Pəhriz və ya məşğuliyyəti əhatə etməyən çəki itirmək üçün bir yol axtarırsınızsa, masaj haqqında İnternetdə çox məlumat tapa bilərsiniz. Bir çox veb-saytlarda qarın masajı və digər masaj terapiya üsulları, təsirli kilo vermə üsulları olaraq gəlir. Lakin yerli masaj terapevicinizi randevu qurmağa çağırmadan əvvəl, kilo verməyə çalışdığınız halda masajın nə edə biləcəyini və nə edə biləcəyini öyrənməlisiniz.
Masajın kilo vermə üstünlükləri
Masaj terapiyası kilo verməyə çalışan insanlar üçün möcüzələr yarada bilər. Lakin tək başına masaj müalicəsi kilo vermir. Bir masajın selülitinizi azaltacağına ümid edirsinizsə, qarın yağını azaldır və ya bacaklarını daraltırsınızsa, çox məyus olacaqsınız.
Amma masaj stresli və ya çətin bir pəhriz və məşq proqramına sadiq qalmağınızı asanlaşdırır. Bunlar dieters masaj terapiyası ilə qarşılaşa biləcək faydalardan bəziləri:
- Az stres
- Narahatlıq azaldı
- Əzələ ağrısı azaldı
- Geri ağrı azaldı
- Təkmilləşdirilmiş hərəkət çeşidi
- Təkmilləşdirilmiş ruhi vəziyyət
- Daha yaxşı yuxu
Bethany, 8 ildir lisenziyalı bir masaj terapevtiydi və deyir: "Masaj, etdiyiniz hər cür iş üçün özünüzü mükafatlandırmaq üçün gözəl bir yoludur!" Bethany O'Shei, "Clay Health Club + Spa" o, hərtərəfli pəhriz proqramı və çəki itirmək üçün masaj tətbiq edən bir çox müştərilərlə işləyir.
"Masaj, bədənimizdə endorfinləri azad etməyə kömək edir ki, bu bizə euphoric xoşbəxt hissi verir" deyir. Bədənimiz üçün sağlam şeylər edərək özümüzlə daha yaxşı bir əlaqə qururuq və bədənimizi layiq olduğumuz hörmətlə qarşılayırıq.
Bir neçə araşdırma araşdırması onun iddialarını dəstəkləyir. British Medical Journal tərəfindən nəşr olunan bir hesabatda, masajın şəfa gücünün güclü bir dəstək sistemi olmayan insanlara xüsusilə faydalı olduğunu izah edir.
Xüsusilə fiziki təmas üçün məhdud imkanları olanlar, məsələn, yaxın dost və ya ailəsi olmayan və ya ağrılı fiziki şərtlər olan xəstələr kimi, özünə toxunma ehtimalı terapevtik ola bilər. "
Nə Massaj Çəki zərər üçün yaxşıdır?
Əgər müalicə üçün yenilik varsa, seçmək üçün bir çox müxtəlif masaj növü olduğunu öyrənəcəksiniz. Məsələn, İsveç masajı onun stress təzahürü üçün faydalıdır. Dərin toxuma masajı, ağciyər əzələlərinə mane olan və hərəkət edən insanlar üçün faydalıdır. Shiatsu masajı, terapistin rahatlama təmin etmək üçün lokal təzyiqdən istifadə etdiyi bir üsuldur.
Kilo itkisi üçün hansı masaj tipi yaxşıdır? Lynda Solien-Wolfe, Massage & Spa Performans Sağlamlığı və Massage Başçı Köməkçisi Məni Xoşbəxt təşəbbüs kafedrası edir. İsveçli masajın çoxu üçün faydalı olduğunu söyləyir.
Xüsusilə, bir ilk timer olduğunuzda İsveç məcburiyyətində olan bir masaj təklif edərdim. Çünki bu, tiraj üçün yaxşıdır, əzələlərin gevşetilməsi, müxtəlif problemli sahələrə toxunur və rifahından bəri ümumi inkişaf etdirir. Digər bir təklif isə özünü masaj etmə, problemli bölgələrdə, evdə kremlə tətbiq etməkdir, çünki tonal kaslara kömək edir və masaj və məşqlər arasında gedən dövranı davam etdirir ".
O, keyfiyyətli bir masaj terapevtının tapılması və aydın ünsiyyətin xidmətinizdə rahat olmasını təmin etmək üçün vacibdir. "İlk müalicə əvvəl masaj terapevtinizlə məsləhətləşmənin hər zaman yaxşı bir fikirdir. İnsanlar, hər cür sağlamlıq işçisi kimi, hər cür şekil və ölçüdə olur və masaj terapevtiniz bunu başa düşür və onların əsas qayğıları sizin müalicə. "
Çəki itirmək üçün masaj almalıyam?
Masaj, tam kilo proqramınızın faydalı bir parçası ola bilər. Ancaq gözləmələrinizi yoxlamaq üçün vacibdir.
Sağlam, kalori nəzarətli pəhriz yemək və hər gün kifayət qədər fiziki fəaliyyətə diqqət yetirmək. Bədəninizi güclü, rahat və rahat hiss etməyinizə kömək edə biləcək ərazinizdə lisenziyalı bir masaj terapisti tapın.