluxe Sandwich ən yüksək kalorili toyuq sandviçidir. 540 kalori, 25 qram yağ, 43 qram karbonhidrat və 34 qram karbohidrat təmin edir. Əgər toyuq burgerini Waffle Fries ilə cütləşdirsəniz, başqa 400 kalori, 24 qram yağ, 43 qram carbs və beş qram protein əlavə etməlisiniz.
Ən pis Chick-fil-A menyusu nədir? Yaxşı kalorilər və yağ qramlarınız sizin təlimatlarınız olsa yaxşı olarsa, şirin içkilər ən çox zərər verəcək. Cookies və Cream Milkshake 590 kalori, 25 qram yağ, 81 qram carbs və 12 qram protein təmin edir. Şokolad Milkshake qidalanma haqqında eyni.