Taco Bell-da ən yaxşı və ən pis sağlamlıq seçimləri
Bir çox sağlam yeyənlər Taco Bell istədi. Onlar yalnız etiraf etmək istəmirlər. Taco Bell yeməkləri dadlı, gıcır və ədviyyatlıdır ki, bu, məzəli bir nahar və ya gec gecə qəlyanaltı üçün idealdır. Amma sürətli Meksika yeməyi həmişə sizin pəhriziniz üçün ən yaxşı yemək deyil. Buna baxmayaraq, Taco Bell-dəki az yağlı menyunu sizin pəhrizinizə bənzəyirsiniz.
Taco Bell menyusunu təhlil
Taco Bell-da yeməyin aşağı yağını saxlamaq üçün ən yaxşı yol Bəslənmə Kalkulyatorunu istifadə etməkdir.
Online alət dieters və sağlam yeyənlər yağ və aşağı kalori az qidalandırıcı ərzaq tapmaq kömək edə bilər . Əlbətdə ki, yeganə dezavantaj, siz getməzdən əvvəl bəzi ev tapşırıqları verməkdir. Ancaq bir restoranda pəhrizinizə riayət etmək üçün ən yaxşı yollardan biri siz getməzdən əvvəl nəyin sifariş etdiyini bilməkdir.
Məsələn, qidaları fərdiləşdirmək və həm yağ, həm də kaloriyi kəsmək üçün kalkulyatordan istifadə edə bilərsiniz. Siz Fiery Doritos Locos Taco Supreme'yu özelleştirebilirsiniz. Orijinal versiyada 190 kalori və 11 qram yağ var. Ancaq mal əti əvəzinə ızgara edilmiş toyuq sifariş etsəniz, pendir və xama silirsinizsə, hələ də 140 kalori və yalnız 6 qram yağ üçün yummy taco var.
Ayrıca çox yüksək yağlı və yüksək kalorili maddələr də edə bilərsiniz. Buradakı Smothered Burrito orijinal versiyasında 690 kalori və bir qaynadılmış 34 qram yağ var. Amma mal-qara yerinə toyuq sifariş etsəniz, yağ qramını 28 qrama endirirsiniz.
Daha çox yağ kəsmək istəyirsinizsə, pendir atlayın və başqa 7 qram yağ kəsin. Nəhayət, əgər kremli sousu kəssəniz, buruqlu Burrito-nun kalori sayını 470 və 13 qram yağa gətirirsiniz. Əlbəttə ki, burrito artıq "boğdu" deyil, ancaq şəkil alacaqsınız. Online kalkulyator sizə ən azı kalori və yağ qramı üçün ən uyğun yemək almaq üçün seçim etməyə kömək edir.
Ən çox Taco Bell Qida
| Crunchy Taco Yüksək Qidalanma Faktlar | |
|---|---|
| Ölçü 1 Taco | |
| Xidmətə qarşı | Gündəlik dəyər * |
| Kalori 190 | |
| Yağdan 100 kalori | |
| Total Fat 11g | 17% |
| Doymuş yağ 4.5 q | 23% |
| Xolesterol 30mq | 10% |
| Sodium 330mg | 14% |
| Karbohidratlar 15 q | 5% |
| Diyet Fiber 3g | 12% |
| Sugars 2g | |
| Protein 8q | |
| Vitamin A 10% Vitamin C 4% | |
| Kalsium 8% · Dəmir 6% | |
| > * 2000 kalorili pəhriz əsasında | |
Taco Bell menyunun təməl daş taco seçimi. Yumruğun müxtəlif növləri ilə yumşaq və gevrek tacos var. Taco Bell tacos üçün Calorie sayımı Double Decker Taco Supreme üçün taco üçün 170-dən 340-a qədərdir.
Taco Bell Crunchy Taco Supreme 190 kalori və 11 qram yağ (göstərilən) təmin edən bir fan sevir . Bu çox səslənmir, baxmayaraq ki, insanların əksəriyyəti bu qəlyanaltı qəlyanaltıların iki, üç və ya daha çoxunu yeyir. Üçü istehlak etsəniz, nəticədə 570 kalori və 33 qram yağ tüketin.
Burritos'u tercih ederseniz, 340 kalori ila 860 kalori arasında değişen öğeler olursunuz. Populyar Cheesy Bean və Rice Burrito 420 kalori, 17 qram yağ, 920 miligram natrium, 6 qram lif və 11 qram protein təmin edir. Fasulye gələn dəmir kimi qida var, lakin ümumiyyətlə, tərəvəz məzmunu çox yüksək deyil.
Səhər yeməyi əşyaları Taco Bell-da məşhurdur. Cinnabon Delights'ın dörd paketi, 310 kalori, 18 qram yağ, 35 qram karbohidrat və 20 qram şəkər təmin edir.
Taco Bell menyusunda ən sağlam seçimlər
Taco Bell-da 350 kalori altında və 10 qram yağ altında bir çox məhsul tapa bilərsiniz. Əslində, tacosların bir çoxu 200 kalori altındadır. Çörək Taco, məsələn, 170 kalori və 9 qram yağ var. Və ya 160 kalori və 5 qram yağ üçün bir Toyuq Yumşaq Taco . Onları birlikdə sifariş edin və 430 kalori üçün bir yeməkiniz var.
Bəzi yerlərdə həmçinin Fresco menyusu, yeddi maddələr 350 kalori və ya daha az olan və on qram yağın altındadır.
The Fresco Crunchy Beef Taco , Fresco Shredded Toyuq Soft Taco və Fresco Steak Soft Taco hər biri yalnız 140 kalori təmin edir.
Taco Bell menyusunda Ən Sağlam Seçimlər
Taco Bell menyusundan sifariş verməyə qərar verməyinizdən əvvəl, hansı qidalardan qaçınmaq lazım olduğunu bilməlisiniz. Kilo verməyə çalışarsanız, yalın qalın, ya da yalnız Taco-Bell təəssüfünü yaşamadan, bu qidalardan uzaq durun. Bəziləri yaxşı bir tərəvəz-tam seçim olacağına dair səslənirlər, buna görə də menyudan daha yaxından baxın!
- Fiesta Taco Salatası: 840 kalori, 45 qram yağ
- Toyuq Fiesta Taco Salatası: 790 kalori, 38 qram yağ
- Nachos Bellgrande: 770 kalori, 44 qram yağ
- Dana ızgara Yağlı Burrito: 680 kalori, 30 qram yağ
- Crunchwrap Supreme: 560 kalori, 24 qram yağ
Ən pis Taco Bell Menyu Mistake
Taco Bell-da edə biləcəyiniz ən böyük səhv çox yemək sifariş edir. Bir neçə tacos və ya tacos və burritos bir araya sifariş və çox yemək və çox çox kalori, çox duz və çox yağ yemi yemək son dərəcə asan.
Belə ki, Taco Bell-da yemək zamanı üzr istəməyin ən asan yolu su və ya pəhriz soda ilə bir və ya iki kalorili qidadan ibarətdir.
Hər kəs bir müddətdə bir dəfə əylənməyi sevir, belə ki, Taco Bell-da və ya fast-food restoranında yemək üçün pis hiss etməyəsiniz. Yalnız kalorilərinizin sayını nəzarət altında saxlamağa və yemək yeməyinizi artırmaq üçün yüksək yağlı yan yeməklər atmayın.