Pəhriz dostu fast food üçün arıyorsanız, Wendy'ye başçılıq edə bilərsiniz. Bu burger zəncirində yemək planına sadiq qalmağa kömək edəcək onlarla variant var. Məsələn, Wendy'nin bişirilmiş kalori miqdarı olduqca aşağıdır və populyar Wendy'nin bişmiş kartof kalorisi, süzgəclərinizi nəzarət altında saxlayarkən, minimaldır. Hətta yeməyinizlə bir şokolad və ya vanilya Şaxta yemək və təqsirsizlik olmadan üz edə bilərsiniz.
Amma nə sifariş edəcəyini və nə qarşısını almaq lazım olduğunu bilmək məcburiyyətindəsiniz.
Menyunun təhlili
Wendy'nin menyusundan dietə və sağlam yeyənlərə görə çox yaxşı olan səbəblərdən biri də çox seçim təmin edir. Məsələn, onların salatlarının çoxu həm tam, həm də yarım ölçülü olur. Güclü Aralıq dənizi Toyuq Salatı 450 kalori təmin edir. Amma Jr. Chocolate Classic Frosty ilə birlikdə yalnız 240 kalori üçün eyni salatın yarım ölçüsü sifariş edə və bütün yeməyinizi 500 kalori altında saxlayın.
Ayrıca Wendy'nin menyusunda çox müxtəlif növ ərzaq tapa bilərsiniz. Zəngin və Meaty Chili böyük bir sifariş 250 kalori var. Wendy nin çili kiçik ölçüsü sağlam bir doz lif və protein ilə birlikdə yalnız 170 kalori (etiket bax) təmin edir. Junior Hamburgerdə yalnız 240 kalori var və pendir əlavə etsəniz, bu sayı yalnız 280 kaloriyə qədər artır.
Wendy'nin menyusunda həm də toyuq və balıq seçimlərini tapa bilərsiniz. Kalorili və yağ alımınızı aşağı tutmağa çalışırsan, ancaq bunlar ən yaxşı seçimdir.
Sandviç və nuggetların çoxu qızardırlar, onların kalorili və yağ tərkibi yüksəkdir. Lakin ızgara edilmiş toyuq sarğı, yalnız 270 kalori və 11 qram yağ olan dieters üçün yaxşı bir seçimdir.
Ən Populyar Wendy'nin Qida
Wendy'nin bişmiş kartofu, çili və klassik Frosty çox məşhur menyular seçimidir.
Wendy nin qaymaqlı kremi və Chive Baked Potato yalnız 310 kalori və 2,5 qram yağ ehtiva edir. Bununla birlikdə yüksək bir karbohidrat qidasıdır. Bu südün müalicəsində əylənərkən 63 qram carbs istehlak edəcəyik.
Wendy nin Frosties bir neçə fərqli ölçüdə gəldikləri üçün kalorili və yağ tərkibində dəyişir. Ən yaxşı bahis yalnız 200 kalori və 5 qr yağ təmin edən Jr. Classic Chocolate Frosty seçməkdir.
Sağlam Seçimlər
| Wendy'nin Rich & Meaty Chili Qidalanma Faktlar | |
|---|---|
| Xidmətin ölçüsü 1 kiçik (227 q) | |
| Xidmətə qarşı | Gündəlik dəyər * |
| Kalori 170 | |
| Yağdan gələn kalori 45 | |
| Total Fat 5g | 8% |
| Doymuş yağ 2q | 10% |
| Polyunsaturlaşdırılmış yağ 0q | |
| Monounsaturated Fat 2q | |
| Xolesterol 35mg | 12% |
| Sodyum 780mg | 32% |
| Potasyum 400mg | 11% |
| Karbohidratlar 16q | 5% |
| Diyetik Fiber 4g | 16% |
| Şeker 6g | |
| Protein 15q | |
| Vitamin A 0% Vitamin C 0% | |
| Kalsium 4% · Dəmir 15% | |
| > * 2000 kalorili pəhriz əsasında | |
Çili məşhur olsa da, diet dostu bir yemək yaratmaq və gündəlik kalorili sayınızı nəzarət altında saxlamaq üçün bir çox müxtəlif yollar var. Fast food cravinglərinizi təmin etmək və ümumi sayınızı 500 kalori altında saxlamaq üçün bu yemək birləşmələrini istifadə edin.
Wendy'nin Hamburger Yeməkləri: 485 Kalori
- Junior Hamburger: 260 kalori
- Garden Side Salatası (palma əvəzinə palma ilə): 25 kalori
- Klassik Şokolad Şaxta (Junior): 200 kalori
Wendy'nin Chili + Pendir yeməyi: 465 kalori
- Zəngin və Ətli Çili (kiçik): 170 kalori
- Kəskin Çeddar pendir: 70 kalori
- Apple dilimləri: 35 kalori
- Klassik vanilya şaxta (Junior) 190 kalori
Wendy'nin Patates və Salat yeməsi: 405 kalori
- Apple Pecan Toyuq Salatı (yarım ölçüsü, standart paltar olmadan): 180 kalori
- Yüngül Bal Fransızca Geyinmə: 40 kalori
- Yarım bişmiş kartof: 135 kalori
- Buttery Best Spread: 50 kalori
İstədiyiniz bir yemək seçimi görmürsənsə, istədiyinizi almaq üçün sifarişinizi fərdiləşdirə biləcəyinizi unutmayın. Bir neçə müxtəlif çörək seçimi, ət seçimi və mövcud seçim seçimləri mövcuddur, belə ki, sizin yeməyinizi asfaltlayan bir sendviç və yemək yarada və diyetinizi yolda saxlamağa kömək edə bilərsiniz .
Sağlam olmayan seçimlər
Hər hansı bir fast food birgə kimi, menyu çox yüksək kalorili burger variantları daxildir. Dave'nin Üçlü cheeseburger 1000 kalori və 72 qram yağ təmin edir. Yikes!
Baconator 970 kalori və 62 qram yağ verir. Baconator qızartması ilə donuz burgerinizi cütləşdirsəniz, başqa 490 kalori və 28 qram yağ əlavə etməlisiniz.
Və gözlədiyiniz kimi, böyük bir Wendy nin Şaxta kalori olduqca yüksəkdir. Böyük bir Şokolad Klassik Frosty seçsəniz, 580 kalori, 15 qram yağ və bir qaşqalmış 79 qram şəkər istehlak edəcəyik.
Wendy-də aşağı kalorili yemək üçün ən yaxşı yol
Wendy-nin appini smartfonunuza endir. Kaloriya məqsədinizi tətbiqə daxil edə bilərsiniz və sonra təmin etdiyi tam yemək təkliflərindən birini seçə bilərsiniz. Restoranın başlamasından əvvəl nə yeməyinizə qərar verərsəniz, Wendy'nin yeməyini sağlam və kalorilərdə aşağı tutma ehtimalı çox olacaq.